"" Keranjang sehat: Belimbing wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Belimbing wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Belimbing Wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Di balik rasa asam untuk makanan, namun banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.

Berbagai manfaat lain dari buah berwarna hijau dan berukuran kecil ini. Di balik rasa asam belimbing wuluh untuk makanan.

Belimbing wuluh biasa jadi bahan tambahan buat beberapa masakan Indonesia termasuk garang asem atau sayur asem. 

Rasa asam campur sepat belimbing wuluh cukup kuat sehingga kadang tak memungkinkan untuk dikonsumsi langsung layaknya buah lain.

Akan tetapi, di balik rasa asam ini ada manfaat yang bisa petik dari belimbing wuluh

Belimbing wuluh dengan nama Latin Averrhoa bilimbi ini mengandung nutrisi penting seperti, vitamin C, zat besi, vitamin B2 dan B3 serta fosfor. 

Dari sini, berikut manfaat belimbing wuluh buat kesehatan.


Baca juga : Artikel yang terkait


Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.


Belimbing wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2
Manfaat Belimbing Wuluh terhadap kesehatan


Manfaat belimbing wuluh terhadap kesehatan


Belimbing Wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2Di balik rasa asam belimbing wuluh untuk makanan, ada berbagai manfaat lain dari buah berwarna hijau dan berukuran kecil ini.  

Belimbing wuluh yang memiliki rasa asam ini sering dicampurkan dalam masakan, dibuat manisan, dan bahkan beberapa orang suka mengonsumsinya mentah-mentah.



1. Kandungan nutrisi pada belimbing wuluh


Belimbing wuluh dengan nama Latin Averrhoa bilimbi ini mengandung nutrisi penting seperti, vitamin C, zat besi, vitamin B2, B3, fosfor, fosfor, serat, dan anti oksidan.

Ditandai dengan adanya kondisi hiperglikemia akibat kekurangan insulin ataupun disebabkan karena terjadinya resistensi insulin.


Aktivitas dan dosis yang paling efek ekstrak etanol daun belimbing wuluh yang dapat menurunkan kadar glukosa darah pada mencit putih jantan yang diinduksi aloksan. 


Ekstrak etanol daun belimbing wuluh dapat menurunkan kadar glukosa darah setelah 14 hari perlakuan. 

Dosis yang paling efektif dalam menurunkan kadar glukosa darah adalah ekstrak etanol 

Averrhoa obat lokal untuk berbagai penyakit seperti hipertensi, diabetes militus dan dislipidemia. 

Dengan menggunakan ekstrak bunga belimbing wuluh, dapat mengatasi efek berbahaya ini. 

Penelitiannya pengaruh pemberian sari belimbing wuluh terhadap kadar kolesterol total.

Wanita dewasa dan untuk melihat pengaruh pemberian sari belimbing wuluh terhadap kadar kolesterol total. 

Pemberian sari belimbing wuluh dapat menurunkan kadar kolesterol total karena buah belimbing wuluh memiliki kandungan senyawa kimia seperti :


    • Saponin
    • Flavonoid
    • Vitamin C


    Vitamin C (asam askorbat) pada 
    belimbing wuluh yang berpotensi sebagai aktivitas antihipertensi, antihiperlidemia, dan antihiperglikemia. 

    Dan antioksidan terkandung didalamnya bersifat mengurangi risiko aterosklerosis. Vitamin C juga berperan dalam metabolisme kolesterol.

    Peningkatan laju kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu. Saponin merupakan senyawa kimia yang banyak diperoleh dari bahan alami seperti belimbing wuluh.

    Hal ini seperti tumbuhan dalam bentuk glikosida yang terikat steroid atau triterpena. Saponin mempunyai aktivitas farmakologi :

    • Immunomodulator
    • Antikarsinogenik
    • Antiinflamasi
    • Antivirus
    • Antimikroba
    • Antiprotozoa
    • Hipoglikemik
    • Hipokolesterolemik
    • Antioksidan.


    Terdapat hubungan saponin dengan metabolisme kolesterol yaitu kandungan yang terdapat dalam saponin dapat menurunkan kolesterol.

    Cara mengikat asam empedu dalam usus. Saponin dapat menghambat reabsorbsi asam empedu oleh sel usus.

    Sehingga asam empedu akan segera diekskresikan bersama feses. Flavonoid berperan mencegah risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan laju oksidasi lemak.

    Asupan yang mengandung flavonoid berkaitan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. 

    Beberapa penelitian menyatakan, flavonoid dapat menurunkan hiperlipidemia pada manusia.

    Fungsi flavonoid pada 
    belimbing wuluh lainnya adalah dapat meningkatkan efektifitas vitamin C, sebagai anti inflamasi dan mencegah terjadinya pengeroposan tulang. 

    Peningkatan kadar HDL, dan penurunan penyerapan kembali asam empedu dan konversinya menjadi kolesterol.

    Juga berperan dalam pembentukan kolagen, sehingga mampu mencegah aterosklerosis.  

    Fungsi lain Vitamin C yang terdapat pada belimbing wuluh adalah untuk membantu reaksi hidroksilasi dalam pembentukan garam empedu untuk meningkatkan ekskresi kolesterol.

    Menurunkan kadar kolesterol dalam darah. dapat mencegah peroksidasi lipid, mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan fungsi endotel melalui produksi nitrat oksida.


    Tujuan dari penelitian 
    belimbing wuluh adalah untuk mengetahui adanya perbedaan tekanan darah sebelum dan sesudah pemberian infusum belimbing wuluh pada penderita hipertensi  

    Melihat hasil penelitian, maka perlu adanya penelitian lebih lanjut tentang belimbing wuluh untuk dapat lebih bermanfaat bagi penderita hipertensi.



    2. Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan


    Rasa asam campur sepat belimbing wuluh cukup kuat sehingga kadang tak memungkinkan untuk mengkonsumsi langsung 
    belimbing wuluh layaknya buah lain. 

    Di balik rasa asam ini ada manfaat dari belimbing wuluh.


    a. Kontrol gula darah


    Konsumsi belimbing wuluh baik untuk mereka yang mengidap diabetes. 

    Penyebab utama diabetes adalah tubuh tidak cukup memproduksi insulin untuk mengontrol penyerapan gula. 

    Studi membuktikan konsumsi jus belimbing wuluh secara teratur bisa meningkatkan produksi insulin. 

    Di samping itu, belimbing wuluh memiliki indeks glikemik rendah sehingga konsumsi buah ini tidak akan mempengaruhi kadar gula darah.


    b. Atasi alergi


    Tidak betah dengan alergi? belimbing wuluh bisa membantu meringankan kondisi alergi.  

    Kondisi alergi disebabkan reaksi imun tubuh terhadap sesuatu yang asing di luar tubuh.

    Tubuh menunjukkan reaksi dengan kulit kemerahan, gatal, mata merah, napas terganggu, atau bersin-bersin.

    Alergi biasanya disebabkan makanan, obat, udara. Cukup minum jus belimbing wuluh atau jus daun belimbing wuluh untuk membantu mengatasi alergi.


    c. Kontrol tekanan darah


    Belimbing wuluh sejak lama digunakan untuk mengontrol tekanan darah terutama untuk mereka yang memiliki hipertensi. 


    Cukup merebus belimbing wuluh bersama tiga cangkir air hingga setengah air tersisa. Direkomendasikan untuk minum rebusan belimbing wuluh tiap pagi.


    d. Memperkuat imun


    Kandungan vitamin C pada belimbing wuluh menjadikan buah satu ini sebagai penguat sistem imun tubuh. 

    Belimbing wuluh mengandung 15,5 miligram vitamin C atau sekitar 17,22 persen dari kebutuhan harian.

    Saat tubuh diserang penyakit seperti flu, batuk, demam atau gejala infeksi, konsumsi belimbing wuluh bisa membantu pemulihan tubuh.



    e. Bantu atasi penyakit menular seksual


    Melansir dari Dr Health Benefit, di Malaysia belimbing wuluh dimanfaatkan untuk mengobati penyakit menular seksual (PMS). 


    Belimbing wuluh yang sudah dikeringkan direbus bersama tiga gelas air hingga tersisa setengahnya. Air rebusan belimbing wuluh kemudian dikonsumsi selama beberapa hari.



    f. Mengobati wajah berjerawat


    Para wanita biasanya sudah mulai panik ketika melihat jerawat muncul di wajah mereka. 


    Biasanya, para wanita akan segera membeli produk kecantikan atau berkonsultasi dengan dokter kulit, dan mengeluarkan banyak biaya.

    Caranya,


    Hancurkan beberapa buah belimbing wuluh hingga halus, lalu gunakan sebagai masker. 

    Karena memiliki kandungan asam pada belimbing wuluh, kulit wajah akan perih, namun itu akan mengempeskan jerawat.

    Gunakan masker belimbing wuluh ini tiap satu minggu sekali untuk hasil yang maksimal. 

    Untuk kulit cerah bebas jerawat, cukup racik masker dari belimbing wuluhKandungan oxalic dan vitamin A membantu mengurangi jerawat dan peradangan pada kulit. 

    Vitamin C pada 
    belimbing wuluh membantu mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam dan mendorong produksi kolagen. 

    Saat ada masalah jerawat, tumbuk belimbing wuluh dan aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 30 menit hingga kering lalu bilas dengan air hangat.

    Lakukan setiap hari, setidaknya tiga hari. Penggunaan 
    belimbing wuluh secara teratur akan membuat wajah lebih cerah, segar dan muda.


    g. Meningkatkan kesehatan pencernaan


    Meski rasa asamnya kadang sulit ditoleransi, konsumsi belimbing wuluh bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. 

    Belimbing wuluh mengandung serat sehingga pencernaan lancar juga mencegah konstipasi.


    h. Cegah diabetes


    Cegah diabetes (Rawpixel-com/Shutterstock) Beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi jus Belimbing wuluh secara teratur dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. 


    Belimbing wuluh Ini akan memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah yang membantu dalam mengobati diabetes tipe 2. 

    Selain itu belimbing wuluh juga rendah dalam indeks glikemik. Dengan begitu mengonsumsi belimbing wuluh tidak akan menaikkan kadar gula darah.

    Mengonsumsi belimbing wuluh untuk mengontrol gula darah dengan mengolahnya sebagai jus atau merebus buah belimbing wuluh dengan 1 gelas air dan meminumnya secara rutin.



    i. Turunkan tekanan darah


    Manfaat buah belimbing wuluh telah digunakan secara tradisional untuk mengendalikan hipertensi (iStockphoto). 

    Belimbing wuluh mengandung serat, magnesium, seng, zat besi, dan kalsium yang penting dalam penyembuhan darah tinggi.

    Belimbing wuluh juga sangat rendah sodium yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi. 

    Kalium pada belimbing wuluh juga untuk mengurangi ketegangan dari pembuluh darah dan memberikan aliran darah ke arteri yang lancar.

    Ini bisa mengurangi tekanan dari sistem kardiovaskular sehingga membantu mengurangi tekanan darah dan mencegah berbagai jenis penyakit terkait tekanan darah.


    Mengonsumsi ramuan belimbing wuluh secara rutin setiap pagi. Rebus buah belimbing wuluh dengan air hingga setengah airnya menguap. Minum ramuan tersebut secara rutin.



    j. Bantu penurunan berat badan


    Manfaat buah belimbing wuluh sudah digunakan sejak lama untuk menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.  

    Belimbing wuluh sangat baik untuk pencernaan dan proses metabolisme tubuh. Mengonsumsi belimbing wuluh secara rutin dapat menurunkan berat badan secara berkala.

    Serat membantu menjaga perut merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. 

    Belimbing wuluh juga mampu mengurangi lemak dalam tubuh penyebab obesitas.  

    Mengombinasikan olahan belimbing wuluh setiap hari dengan cara di jus, meminum rebusan airnya, atau menambahkannya ke menu makanan harian.


    k. Cegah anemia


    Mengonsumsi belimbing wuluh membantu mencegah gejala anemia, seperti kelelahan, sesak napas, detak jantung tidak teratur, kelemahan, sakit kepala, dan pusing.


    Zat besi membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam aliran darah yang mengikat oksigen dan nutrisi lain dalam darah dan membawanya ke setiap bagian tubuh.


    Cegah anemia (Anton Watman/Shutterstock) belimbing wuluh juga tinggi zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia. 

    Kekurangan zat besi dikaitkan dapat mengembangkan gejala anemia.


    l. Tingkatkan kekebalan tubuh


    Belimbing wuluh sangat tinggi vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Vitamin ini melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi virus dan bakteri. 

    Vitamin C dari belimbing wuluh ini juga membantu mencegah risiko berbagai jenis penyakit. Seperti degenerasi makula, katarak, berbagai jenis kanker dan penyakit kulit. 

    Buah belimbing wuluh juga merupakan antioksidan kuat, yang melawan radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit kronis.

    Studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti belimbing wuluh sangat bermanfaat. 

    Bermanfaat belimbing wuluh untuk mencegah penyakit umum seperti flu, demam, batuk, pilek dan penyakit infeksi lainnya.


    m. Membantu meredakan batuk


    Batuk adalah penyakit yang diderita hampir seluruh orang di dunia. Penyakit ini juga dengan mudah menular dari satu orang ke orang lain. 

    Mengonsumsi belimbing wuluh juga terbukti melegakan pernapasan dan tenggorokan. 

    Dan sangat efektif dalam membantu menyembuhkan batuk. Manfaat buah belimbing wuluh sudah digunakan sejak lama sebagai minuman pereda batuk. 

    Sifat anti inflamasi Belimbing wuluh mampu meredakan batuk yang disebabkan virus atau kekebalan tubuh yang lemah.

    Caranya,


    Campurkan beberapa butir adas, tiga buah blimbing wuluh ukuran sedang, sedikit gula, dan air.


    Rebus belimbing wuluh selama satu jam hingga air tertinggal sedikit, tunggu hingga dingin, saring airnya. 

    Minum air rebusan blimbing wuluh ini dua kali sehari, tiap pagi dan malam setelah makan.

    Jangan minum air rebusan belimbing wuluh dalam kondisi perut kosong karena akan memicu naiknya asam lambung. 

    Vitamin C pada belimbing wuluh mampu mengembalikan kekebalan tubuh yang rusak dan mencegah virus dan bakteri datang kembali.

    Seduh 3 sampai 4 buah belimbing wuluh dengan air panas, minum selagi hangat secara rutin untuk meredakan batuk.



    n. Mendukung kesehatan kulit


    Kandungan sifat anti-inflamasi, antibakteri dan antioksidan pada belimbing wuluh sangat baik untuk kesehatan kulit. 

    Selain itu sifat antioksidan belimbing wuluh membantu mengurangi kerusakan oksidatif sel-sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.

    Sifat anti-inflamasi belimbing wuluh membantu mengurangi peradangan kulit dan sifat antibakteri.

    Sifat belimbing wuluh membantu menyembuhkan infeksi yang disebabkan oleh bakteri seperti jerawat.Vitamin C pada belimbing wuluh juga ampuh mengecilkan pori-pori wajah. 

    Belimbing wuluh kaya Nutrisi Sehat banyak digunakan sebagai tambahan berbagai masakan. 
    Mengonsumsi dan mengaplikasikan belimbing wuluh pada kulit.

    Serta dapat mengurangi risiko berbagai jenis penyakit terkait kulit, seperti bintik hitam, keriput, jerawat, dan tanda-tanda penuaan.


    p. Mengobati sakit gigi


    Jika sering mengalami nyeri pada gigi, 
    belimbing wuluh membantu mengurangi sakit pada gigi caranya sangat mudah dan hemat. 

    Hancurkan kasar belimbing wuluh, lalu oleskan ke area gigi yang sakit. Tunggu selama satu jam, kemudian berkumurlah dengan air hangat.


    q. Membantu meringankan kaku dan nyeri otot


    Saat otot terasa nyeri atau kram, tidak perlu panik, mengobatinya secara sederhana dengan ramuan belimbing wuluh.


    Caranya,


    siapkan segenggam daun belimbing wuluh, satu butir belimbing wuluh besar, 10 butir cengkeh, dan 15 butir merica putih. 

    Halus belimbing wuluh, semua bahan tersebut dan tambahkan sedikit cuka putih. Balurkan ramuan tersebut ke bagian tubuh yang terasa nyeri atau kram.


    r. Menyembuhkan sakit linu karena rematik


    Saat sendi-sendi mulai terasa sangat sakit karena penyakit rematik kambuh, buatlah ramuan olesan dari belimbing wuluh ini. 

    Hancurkan belimbing wuluh dan daunnya, lalu tambahkan kapur sirih dan aduk bahan-bahan hingga semua tercampur rata.

    Oleskan ramuan belimbing wuluh ke bagian sendi yang linu selama 2-3 kali sehari untuk mendapat hasil yang maksimal. 

    Ingatlah untuk tidak melakukan aktivitas apapun, terutama yang akan membuat banyak ketegangan pada tulang dan sendi.

    Tumbuhan 
    belimbing wuluh imut dan asam ini mungkin tidak memiliki kandungan nutrisi sebanyak yang dimiliki oleh buah-buahan lain. 

    Namun, dengan berbagai manfaat di atas belimbing wuluh sayuran ini layak untuk di coba.


    Belimbing wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2
    Manfaat Belimbing Wuluh - Efek Belimbing Wuluh terhadap kesehatan


    Efek mengkonsumsi Belimbing Wuluh


    Belimbing Wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2belimbing wuluh merupakan jenis tanaman yang buahnya terasa sangat asam.

    Sering digunakan sebagai bahan campuran masakan. Dibalik rasanya yang asam ternyata belimbing wuluh memiliki kandungan yang sangat bagus bagi tubuh.

    Belimbing wuluh bisa mengatasi beberapa jenis penyakit seperti batuk, gusi berdarah, kelumpuhan, radang rektum, dan lain sebagainya. 

    Sebaiknya waspada karena efek samping belimbing wuluh juga cukup berbahaya bagi tubuh.

    Berbeda dengan jenis buah belimbing wuluh lainnya yang cenderung manis dan segar, belimbing wuluh justru memiliki rasa asam yang sangat menyengat.


    Tak heran jika belimbing wuluh sering dipilih sebagai bumbu masakan karena bisa menimbulkan sensasi asam yang menggugah selera makan. 

    Belimbing wuluh memiliki kandungan nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh. Dengan kandungan inilah belimbing wuluh sangat bagus untuk siapa saja. 

    Tetapi perlu diperhatikan bahwa efek samping belimbing wuluh, disarankan untuk tidak mengkonsumsi belimbing wuluh.


    1. Efek samping penderita penyakit maag dan asam lambung


    Belimbing wuluh. Efek samping belimbing wuluh kebanyakan diperuntukkan bagi para penderita penyakit maag atau asam lambung. 

    Hal ini disebabkan karena rasa belimbing wuluh yang sangat asam bisa memicu timbulnya kenaikan asam lambung.

    Membuat seseorang merasa kurang nyaman. Oleh karena itu agar terhindar dari efek samping belimbing wuluh

    Berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai boleh atau tidaknya mengkonsumsi belimbing wuluh.

    Bagi penderita maag atau asam lambung juga harus waspada karena konsumsi belimbing wuluh. 

    Bisa mengakibatkan luka pada bagian lambung akibat rasa asam yang terdapat dalam belimbing wuluh.

    Sama halnya dengan jeruk nipis, efek samping belimbing wuluh bisa menimbulkan korosi pada lambung.

    Sehingga dapat menimbulkan luka di dinding lambung jika dikonsumsi secara berlebihan.

    Bagi yang memiliki riwayat tekanan darah rendah sebaiknya perlu waspada karena mengkonsumsi belimbing wuluh.



    2. Mengkonsumsi terlalu banyak belimbing wuluh


    Mengkonsumsi belimbing wuluh dalam jumlah yang banyak bisa mengakibatkan penurunan tekanan darah akibatnya bisa terjadi anemia.

    Bagi penderita tekanan darah rendah disarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi belimbing wuluh agar terhindar dari efek samping belimbing wuluh yaitu anemia.


    Meskipun belimbing wuluh juga ampuh mengatasi jerawat di wajah, sebaiknya kenali terlebih dahulu jenis kulit.



    3. Efek samping lainnya


    Jika salah mengaplikasikan belimbing wuluh pada wajah yang berjerawat bisa menimbulkan efek samping belimbing wuluh yaitu iritasi. 

    Iritasi yang muncul di wajah justru bisa memperparah jerawat atau bahkan membuat kulit terasa seperti terbakar dan perih.

    Bagi yang gemar mengkonsumsi belimbing wuluh untuk bahan campuran masakan sebaiknya tetap waspada. 

    Konsumsi belimbing wuluh yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan.

    Efek samping belimbing wuluh akan lebih mengancam bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit lambung karena bisa memicu masalah pada lambung.


    Sebagai penutup, di ucapkan terima kasih yang telah membaca artikel “ 
    Belimbing Wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 ”


    Kembali ke Bagian 1


    Untuk melengkapi pemahaman tentang Belimbing wuluh, silahkan tonton video dibawah ini.

    Semoga dapat bermanfaat serta menginspirasi, bila ada yang ingin mendiskusikan, klik tombol “ Contact Us “ diatas artikel ini.



    Baca juga : Krokot – Herbal yang direkomendasikan WHO | Bagian 3



    Bocah Makan Belimbing wuluh Asem!! Auto ngakak





    No comments:

    Post a comment

    Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 5

    Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 5 pohon ini dikenal sebagai obat herbal, seluruh pohon yang bermanfaat untuk meng...