"" Keranjang sehat: Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 4

Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 4

Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4, Salah satu cara untuk mendapatkan kulit tubuh yang putih serta bersih dengan rajin memakan buah Alpukat.

Peneliti Penn State menemukan, memakan satu alpukat setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. 

Dalam hal ini, kolesterol jahat mengacu pada low-density lipoprotein (LDL) yang secara signifikan dapat meningkatkan risiko aterosklerosis.

Atau penumpukan plak di dalam pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 

Para peneliti buah Alpukat merekrut 45 orang dengan rentang usia 21 tahun hingga 70 tahun, yang memiliki masalah kelebihan berat badan atau obesitas. 

Setelah itu selama 15 minggu ke depannya, para relawan dipilih secara acak untuk melakukan tiga diet berbeda yang dirancang guna menurunkan kolesterol. 


Baca juga : Artikel terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.



Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 4
Manfaat Alpukat - Manfaat Kulit Alpukat untuk kesehatan


Manfaat kulit alpukat untuk kesehatan


Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4
Salah satu cara untuk mendapatkan kulit tubuh yang putih serta bersih dengan rajin memakan buah Alpukat.

Salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang putih dan bersih adalah dengan rajin memakan buah salah satunya Alpukat.

Eits, tapi kulitnya jangan dibuang yah ternyata ada lho manfaat kulit alpukat untuk kecantikan. 

Selain untuk kesehatan tubuh, alpukat juga banyak dimanfaatkan untuk kecantikan.


1. Masker Alpukat yang digunakan pada kulit wajah


Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4 alpukat yang digunakan pada kulit wajah dapat memberikan beberapa manfaat positif bagi kecantikan.

Seperti membersihkan pori pori kulit. Melembabkan dan menghaluskan kulit, serta membantu mengurangi lemak berlebih pada wajah. 

Alpukat buah yang luar biasa, selain lezat rasanya, juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak. Namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian.

Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan.

Alpukat segar untuk makan siang memiliki efek pada respon insulin, kadar gula darah, dan perasaan kenyang lebih lama.

Beberapa uji klinis, apakah ada hubungan antara peningkatan konsumsi alpukat dan efek positif pada diabetes, pengelolaan berat badan, dan faktor risiko penyakit jantung. 


2. Manfaat kulit Alpukat untuk kecantikan.


Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4Tapi untuk sebagian orang mungkin berfikir matang-matang jika harus mengeluarkan budget yang besar untuk perawatan.

Untuk memiliki kulit yang putih dan bersih tidak harus mengeluarkan uang banyak. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersih bisa menggunakan kulit alpukat lho.


a. Menghilangkan kulit kusam


Kulit kusam adalah salah satu masalah yang besar bagi sebagian wanita. Hampir semua orang khususnya wanita tidak ingin memilikinya.

Sebagian orang terutama wanita berlomba-lomba melakukan berbagai jenis perawatan dengan berbagai jenis alat kosmetik agar terhindar dari kulit yang kusam.

Padahal ada cara alami untuk menghilangkan kulit kusam yaitu dengan menggunakan kulit alpukat sebagai pengangkat kekusaman di kulit.


b. Mencegah Jerawat


Kulit alpukat diketahui dapat membantu penyerapan minyak dari wajah. Daya serap minyak melalu kulit alpukat dapat membuat kulit tidak mudah berjerawat.

Selain itu, kulit alpukat juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan. 

Jadi mulailah menggunakan kulit alpukat pada wajah anda untuk dapat mencegah jerawat berlebih yang dapat muncul.


c. Menghilangkan bekas jerawat


Bekas jerawat merupakan satu lagi jenis permasalahan kulit yang seringkali membuat seseorang menjadi kurang percaya diri.

Ada banyak penyebab kulit menjadi menghitam dan membuat seseorang menjadi tidak cerah kembali. Jerawat juga dapat menghilangkan bekas yang berlubang-lubang.

Kulit alpukat dipercayai sebagai salah satu cara untuk membantu pemulihan kulit. Kulit pun dapat kembali seperti semula sebelum berjerawat.


d. Memutihkan wajah secara alami


Kecerahan kulit akan lebih aman jika ditingkatkan dengan penjagaan secara alami. Memanfaatkan kulit alpukat sebagai obat pencerah wajah.

Aplikasikan kulit alpukat secara rutin pada kulit anda untuk membuat wajah semakin cerah dan semakin indah setiap waktunya.


e. Menjadi pembersih alami


Selain buahnya yang enak, kulit alpukat dapat dimanfaatkan sebagai pembersih wajah secara alami. 

Jika memiliki masalah dalam memilih pembersih wajah. Dapat menggunakan kulit alpukat.

Alpukat  sebagai pembersih wajah. Gunakanlah kulit alpukat pada wajah dengan cara diusap atau digosokkan pada wajah. 

Kulit alpukat mampu mengangkat kotoran wajah dengan maksimal.


f. Membuat kulit merona merah


Kulit merona merah dapat menjadi alasan meningkatnya kecantikan seseorang berkali kali lipat. 

Alasannya adalah karena kulit yang merona ini akan memancarkan sinar dari wajah.

Dan tidak tertutupi lagi oleh efek kusam dan gelap. Semua orang khususnya wanita pasti ingin memiliki wajah yang merah merona.

Belum lagi jika kulit merona bukan hanya di wajah saja, tetapi juga di seluruh permukaan kulit lainnya. Menggunakan kulit alpukat dapat membuat tetap tampil cantik dan merona.


g. Menjaga kadar minyak normal kulit


Kulit yang berminyak akan menyebabkan banyak kerugian. 

Berbagai kerugian tersebut dapat dimulai dari bagaimana lebih mudah berjerawat dan juga make up yang sulit teraplikasi dengan baik.

Itulah sebabnya penting untuk mencegah kulit berminyak berlebihan pada wajah. Tentu saja dapat mengatasinya dengan manfaat rebusan daun alpukat cara yang tepat.

Cara tersebut adalah dengan menggunakan kulit alpukat dan aplikasikan pada wajah. 

Minyak berlebih di wajahpun dapat diserap dengan maksimal dan dicegah lagi kemunculannya.


h. Mencegah iritasi kulit


Iritasi kulit sangat mungkin terjadi khususnya bagi yang kurang berhati hati mengaplikasikan produk pada wajah. 

Iritasi kulit ternyata dapat dicegah dengan maksimal. Caranya adalah dengan memberikan perlindungan alami berupa penggunaan masker wajah dari kulit alpukat

Kulit alpukat mampu memberikan kesehatan untuk wajah secara maksimal.


i. Menyamarkan kerutan


Kerutan wajah muncul sebagai tanda kulit sudah mulai tua, penuaan dimulai dari munculnya kerutan-kerutan di wajah. 

Kulit alpukat diketahui memiliki nutrisi yang sangat kaya. Jika aplikasikan pada kulit wajah.

Kandungan nutrisi pada kulit alpukat akan menyerap pada kulit wajah dan dapat membantu menyamarkan kerutan pada wajah kalian.


j. Mengangkat sel kulit mati


Adanya sel kulit mati di kulit menjadi penyebab utama kulit begitu tidak sehat dan bersih. 

Memanfaatkan alpukat untuk mengangkat sel kulit mati dan membantu meregenerasi kembali.

Kulit alpukat dapat anda olah menjadi masker untuk kemudian dioleskan pada permukaan wajah. Memiliki kulit yang lebih bersinar.

Sel kulit mati penyebab kulit kusam telah diatasi dengan maksimal. Jadi jangan ragu lagi untuk selalu menggunakannya sesuai kebutuhan.




ManAlpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 4faat Alpukat dari buah sampai kulitnya untuk kesehatan
Manfaat Alpukat untuk kesehatan ibu hami



 Manfaat Alpukat untuk Ibu hamil


Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap, buah alpukat tentu memiliki banyak manfaat positif terutama bagi ibu hamil.

Konsumsi buah alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil yang akan menentukan bagaimana kelancaran proses kehamilan yang dijalani.

Dampak positif bagi ibu hamil yang mengkonsumsi buah alpukat diantarannya seperti membantu mencegah terjadinya komplikasi kehamilan,

Mempercepat produksi hormon prolaktin, mempercepat penyerapan zat besi, mencegah cacat saraf bagi janin di dalam kandungan, serta sebagai salah satu makanan sumber kalsium.

Salah satu alasan kenapa ibu hamil dianjurkan mengonsumsi alpukat selama kehamilan adalah karena buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan janin.

Namun, apakah hanya itu manfaat alpukat untuk ibu hamil ?

Daripada penasaran, yuk simak ulasannya.

Manfaat alpukat untuk ibu hamil tidak sebatas itu saja, masih banyak manfaat lain bisa di peroleh. 

Tidak mengherankan bila buah ini kerap dijadikan pilihan makanan wajib untuk para ibu hamil.


1. Berdasarkan nutrisi yang terkandung di dalamnya


Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4Beberapa manfaat alpukat untuk ibu hamil.

Seperti membantu perkembangan organ bayi karena kanudngan asam folat dan mencegah terjadinya gangguan fisik pada bayi.

Selain manfaat tersebut, alpukat untuk ibu hamil juga masih memiliki beberapa dampak positif lainnya.


a. Sumber kalori dan lemak sehat


Ibu hamil dianjurkan untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan berkalori.

Salah satu buah yang cocok dijadikan sumber kalori selama kehamilan adalah buah alpukat. Pada 1 buah alpukat berukuran sedang, terkandung 250 kalori.

Selain itu, manfaat lain dari buah alpukat adalah sebagai sumber lemak sehat yang baik untuk ibu hamil dan berperan mendukung perkembangan otak dan mata janin.


b. Sumber serat


Ibu hamil rentan terkena masalah pada saluran pencernaan, salah satunya adalah sembelit. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kurangnya serat pada pola makan ibu hamil.

Selain itu, perubahan hormon juga membuat otot-otot di saluran pencernaan ibu hamil jadi mengendur sehingga memperlambat proses pencernaan dan pergerakan makanan.

Maka untuk mencegah terjadinya sembelit, ibu hamil dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan serat harian.

Mengonsumsi Alpukat adalah cara paling aman untuk memenuhi kebutuhan serat ini, salah satu buah yang memiliki kadar serat tinggi adalah alpukat.


c. Sumber berbagai vitamin


Merupakan sumber dari berbagai macam vitamin, seperti vitamin C, E, K, B5, B6 dan asam folat yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin.

Sebagai contoh, vitamin C dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin karena bisa membantu melindungi dan menjaga kesehatan sel.

Membentuk kolagen, memperbaiki jaringan yang rusak. Mempercepat penyembuhan, melawan infeksi, dan membantu tubuh menyerap zat besi. 

Sedangkan asam folat pada alpukat, sangat bermanfaat untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.


2. Cara menyiapkan dan variasi menyajikan Alpukat


Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4Pilih alpukat dalam kondisi segar atau yang belum terlalu matang karena alpukat tersebut dapat bertahan lebih lama. 

Bila ingin mempercepat kematangan, masukkan ke dalam kantong plastik. Untuk menyimpan alpukat yang belum matang.

Sebaiknya pilih tempat bersuhu ruangan biasanya alpukat akan matang dalam waktu 4-5 hari ke depan.

Alpukat matang akan ditandai dengan warna kulit yang kehitaman atau ungu gelap dan lunak ketika ditekan. 

Hal ini bisa mencegah daging alpukat berubah kecokelatan atau matang terlalu cepat.

Pada saat inilah, alpukat siap untuk dikonsumsi. Sebelum mengonsumsinya, cuci alpukat hingga benar-benar bersih, kemudian potong buah sesuai dengan selera.

Sedikit tips bagi yang hanya ingin menggunakan sebagian alpukat saja. Jangan buang biji alpukat di setengah daging alpukat yang tidak dikonsumsi.

Selain dikonsumsi langsung, alpukat juga dapat disajikan sebagai bahan pelengkap pada roti isi, atau dijadikan minuman jus atau smoothie tanpa ditambah susu.

Saat hamil, penting untuk memilih jenis makanan yang memiliki nutrisi lengkap dan sehat. Alpukat bisa menjadi salah satu pilihan makanan sehat selama hamil.

Jangan ragu juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika ibu hamil ragu atau memiliki kondisi kesehatan tertentu


Baca juga : Lidah buaya - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 3


Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluang waktunya untuk membaca artikel " Alpukat – Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 4 "

Lanjutkan ke Bagian 5

Untuk melengkapi pemahaman tentang Alpukat, silahkan tonton video dibawah ini.

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "




Masalah Kehamilan yang Bisa Diatasi dengan Makan Buah Alpukat







Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 4
Alpukat

No comments:

Post a comment

Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 5

Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 5 pohon ini dikenal sebagai obat herbal, seluruh pohon yang bermanfaat untuk meng...