Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. sudah banyak yang tahu manfaatnya, untuk kesehatan, wajah, rambut, diet dan lainnya.

Meskipun Jeruk nipis rasanya yang sangat asam atau kecut ini ternyata mengandung banyak sekali kandungan senyawa bervitamin yang baik.

Vitamin menjaga tubuh baik dalam maupun luar. Salah satunya yang yang ada Jeruk nipis adalah vitamin C. 

Dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya, jeruk nipis merupakan jenis jeruk yang paling kaya mengandung vitamin C.

Baca juga : Artikel yang terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.

Manfaat Jeruk Nipis - Efek Jeruk nipis terhadap kesehatan

Manfaat Jeruk nipis terhadap kesehatan

Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Banyak mengetahui manfaat jeruk nipis. 

Baik itu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, manfaat jeruk nipis untuk wajah, manfaat jeruk nipis untuk rambut, dan manfaat jeruk nipis untuk diet. 

Meskipun rasanya yang sangat asam atau kecut Jeruk nipis ternyata mengandung banyak sekali kandungan senyawa, bervitamin yang baik menjaga tubuh baik dalam maupun luar. 

Juga asam sitrat yang membuat rasa asam. Salah satunya yang terkenal pada Jeruk nipis adalah vitamin C.

Pasti lebih sering bertemu dengan jeruk jenis ini ketika akan menyantap berbagai hidangan yang berkuah. 

Sayangnya, banyak orang masih salah menyebut jeruk nipis dengan jeruk limau maupun lemon. Padahal, jeruk limau dan lemon adalah jenis jeruk yang berbeda.

Meski warna buahnya bisa menguning, Jeruk nipis biasanya orang-orang cenderung memanfaatkan buah ini saat warnanya masih hijau.

1. Berbagai manfaat jeruk nipis bagi tubuh

Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Seperti yang mungkin sudah tahu.

Air merupakan zat yang penting bagi tubuh. Sekitar 70 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.

Jeruk nipis untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh, air juga berfungsi untuk membuang zat racun.

Jeruk nipis dapat mengatasi racun yang mengendap di dalam tubuh sekaligus mendukung tersedianya energi untuk beraktivitas.

Sayangnya, tidak semua orang suka minum air putih biasanya dalam jumlah banyak karena dinilai tidak berasa. 

Sebagai gantinya lebih memilih minum minuman yang berasa seperti jus Jeruk nipis, teh, atau susu.

Minuman Jeruk nipis tersebut mengandung pemanis tambahan yang menyumbang asupan kalori berlebihan. Jika tidak suka air putih.

Mengganti kebiasaan tersebut dengan menambahkan perasan air jeruk nipis ke dalam minuman. 

Selain membuat rasanya lebih nikmat, air jeruk nipis juga memberikan beberapa manfaat seperti :

a. Meningkatkan imunitas

Banyak sekali ditemui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C.

Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas.

sehingga dalam kondisi apapun akan tetap bugar.

b. Menyeimbangkan pH

Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah sehat ataupun sakit.

Ketika kandungan pH tidak seimbang maka akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.

c. Mencegah kanker

Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh. 

Jeruk nipis dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.

d. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi

Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

e. Membantu mengobati asam urat

Asam sitrat pada jeruk nipis merupakan faktor penting yang berguna untuk melarutkan asam urat secara alami. Minumlah segelas jeruk nipis setiap pagi.

f. Menurunkan kolesterol

Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. 

Anti-oksidan pada Jeruk nipis membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Caranya :

• Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya
• Tambahkan 1 gelas air hangat
• Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
• Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.

g. Menyehatkan ginjal

Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. 

Dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.

h. Menurunkan berat badan

Teh jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.

Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

Caranya :

• Siapkan sekantung teh celup atau 3 sendok teh
• buah jeruk nipis
• Segelas air panas
• Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
• Konsumsilah secara rutin

i. Menjaga berat badan ideal

Cara kerjanya sama dengan poin 2, yakni jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh. 

Oleh karena itu, bagi yang mencoba manfaat jeruk nipis untuk diet agar berat badan terjaga, minumlah air perasan jeruk nipis setiap hari agar berat badan ideal terjaga.

j. Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak

Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.

Caranya :

• Peras 2 buah jeruk nipis
• Campurkan dengan segelas air hangat
• Lalu gunakan untuk berkumur

k. Memutihkan gigi

Asam dalam jeruk nipis berfungsi sebagai alkali alami agar kadar pH dalam mulut seimbang. 

Selain jeruk nipis juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning.

Caranya :

• Peras 1 buah jeruk nipis
• Masukkan dalam segelas air hangat
• Gunakan untuk berkumur 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang

Atau :

• Siapkan 1 sdm air perasan jeruk nipis
• Sejumput garam
• Campur hingga berbentuk pasta
• Oleskan pada gigi

l. Meredakan radang tenggorokan

Ketika sedang mengalami radang tenggorokan tentu rasanya tidak enak karena akan mengalami kesusahan untuk menelan makanan

Caranya :

• Peras 1 buah jeruk nipis
• Tambahkan 3 sdm madu
• Minum 2 kali sehari, sekali minum 2 sdm

m. Menghilangkan bau badan atau ketiak

Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah asam sitrat, besi, tembaga, kalium, kalsium, macronutrients, serat, dan kalori.

Cara menghilangkan bau ketiak dengan jeruk nipis sama dengan ketika mengaplikasikan deodoran. Gunakan sesudah mandi sebagai pengganti deodoran.

n. Menghilangkan panu

Flavonoid adalah antioksidan yang kuat. Senyawa ini terdapat pada jeruk nipis. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. 

Dan juga asam sitrat yang menjadikan jeruk nipis sebagai anti-bakteri dan anti-jamur yang handal. 

Senyawa lain yang ampuh untuk membasmi panu yang terkandung pada jeruk nipis adalah vitamin C. Dalam mengaplikasikannya sebagai cara untuk menghilangkan panu.

Perlu untuk mencampur jeruk nipis dengan belerang. Belerang mengandung senyawa yang dapat membunuh kuman penyebab jerawat, virus, penyebab panu dan lainnya. 

Hal ini dikarenakan adanya zat keratolitik.

Caranya :

• 1 sdm air perasan jeruk nipis
• 1 sdm belerang ditumbuk halus
• Campurkan hingga keduanya menjadi krim
• Oleskan pada panu
• Diamkan sampai mengering
• Lalu bersihkan dengan air hangat

o. Mencerahkan wajah

Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati.

Dengan manfaatnya mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya sebagai mencerahkan wajah secara alami.

Caranya :

• Peras 1 buah jeruk nipis
• Oleskan air perasan jeruk nipis pada wajah
• Diamkan beberapa menit
• Cuci muka dengan air bersih

p. Mengencangkan kulit

Selain mencerahkan wajah, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai cara mengencangkan wajah yang alami. Caranya pun sama dengan yang sudah dijelaskan pada poin 15.

q. Menghilangkan dan mengobati jerawat

Sifat antibiotik jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. 

Untuk hasil yang lebih maksimal dari Jeruk nipis, bisa mencampurnya dengan madu, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat.

r. Menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah

Jeruk nipis dapat mengatasi mengalami peradangan parah pada wajah yakni karena jerawat dan ingin segera menghilangkan bekasnya juga. 

Bisa mengaplikasikan jeruk nipis unuk menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah.

s. Membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam

Manfaat lain Jeruk nipis adalah untuk membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam dengan cara kerja yang sama pada 4 poin di atas. Manfaat jeruk nipis untuk rambut

t. Menebalkan rambut

Vitamin C pada jeruk nipis akan mendorong pertumbuhan akar rambut. Dapat menggunakan jeruk nipis untuk menebalkan rambut atau untuk mengatasi kebotakan.

u. Menghilangkan ketombe

Selain menebalkan rambut, penggunaan teratur jeruk nipis pada kulit kepala juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe.

v. Menebalkan alis dan bulu mata

Dengan Jeruk nipis, tak perlu lagi membuang uang untuk membeli produk kecantikan hanya demi tampil dengan alis tebal dan bulu mata tebal. 

Menggunakan jeruk nipis untuk mendapatkan alis dan bulu mata tebal dan panjang yang alami.


Baca juga : Lidah buaya - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 2

 Manfaat Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan

2. Manfaat lainnya jeruk nipis bagi tubuh

Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Bisa mencoba mengganti kebiasaan minum dengan menambahkan perasan air jeruk nipis ke dalam minuman. 

Selain Jeruk nipis membuat rasanya lebih nikmat, air perasan buah tersebut juga memberikan beberapa manfaat seperti:

a. Meremajakan kulit

Beberapa produk perawatan kulit mungkin menyatakan bahwa produk mereka dapat menyehatkan dan membuat wajah terlihat lebih muda. 

Dengan Jeruk nipis tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk memperbaiki penampilan kulit.

Salah satu manfaat yang bisa didapatkan, Jeruk nipis bisa menjadi salah satu bahan alami andalan untuk merawat kecantikan kulit. 

Pasalnya, buah Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. 

Manfaat jeruk nipis ini dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit. Sebaiknya, hindari mengoleskan air perasan Jeruk nipis langsung pada kulit. 

Terpapar sinar matahari secara langsung setelah mengoleskan air perasan Jeruk nipis dapat menyebabkan phytophotodermatitis.

Phytophotodermatitis adalah kondisi ketika bahan kimia yang terkandung pada Jeruk nipis. Dalam jenis tanaman tertentu mengakibatkan kulit terbakar.

Jeruk nipis dapat mengatasi peradangan saat terpapar sinar matahari. Akibatnya, area kulit tersebut akan tampak kemerahan, gatal, dan terasa panas.

b. Melancarkan pencernaan

Air yang dihasilkan buah Jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur (saliva) memecah makanan. 

Kandungan flavonoid dalam air perasan Jeruk nipis dapat merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan.

Jika mengalami sembelit, sifat asam dari sari buah Jeruk nipis dapat merangsang pergerakan usus. 

Jeruk nipis membantu sampah makanan di dalam perut terdorong ke bawah lebih mudah.

Selain itu, asupan air dari perasan Jeruk nipis juga bisa membantu untuk mengeluarkan feses lebih lancar.

c. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam Jeruk nipis dapat memperkuat sistem imun tubuh dan membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.

Manfaat buah Jeruk nipis yang menyumbang vitamin C ini juga akan meningkatkan produksi sel sehat . 

Hal itu Jeruk nipis untuk membunuh mikroba penyebab penyakit, sehingga mempersingkat lama waktu saat sakit. 

Untuk itu, jenis buah Jeruk nipis sangat direkomendasikan supaya tidak gampang sakit.

d. Membantu menurunkan berat badan

Banyak yang bilang jika minum perasan air Jeruk nipis masam ini bisa membuat kurus alias mampu menurunkan berat badan. Namun, benarkah hal ini ?

Kandungan asam sitrat pada buah Jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini  dapat membantu dalam membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Selain itu, vitamin C dari Jeruk nipis juga berperan dalam pembakaran lemak dalam tubuh. 

Namun, harus diingat, tidak mungkin hanya mengandalkan cara ini untuk menurunkan berat badan.

Cara mengkonsumsi Jeruk nipis hanya sedikit membantu usaha saat menurunkan berat badan. Perlu melakukan aktivitas fisik, supaya kalori yang terbakar jadi lebih banyak. 

Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dan memperbanyak konsumsi buah atau sayur akan dapat membantu.

e. Mencegah dehidrasi

Campuran air dan perasan sari buah Jeruk nipis memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi. 

Rasa asam dan segar dari minuman Jeruk nipis tentu membuat minum lebih banyak ketimbang minum air putih biasa yang hambar.

Namun, umumnya minuman sari Jeruk nipis  yang sering pesan di restoran atau rumah makan, mengandung tambahan gula. 

Jadi, jangan terlalu banyak minuman Jeruk nipis. Lebih baik membuatnya sendiri sehingga takaran gula bisa dikurangi atau diganti dengan madu.

Baca juga : Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 7

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluang waktunya untuk membaca artikel " Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 "

Kembali ke Bagian 1

Untuk melengkapi pemahaman tentang jeruk nipis, silahkan tonton video dibawah ini.

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "


Baca juga : Krokot – Herbal yang direkomendasikan WHO | Bagian 3

Cepat Langsing Minum Jeruk Nipis - Fakta Atau Mitos | fitOne

Baca juga : Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 4

Jeruk nipis