Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3, buah ini dapat membuat kulit lebih sehat dan kandungannya mampu menangkal radikal bebas.

Alpukat dikenal dengan berbagai kandungan nutrisi yang kaya. Kandungan gizi Alpukat tersebut membuat buah yang satu ini memiliki segudang manfaat kesehatan

Banyaknya manfaat kesehatan dari buah alpukat, salah satu yang menarik adalah khasiatnya untuk kulit. 

Alpukat memang tidak hanya kaya akan lemak sehat, tapi juga merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik.

Lemak, vitamin, dan senyawa lain dalam alpukat membantu mempercepat perbaikan kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat. 

Nutrisi dalam alpukat juga memperbaiki kulit pecah-pecah dan mengeluarkan warna kulit. 

Mencegah penuaan dan kerutan, bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan. 

Baca juga : Artikel terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.

Manfaat Alpukat untuk kecantikan dan kulit

Manfaat Alpukat untuk kecantikan dan kulit

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3. Selain alpukat diolah untuk mengkonsumsinya.

Buah alpukat juga dapat dibuat menjadi beberapa produk kecantikan rumahan.

Bentuk olahan untuk kecantikan yang pertama dapat dibuat dari buah tersebut adalah masker alpukat. Masket alpukat menjadi pilihan bagi beberapa orang.

Alpukat Untuk membantu merawat bagian kulit dan wajah, Pembuatan masker alpukat sangat sederhana.

Dengan menghancurkan daging buah alpukat yang sudah matang

1. Wajah dan kulit pemanfaatan masker Alpukat.

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3. Alpukat yang sudah matang lalu menambahkan beberapa bahan pelengkap. 

Alpukat bisa langsung di gunakan atau disimpan dalam lemari pendingin terlebih dahulu.

Masker alpukat dapat dipalikasikan pada seluruh kulit tubuh termasuk wajah. Selain kesehatan secara umum, ada juga manfaat buah alpukat bagi kecantikan, 

a. Bantu jaga kesehatan kulit

Manfaat buah alpukat memang tak hanya bisa diambil melalui proses konsumsi langsung. 

Alpukat bisa dimanfaatkan sebagai masker. Memanfaatkan maka kesehatan kulit akan terpelihara dengan baik.

Kandungan Alpukat seperti vitamin K, E, zinc, serta senyawa lain yang akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit.

b. Melembabkan kulit

Alpukat akan membantu melembabkan kulit. Sehingga tak harus menggunakan make up demi dapatkan kelembaban kulit. 

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Cukup gunakan masker alpukat yang bersifat alami.

Sebab kandungan mineral pada buah Alpukat akan membantu mencegah kulit kering dan menutrisinya dari dalam. 

Kulit pun akan jadi sehat dan berseri usai gunakan masker alpukat.

c. Mencegah penuaan dini

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Kandungan kolagen pada buah alpukat akan sangat baik dimanfaatkan untuk merawat kulit wajah. 

Dengan rutin mengaplikasikan masker alpukat maka akan mencegah proses penuaan dini.

Kolagen Alpukat membantu meremajakan kulit, kulit jadi kencang dan pastinya mencegah kerutan-kerutan di bagian wajah.

d. Perawatan kulit kepala

Perlu diketahui bahwa nutrisi pada buah alpukat ini memiliki peran penting dalam membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Selain itu, vitamin dan asam lemak omega 3 alpukat bisa memberikan dampak rambut berkilau dan lembut. 

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Maka dari itu alpukat bisa dimanfaatkan sebagai masker alami rambut.

e. Mengurangi kerut kelopak mata

Mata menjadi satu bagian yang sering kali diperhatikan. Jadi tidak heran bila banyak yang sangat sensitive dengan kondisi area kelopak mata.

Apalagi saat menemukan banyak kerutan di sana. Tenang, manfaat buah alpukat bisa diperoleh dengan menjadikannya sebagai masker.

Kandungan vitamin E, hydratingfats dan fatty acids dalam alpukat akan bantu melembabkan dan Alpukat dapat mengencangkan kulit kelopak mata.

Sederet khasiat dan manfaat alpukat di atas akan membuat semakin yakin dan gemar mengonsumsi Alpukat. 

Manfaat alpukat sebagai salah satu buah paling bernutrisi, memang Alpukat sudah tak diragukan lagi.

Mulai dari ujung rambut hingga ujung kuku. Apa saja manfaat alpukat untuk kecantikan yang perlu di ketahui.


Baca juga : Lidah buaya - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 3

Alpukat – Sangat lezat dan banyak sekali manfaatnya

2. Kecantikan kulit dengan Alpukat

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3. Buah Alpukat dengan cita rasa gurih ini memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap.

 

Vitamin Alpukat yang terkandung Antara lain vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin C, dan vitamin E.

Alpukat juga mengandung asam oleat dan asam linoleat. Keduanya merupakan golongan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

a. Melembapkan kulit dari dalam

Menurut artikel lansiran The Health Site, buah alpukat mengandung kalium, vitamin E, dan lecithin. 

Nutrisi-nutrisi pada Alpukat ini baik untuk menjaga kelembaban alami kulit dari dalam.

b. Mencegah dan mengobati jerawat

Jerawat merupakan kondisi kulit yang terjadi ketika minyak dan kulit mati terakumulasi di dalam atau dekat folikel rambut.

Hal ini pada akhirnya mencegah masuknya oksigen ke bagian dalam kulit. Masalah kulit ini bisa dicegah dengan konsumsi alpukat setiap hari.

c. Mengatasi kulit berminyak

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Konsumsi buah Alpukat bisa menghidrasi kulit dan mencegah penumpukan residu minyak.

Alpukat mengandung antiperadangan yang mampu membantu meredakan kemerahan di kulit serta peradangan yang berhubungan dengan jerawat.

d. Menjadikan kulit halus dan lembap

Alpukat dapat mengobati kulit kering berkerak atau pecah-pecah di siku, lutut, atau lipatan jari. 

Campurkan sedikit losion yang biasa gunakan dengan setengah sendok teh minyak alpukat.

e. Merawat kelembutan kulit tangan

Apakah memiliki kulit tangan yang kering dan mengelupas ?

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Rawat saja dengan alpukat. 

Campurkan seperempat buah alpukat matang dengan satu putih telur, dua sendok makan oatmeal, satu sendok teh jus lemon. Aduk hingga merata.

Selanjutnya letakkan campuran Alpukat tersebut pada tangan dan biarkan selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Tangan kalian akan terasa lembut.

f. Mengangkat sel kulit mati

Alpukat merupakan solusi Kombinasikan daging buah alpukat yang sudah dihaluskan dengan garam, madu, dan air perasan lemon. 

Usapkan adukan Alpukat ke seluruh bagian tubuh. Lakukan gerakan memijat melingkar untuk membantu proses pelepasan sel kulit mati. 

Setelah itu bilas hingga bersih.

g. Menjadikan kulit bercahaya

Miliki kulit yang halus dan bercahaya dengan perawatan lulur alpukat dan tepung beras secara teratur. 

Haluskan satu buah alpukat matang. Campurkan dengan 3 sendok makan tepung beras.

1 sendok makan minyak zaitun. Aduk Alpukat hingga tercampur dan balurkan ke kulit sedikit demi sedikit. 

Diamkan sekitar 10 hingga 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat.

h. Melembutkan tumit yang pecah-pecah

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Gunakan foot cream pisang dan alpukat untuk mengobati tumit pecah-pecah secara alami. 

Iris setengah buah alpukat dan pisang, kemudian lembutkan hingga menyerupai pasta.

Setelah itu, oleskan pasta alpukat dan pisang itu ke bagian yang pecah-pecah pada kaki. 

Biarkan selama 10 menit, kemudian basuh hingga bersih. Setelah itu, keringkan kaki.

i. Meningkatkan kesehatan kuku

Agar terhindari dari kuku yang kering dan pecah-pecah, bisa menjadikan alpukat solusi. 

Untuk mendapat manfaat ini, kamu bisa menggunakan minyak alpukat.

Mengoleskan dengan Alpukat pada kuku dan kulit di sekitarnya bisa mengobati masalah pecah-pecah yang terjadi.

j. Meredakan eksim

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Eksim merupakan masalah kulit yang menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal. 

Keberadaan antioksidan dan vitamin di dalam Alpukat, sehingga alpukat bisa membantu mengobati kulit.

Dan mengatasi eksim secara bertahap dengan Alpukat. Agar terhindar dari masalah ini, gunakan minyak alpukat.

Walau begitu, penting untuk melakukan tes terlebih dahulu pada bagian kulit untuk mengetahui apakah pengobatan dengan Alpukat ini bisa efektif atau tidak.

k. Membantu mengobati luka

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Berdasar penelitian yang dipublikasikan, minyak alpukat dapat membantu mengobati luka. 

Keberadaan asam lemak esensial dan asam oleik di dalam alpukat bisa membantu mengatasi luka.

Kedua kandungan asam pada Alpukat tersebut bisa mendorong sintesis kolagen serta mengurangi parahnya luka. 

Asam lemak pada Alpukat juga mampu mengurangi peradangan selama proses penyembuhan.

3. Manfaat Alpukat untuk rambut

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3. Manfaat dari alpukat untuk rambut.

Juga dapat diperoleh dengan menggunakan rangkaian produk perawatan rambut yang tepat dan menutrisi :

• Menjadikan Rambut Lembut dan Mudah Diatur2. Melindungi Rambut dari Kerusakan
• Mengatasi Ujung Rambut Bercabang
• Menjadikan Rambut Berkilau
• Merangsang Pertumbuhan Rambut
• Menutrisi Kulit Kepala

Formula Alpukat ini tidak hanya dapat menutrisi rambut dan kulit kepala secara menyeluruh, tetapi Alpukat juga dapat mengunci nutrisi disetiap helai rambut. 

Sehingga membantu menjadikan rambut Lembut. Alpukat dapat Lebih menguatkan, fleksibel dan rambut lebih mudah diatur. 

Alpukat membantu menekan rasa lapar serta meningkatkan kepuasan makan pada orang dewasa dengan berat badan berlebih.

Kandungan vitamin E pada Alpukat yang cukup tinggi menjadikan buah alpukat dipercaya baik untuk, Jika dikonsumsi secara teratur 

4. Manfaat Alpukat untuk wajah

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3. Sementara kandungan antioksidan flavonoid di dalam alpukat diyakini mampu menjauhkan kanker. 

Manfaat alpukat yang tak bisa dikesampingkan adalah khasiatnya yang beragam untuk kecantikan.

a. Memudarkan kantung mata

Beralih ke alpukat. masker alpukat adalah ramuan paling mujarab untuk mengurangi kantung mata. 

Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan diamkan selama 20 menit.

b. Melembapkan kulit wajah

Jika bermasalah dengan kulit wajah yang kering, rawatlah dengan facial oil yang terbuat dari avocado oil atau minyak alpukat. 

Facial oil dari Alpukat cocok digunakan setelah toner atau sebelum krim malam.

Bahan :

• 2 sendok makan minyak alpukat
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 2 tetes rosehip/jasmine/lavender oil

Caranya :

• Tuangkan minyak ke dalam botol kecil atau wadah kedap udara lainnya. Oleskan setetes minyak pada wajah setiap malam.
• Simpan botol minyak di tempat yang terlindung dari pancaran langsung sinar matahari.
• Sebagai Sleeping Mask

Sleeping mask atau overnight mask Alpukat tak hanya menjadikan kulit wajah lebih baik dalam semalam.

Juga akan bangun dengan perasaan yang lebih baik karena kulit terasa lebih lembap dan kenyal.

Bahan :

• 1/4 cangkir minyak alpukat
• 2 sendok makan minyak kelapa padat
• 2 sendok makan beeswax (lilin lebah)
• 1 sendok makan shea butter
• 2 butir kapsul vitamin E

Caranya :

• Keluarkan isi kapsul vitamin E, kemudian campur Alpukat dengan seluruh bahan di panci yang higienis.
• Panaskan beberapa detik di atas api kompor hingga minyak kelapa, shea butter, dan beeswax meleleh.
•  Angkat, kemudian aduk hingga menjadi cairan kental. Pindahkan ke wadah kedap udara yang higienis.
• Oleskan sleeping pack sebagai pengganti krim malam sebelum tidur. Setelah bangun tidur keesokan harinya, cuci wajah dengan face cleanser.
• Mencegah Kerutan
• Lakukan facial massage dengan krim yang terbuat dari minyak alpukat dan yogurt untuk melancarkan peredaran darah di wajah.
• Krim pemijatan khusus wajah ini sangat ampuh untuk mengatasi kulit kering dan bisa menjadikan wajah bebas kerutan jika digunakan secara teratur.

Bahan :

• 2 sendok makan minyak alpukat
• 1 sendok teh air lemon/jeruk nipis
• 1/2 sendok teh yogurt tawar

Caranya :

• Campurkan semua bahan hingga merata, kemudian gunakan untuk memijat wajah. 
• Usapkan di area wajah, kemudian pijat dengan gerakan melingkar ke arah luar.
• Lakukan pemijatan selama 5 menit, setelah itu bilas dengan air dingin hingga bersih.

5. Manfaat Alpukat untuk perawatan rambut

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3. Minyak alami di dalam buah alpukat bisa difungsikan sebagai pelembap untuk rambut. 

Daging buah alpukat atau minyak sari alpukat sama-sama bermanfaatnya untuk perawatan rambut.

a. Menjadikan rambut lembut dan mudah diatur

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Masker dari buah Alpukat cocok untuk rambut yang kering, rusak, dan bercabang. 

Berikut ini resepnya yang dimodifikasi dari situs Natural Hair Rules.

Bahan:

• 1/2 buah alpukat
• 1 sendok makan madu organik
• 1 sendok makan minyak zaitun

Cara membuat:

• Haluskan daging buah alpukat matang menggunakan peralatan yang higienis.
• Campurkan dengan sesendok makan madu organik dan sesendok makan mayones.
• Terakhir masukkan minyak zaitun dan aduk hingga menjadi pasta kental.
• Usapkan masker alpukat pada rambut.
• Setelah itu tutupi kepala dengan shower cap.
• Diamkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air dingin.

b. Melindungi rambut dari kerusakan

Vitamin dan mineral dalam buah alpukat berfungsi untuk melindungi batang rambut dari pengaruh buruk polusi, bahan kimia, dan sinar matahari.

c. Mengatasi ujung rambut bercabang

Minyak alami dalam buah alpukat memperbaiki kondisi rambut yang kering, rapuh, dan bercabang. 

Usapkan avocado oil pada ujung rambut yang bercabang secara teratur.

d. Menjadikan rambut berkilau

Selain dapat Alpukat mengatasi rambut bercabang, minyak alami dalam buah alpukat yang mengandung vitamin.

Nutrisi dalam buah alpukat dapat memberikan kandungan penting yang dibutuhkan oleh kulit kepala.

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Manfaat untuk menurunkan berat badan ini adalah Alpukat. 

Buah Alpukat yang lezat ini memiliki kandungan yang bisa membantu menurunkan berat badan serta melawan obesitas.

Alpukat dapat membantu secara signifikan menekan rasa lapar serta meningkatkan kepuasan makan pada orang dewasa dengan berat badan berlebih.

Buah Alpukat disebut sebagai alternatif sehat untuk asupan karbohidrat. "Selama bertahun-tahun, lemak disebut merupakan penyebab utama obesitas.

Alpukat ini juga membantu menurunkan insulin dan kadar gula berlebih, sehingga mampu menurunkan risiko diabetes serta penyakit kardiovaskular.

Lemak sehat serta serat dari Alpukat secara potensial berkontribusi meningkatkan kesehatan pada orang yang mengonsumsi buah ini sebagai menu makan rutin mereka.

Juga asam lemak omega 3 pada Alpukat juga efektif untuk menjadikan rambut lebih halus dan berkilau.

e. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Buah Alpukat dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mengendalikan rambut rontok. 

Jika diaplikasikan pada kulit kepala, nutrisi dalam buah alpukat dapat merangsang pertumbuhan rambut.

f. Menutrisi Kulit Kepala

Kulit kepala yang sehat diperlukan untuk menopang batang rambut dan mencegah ketombe. 

Baca juga : Mengkudu - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluang waktunya untuk membaca artikel " Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 "

Lanjutkan ke Bagian 4

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "

Baca juga : Daun salam - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 2

Untuk melengkapi pemahaman tentang Alpukat, 

silahkan tonton video dibawah ini.

Nutrisi pada alpukat dapat merangsang pertumbuhan rambut.

Baca juga : Jambu biji - Khasiatnya untuk kesehatan | Bagian 4

Alpukat