Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2, Hasil dari penelitian ungkapkan, zat antimikroba di sereh efektif melawan bakteri berbahaya.

Konsumsi teh sereh dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang. 

Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam sereh terkandung beberapa antioksidan yang berperan melawan radikal bebas. 

Zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti Streptococcus mutans, yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.

Antioksidan yang terdapat pada sereh diantaranya asam klorogenat, isoorientin dan swertiajaponin.

Hal ini karena dalam sereh terkandung mineral bernama kalium. Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengontrol tekanan darah. 

Baca juga : Artikel terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.

Sereh banyak mengandung nutrisi

Sereh manfaat dan efeknya

Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Manfaat sereh untuk kesehatan erat dikaitkan dengan kandungan nutrisi di dalamnya. 

Sereh juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu sereh dapat membuat cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih lezat. 

Nutrisi pada Sereh seperti vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi. Untuk mendapatkan manfaat sereh, dapat mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung sereh. 

Selain itu Sereh mudah didapatkan di pasar karena banyak usaha rumah tangga yang bergerak dalam bidang produksi minyak atsiri sereh wangi.

Harga Sereh yang relatif lebih murah dibandingkan dengan bahan pestisida sintetik, serta Sereh mudah dalam pengaplikasian sehingga dapat dilakukan oleh setiap orang.

Sereh bisa dijadikan minyak sereh sebagai aromaterapi yang menenangkan. Sereh wangi bisa dijadikan minyak urut. 

Tanaman Sereh yang mempunyai tujuan tertentu, salah satunya dimaksudkan untuk mencegah terjadinya erosi tanah dan merehabilitasi lahan kritis. 

Komoditi untuk minyak atsiri sereh wangi merupakan bahan alami yang mudah terurai sehingga aman terhadap lingkungan dan produk pertanian. 

Tanaman sereh wangi, terutama batang dan daun Sereh bisa dimanfaatkan sebagai pengusir nyamuk karena mengandung zat-zat seperti :

• Geraniol
• Metil heptenon
• Terpen-terpen
• Terpen-alkohol
• Asam-asam organik
• Sitronelal obat nyamuk semprot

Minyak Sereh wangi sebagai hasil produksi berguna sebagai bahan bio-aditif bahan bakar minyak Tanaman sereh wangi. 

Sereh wangi mengandung zat geraniol, metilheptenon, terpen, terpen-alkohol, asam-asam organik, dan terutama sitronelal. 

Zat sitronelal pada Sereh dapat membunuh nyamuk karena memiliki sifat racun kontak (aroma), yang membuat kehilangan cairan secara terus menerus.

Sereh wangi secara tradisional dapat digunakan sebagai campuran air mandi untuk penderita rematik.

Serta Sereh sebagai, obat antiseptik, meredakan sakit kepala, melepaskan gigitan lintah, dan mengatasi gigitan serangga. 

Untuk membunuh nyamuk Demam Berdarah (DB), kita dapat membuat sendiri ekstrak sereh wangi. 

Caranya, 

• Cuci Sereh dan tiriskan hingga kering, 
• 1 kg Sereh dan batang sereh wangi. 
• Proses dalam blender sampai halus, 
• Masukan ke dalam wadah yang telah diisi air sebanyak 250 ml. 
• Sereh diamkan selama semalam. 
• Saring dan masukkan ke dalam botol, 
• Encerkan dengan aquades. 
• Saat akan digunakan, 
• Air ekstrak sereh wangi ke dalam alat penyemprot, 
• Semprotkan ke tempat nyamuk-nyamuk 

Sereh wangi dikenal dengan nama citronella ini juga memiliki nama lain yakni serai, rumput kawat berduri, kepala sutra, rumput serai, dan rumput demam. 

Masyarakat Indonesia tradisional sejak lama mengenal adanya sabun sereh wangi yang dibuat dari minyak kelapa, susu, minyak zaitun, dan tentunya minyak sereh wangi. 

Selain untuk kulit tubuh, sabun sereh wangi juga bisa digunakan pada wajah.

 Adapun manfaat sabun sereh wangi diantaranya : 

• Menghilangkan gatal-gatal di kulit (biang keringat, eksim, panu, dan kadas)
• Mencegah dan mengobati (mengeringkan) jerawat
• Mencegah dan menghilangkan flek atau bekas jerawat
• Mencerahkan kulit
• Penyembuhan pecah-pecah di kaki
• Menghilangkan bau badan
• Untuk keramas, selain bisa pula untuk menghilangkan ketombe
• Menghilangkan rasa capek dan menghangatkan badan
• Mencegah gigitan nyamuk dan serangga
• Memberikan sensasi nyaman dengan kesejukan aromaterapi.

Terkadang sereh wangi ( Cymbopogon nardus) dipakai sebagai bumbu masakan. Tumbuhan Sereh memiliki aroma serta rasa yang khas, pedas dan menyengat. 

Secara tradisional Sereh dapat menyembuhkan beberapa gejala penyakit, antara lain: nyeri, batuk dan demam. 

Limbah atsiri sereh wangi dapat dimanfaatkan menjadi pakan ternak dan pupuk organik.  Limbah padat berupa ampas daun Sereh dapat digunakan sebagai pupuk tanaman. 

Limbah cair Sereh (berupa sisa air bekas penyulingan) sedang diteliti untuk aroma terapi atau spa. 

The oil sereh wangi with aroma grassy-citrus yang hangat dikenal sebagai deodorant alami. 

Kehangatan dan kesegaran sereh mempunyai manfaat aromaterapi. Minyak sereh wangi juga bersifat anti serangga dan Sereh mampu mengurangi gatal pada kulit. 

Sereh merah dan putih

Manfaat daun sereh untuk pengobatan tradisional. 

Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Baik tanaman Sereh atau pun ekstraknya telah digunakan untuk penyedap masakan.

Sereh untuk tujuan pengobatan sudah selama berabad abad. Sereh merupakan jenis tanaman perdu tinggi, dengan tangkai daun yang memanjang.

Minyak esensial yang dihasilkan oleh sereh dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan mengangkat suasana hati. 

Sereh memiliki aroma segar mirip dengan lemon. Manfaat daun sereh juga bisa digunakan sebagai penyedap rasa di berbagai masakan.

Sereh memiliki manfaat untuk digunakan sebagai pengobatan herbal. Manfaat sereh terdapat kandungan antioksidan dan anti-peradangannya. 

Sereh memiliki kandungan senyawa anti peradangan asam klorogenik, isoorientin, dan swertiajaponin. 

Manfaat daun Sereh dapat mengatasi dan mencegah berbagai gangguan kesehatan.

Untuk mengetahui manfaat sereh secara lebih rinci, berikut rangkuman manfaat sereh bagi kesehatan.

1. Sumber antioksidan

Manfaat sereh bagi kesehatan diperoleh dari sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry , Sereh memiliki kandungan beberapa antioksidan.

Antioksidan dari sereh dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit. 

Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

Kandungan antioksidan dalam sereh :

• Asam klorogenat
• Isoorientin
• Swertiajaponin. 

2. Antimikroba

Air rebusan sereh memiliki manfaat bagi kesehatan yaitu sebagai sumber antimikroba. 

Air rebusan sereh dapat membantu perawatan infeksi mulut dan gigi berlubang berkat sifat antimikroba.

Minyak atsiri sereh menunjukkan kemampuan antimikroba yang dapat melawan bakteri Streptococcus mutans. Bakteri dari Sereh tersebut dapat merusak gigi.

3. Anti peradangan

Manfaat Sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mengatasi peradangan. Dua senyawa yang ada di dalam sereh adalah senyawa sitral dan geranial untuk anti-peradangan.

Senyawa-senyawa yang ada pada Sereh tersebut dikatakan dapat membantu membebaskan penyebab peradangan tertentu yang di dalam tubuh. 

Dengan sifat anti-peradangan tersebut, sereh dapat mencegah berbagai peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah sistem pencernaan.

4. Detoksifikasi tubuh

Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah sereh dikenal sebagai diuretik yang dapat melancarkan buang air kecil. 

Meminum teh sereh dapat memiliki efek diuretik, yang berarti dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin. 

Buang air kecil yang lancar dapat membersihkan tubuh dari cairan dan natrium. Efek diuretik ini membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya. 

Efek diuretik ini pada tubuh dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi udara menyebabkan kembung.

5. Mengurangi resiko kanker

Beberapa komponen sereh dapat membantu melawan sel kanker. Kandungan citral dalam sereh

Sereh memiliki manfaat bagi kesehatan yang memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker.

6. Membuat pencernaan lebih sehat

Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membuat pencernaan lebih sehat. 

Secangkir teh sereh adalah obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Minyak atsiri daun sereh dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol.

7. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan. 

Air rebusan sereh bisa digunakan sebagai minuman detoksifikasi untuk melancarkan metabolisme.

Sereh juga membantu menurunkan berat badan. Ini karena sifat diuretik alaminya. 

Daun sereh dan batangnya mengandung polifenol yang meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, efek ini bisa mendukung penurunan berat badan.

8. Bantu mengurangi kecemasan

Banyak orang telah menemukan manfaat bahwa meminum teh sereh dapat menawarkan sifat mengurangi kecemasan.      

Sereh memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu untuk tidur nyenyak. Aroma sereh dipercaya dapat membantu orang untuk mengatasi kecemasan. 

Hal tersebut Sereh juga dapat membantu meringankan insomnia akibat kecemasan.

9. Atasi tekanan darah tinggi

Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mengatasi tekanan darah tinggi. 

Sereh juga dikenal membatasi penyerapan kolesterol dari usus, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sereh kaya akan kalium yang bisa meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Efek Sereh dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, Sereh juga dapat membantu membersihkan hati. 

10. Meningkatkan kadar sel darah merah

Hasil studi menunjukkan bahwa meminum infused water sereh setiap hari selama 30 hari. 

Hal tersebut sereh dipercaya dapat membantu meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh

Juga sereh dapat meningkatkan kadar hemoglobin, volume sel, dan jumlah sel darah merah yang ada di dalam tubuh. 

11. Redakan gejala menstruasi

Bagi kaum wanita, air rebusan sereh memiliki manfaat yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi kram pada saat menstruasi, kembung, dan rasa panas. 

Sereh memiliki sifat yang menenangkan perut dan anti inflamasi. Selain itu, minyak sereh juga berguna untuk membantu mendinginkan tubuh.

12. Dapat meningkatkan kesehatan kulit

Sifat antiseptik dan astringen dari air sereh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit. 

Minyak esensial daun teh sereh dapat mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya.  Air sereh juga dapat mensterilkan pori-pori dan merusak jaringan kulit.

Sereh juga dapat mengobati infeksi seperti folikulitis dan selulitis, yang disebabkan oleh bakteri. 

Sifat anti mikroba dari sereh juga dapat membantu mengobati infeksi jamur pada kulit.

Baca juga : Krokot – Herbal yang direkomendasikan WHO | Bagian 2

Sereh merah dan putuh

Sereh - Efek sampinan minum air rebusannya

Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Daun sereh tak hanya menjadi penyedap rasa. 

Aromanya yang khas membuat daun sereh sering diolah untuk diminum air rebusannya. 

Jika sereh diminum dengan baik, maka air rebusan daun sereh tersebut dapat memberikan beragam manfaat kesehatan. 

Namun bila sereh dikonsumsi berlebihan, efek samping tetap berisiko terjadi. bila minum air rebusan daun sereh berkelebihan.

1. efek samping minum air rebusan daun sereh

Efek samping minum air rebusan sereh dapat :

• Pusing
• Meningkatnya rasa lapar
• Mulut kering
• Meningkatnya frekuensi buang air kecil
• Tubuh lelah

Sereh Tak hanya menimbulkan gejala yang terlihat “ringan” di atas, efek samping minum air rebusan sereh juga dapat menyerang organ penting seperti lambung dan hati. 

Sebuah riset pada hewan yang dimuat dalam jurnal Food and Chemical Toxicology melaporkan, dosis tinggi jenis minyak dalam sereh dapat merusak lambung dan hati.

Efek samping pada hewan belum tentu akurat untuk meramalkan efek samping minum air rebusan sereh pada manusia. 

Munculnya kerusakan tersebut mengindikasikan hal yang perlu menjadi pertimbangan dalam konsumsi air rebusan daun sereh agar lebih bijak dan tidak berlebihan.

2. Peringatan alergi air rebusan daun sereh

Selain efek samping minum air rebusan daun sereh di atas, beberapa orang juga perlu memerhatikan risiko alerginya. 

Beberapa reaksi alergi akibat konsumsi air rebusan daun sereh, yaitu :

• Ruam kulit 
• Gatal-gatal
• Sulit bernapas
• Detak jantung menjadi cepat

Harus menghentikan konsumsi air rebusan daun sereh jika mengalami reaksi alergi di atas. Apabila reaksi yang dialami dan dirasa mengancam, segeralah pergi ke dokter.

3. Ibu hamil dan menyusui konsumsi air rebusan sereh

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi air rebusan sereh. 

Ibu hamil dan menyusui lebih disarankan untuk tidak mengonsumsi sereh demi menghindari risiko yang tidak diinginkan. 

Pasalnya, kandungan daun sereh yang disebut citral dan myrcene dilaporkan memicu cacat lahir pada tikus percobaan. 

Karena belum jelas efek samping air rebusan daun sereh pada bayi manusia.

Peringatan ini berlaku tak hanya untuk air rebusan sereh saja, namun untuk konsumsi langsung daun sereh utuh. 

4. Yang tidak dapat mengonsumsi air rebusan sereh

Selain peringatan bagi ibu hamil, beberapa kelompok lain juga tidak dapat mengonsumsi air rebusan teh sereh. Kelompok tersebut, termasuk:

• Pasien yang diresepkan obat-obatan diuretik, yakni obat untuk mengeluarkan kelebihan cairan dan garam
• Individu yang memiliki detak jantung yang rendah
• Orang dengan kadar kalium yang rendah

5. Rekomendasi takaran air rebusan sereh 

Sayangnya, belum ada riset atau rekomendasi terpercaya yang memberikan takaran berapa banyak air rebusan daun sereh yang aman dikonsumsi. 

Berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui takaran rebusan sereh yang sesuai dengan kondisi medis.

Namun, sebagai permulaan, bisa menghindari risiko efek samping air rebusan sereh di atas dengan mengonsumsinya satu cangkir untuk satu hari.

Apabila muncul gejala dan efek samping sereh, bisa menghentikan konsumsinya atau mengurangi takarannya.

Mengkonsumsi rebusan Sereh

Aturan konsumsi sereh yang harus diperhatikan

Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Tidak ada aturan pasti penggunaan atau konsumsi sereh untuk kesehatan. 

Disarankan untuk mengonsumsi satu cangkir teh sereh saja setiap hari, atau tanyakan kepada dokter mengenai takaran sereh yang disarankan. 

Jika dikonsumsi secara berlebihan, sereh dapat menimbulkan efek samping berupa pusing, mulut kering, kelelahan, hingga kelaparan.

Apabila menggunakan minyak sereh sebagai minyak oles, jangan oleskan secara langsung ke kulit. 

Tetapi encerkan terlebih dahulu dengan minyak sereh untuk meminimalkan terjadinya iritasi kulit. 

Meski manfaat sereh untuk kesehatan beragam, harus tetap hati-hati dalam memanfaatkannya. 

Jangan pula menghirup minyak sereh secara langsung tapi teteskan pada kain ataupun pada diffuser sebagai aromaterapi.

Pada kondisi tertentu seperti sedang hamil dan menyusui, hindari konsumsi sereh atau penggunaan sereh untuk sementara waktu. 

Demi keamanan, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu terkait penggunaa sereh.

Baca juga : Jambu biji - Khasiatnya untuk kesehatan | Bagian 2

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluang waktunya untuk membaca artikel " Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 "

Lanjutkan ke Bagian 3

Untuk melengkapi pemahaman tentang Sereh, silahkan tonton video dibawah ini.

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "

Baca juga : Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 5

Luar Biasa !! Inilah 8 Manfaat Mengagumkan Serai Bagi Kesehatan / Lemongrass Benefits for Health

Baca juga : Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3

Sereh