Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2, Hasil dari penelitian ungkapkan, zat antimikroba di sereh efektif
melawan bakteri berbahaya.
Konsumsi teh sereh dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi
berlubang.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam sereh terkandung beberapa
antioksidan yang berperan melawan radikal bebas.
Zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya
seperti Streptococcus mutans, yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.
Antioksidan yang terdapat pada sereh diantaranya asam klorogenat,
isoorientin dan swertiajaponin.
Hal ini karena dalam sereh terkandung mineral bernama
kalium. Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu
mengontrol tekanan darah.
Baca juga :
Artikel
terkait
Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon
kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.
|
| Sereh banyak mengandung nutrisi |
Sereh manfaat dan efeknya
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Manfaat sereh untuk kesehatan erat dikaitkan dengan kandungan
nutrisi di dalamnya.
Sereh juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan
tubuh. Selain itu sereh dapat membuat cita rasa makanan dan minuman
menjadi lebih lezat.
Nutrisi pada Sereh seperti vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi. Untuk mendapatkan manfaat sereh, dapat mengonsumsi makanan
ataupun minuman yang mengandung sereh.
Selain itu Sereh mudah didapatkan di pasar
karena banyak usaha rumah tangga yang bergerak dalam bidang produksi
minyak atsiri sereh wangi.
Harga Sereh yang relatif lebih murah
dibandingkan dengan bahan pestisida sintetik,
serta Sereh mudah dalam pengaplikasian sehingga dapat
dilakukan oleh setiap orang.
Sereh bisa dijadikan minyak sereh sebagai aromaterapi yang
menenangkan. Sereh wangi bisa dijadikan minyak urut.
Tanaman Sereh yang mempunyai tujuan
tertentu, salah satunya dimaksudkan untuk mencegah terjadinya erosi tanah
dan merehabilitasi lahan kritis.
Komoditi untuk minyak atsiri sereh wangi merupakan bahan alami
yang mudah terurai sehingga aman terhadap lingkungan dan produk
pertanian.
Tanaman sereh wangi, terutama batang dan daun Sereh bisa dimanfaatkan sebagai pengusir nyamuk karena
mengandung zat-zat seperti :
- Geraniol
- Metil heptenon
- Terpen-terpen
- Terpen-alkohol
- Asam-asam organik
- Sitronelal obat nyamuk semprot
Minyak Sereh wangi sebagai hasil produksi berguna sebagai
bahan bio-aditif bahan bakar minyak Tanaman sereh wangi.
Sereh wangi mengandung zat geraniol, metilheptenon, terpen,
terpen-alkohol, asam-asam organik, dan terutama sitronelal.
Zat sitronelal pada Sereh dapat membunuh
nyamuk karena memiliki sifat racun kontak (aroma), yang membuat kehilangan
cairan secara terus menerus.
Sereh wangi secara tradisional dapat digunakan sebagai campuran
air mandi untuk penderita rematik.
Serta Sereh sebagai, obat antiseptik, meredakan
sakit kepala, melepaskan gigitan lintah, dan mengatasi gigitan
serangga.
Untuk membunuh nyamuk Demam Berdarah (DB), kita dapat membuat sendiri
ekstrak sereh wangi.
Caranya,
- Cuci Sereh dan tiriskan hingga kering,
- 1 kg Sereh dan batang sereh wangi.
- Proses dalam blender sampai halus,
- Masukan ke dalam wadah yang telah diisi air sebanyak 250 ml.
- Sereh diamkan selama semalam.
- Saring dan masukkan ke dalam botol,
- Encerkan dengan aquades.
- Saat akan digunakan,
- Air ekstrak sereh wangi ke dalam alat penyemprot,
- Semprotkan ke tempat nyamuk-nyamuk
Sereh wangi dikenal dengan nama citronella ini juga memiliki nama
lain yakni serai, rumput kawat berduri, kepala sutra, rumput serai, dan
rumput demam.
Masyarakat Indonesia tradisional sejak lama mengenal adanya sabun
sereh wangi yang dibuat dari minyak kelapa, susu, minyak zaitun,
dan tentunya minyak sereh wangi.
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Selain untuk kulit tubuh, sabun sereh wangi juga bisa digunakan
pada wajah.
Adapun manfaat sabun sereh wangi diantaranya :
- Menghilangkan gatal-gatal di kulit (biang keringat, eksim, panu, dan kadas)
- Mencegah dan mengobati (mengeringkan) jerawat
- Mencegah dan menghilangkan flek atau bekas jerawat
- Mencerahkan kulit
- Penyembuhan pecah-pecah di kaki
- Menghilangkan bau badan
- Untuk keramas, selain bisa pula untuk menghilangkan ketombe
- Menghilangkan rasa capek dan menghangatkan badan
- Mencegah gigitan nyamuk dan serangga
- Memberikan sensasi nyaman dengan kesejukan aromaterapi.
Terkadang sereh wangi ( Cymbopogon nardus) dipakai sebagai bumbu
masakan. Tumbuhan Sereh memiliki aroma serta rasa yang khas, pedas
dan menyengat.
Secara tradisional Sereh dapat
menyembuhkan beberapa gejala penyakit, antara lain: nyeri, batuk dan
demam.
Limbah atsiri sereh wangi dapat dimanfaatkan menjadi pakan
ternak dan pupuk organik. Limbah padat berupa ampas daun Sereh dapat digunakan sebagai pupuk tanaman.
Limbah cair Sereh (berupa sisa air bekas
penyulingan) sedang diteliti untuk aroma terapi atau spa.
The oil sereh wangi with aroma grassy-citrus yang hangat dikenal
sebagai deodorant alami.
Kehangatan dan kesegaran sereh mempunyai manfaat
aromaterapi. Minyak sereh wangi juga bersifat anti serangga dan Sereh mampu mengurangi gatal pada kulit.
|
| Sereh merah dan putih |
Manfaat daun sereh untuk pengobatan tradisional.
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Baik tanaman Sereh atau pun ekstraknya telah digunakan untuk penyedap
masakan.
Sereh untuk tujuan pengobatan sudah selama berabad
abad. Sereh merupakan jenis tanaman perdu tinggi, dengan tangkai daun
yang memanjang.
Minyak esensial yang dihasilkan oleh sereh dapat digunakan sebagai
aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan mengangkat
suasana hati.
Sereh memiliki aroma segar mirip dengan lemon. Manfaat daun
sereh juga bisa digunakan sebagai penyedap rasa di berbagai
masakan.
Sereh memiliki manfaat untuk digunakan sebagai pengobatan herbal.
Manfaat sereh terdapat kandungan antioksidan dan
anti-peradangannya.
Sereh memiliki kandungan senyawa anti peradangan asam klorogenik,
isoorientin, dan swertiajaponin.
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Manfaat daun Sereh dapat mengatasi dan mencegah berbagai
gangguan kesehatan.
Untuk mengetahui manfaat sereh secara lebih rinci, berikut
rangkuman manfaat sereh bagi kesehatan.
1. Sumber antioksidan
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Manfaat sereh bagi kesehatan diperoleh dari sumber antioksidan
yang baik bagi tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture
and Food Chemistry , Sereh memiliki kandungan beberapa antioksidan.
Antioksidan dari sereh dapat membantu mengurangi radikal bebas
dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit.
Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri
koroner.
Kandungan antioksidan dalam sereh :
- Asam klorogenat
- Isoorientin
- Swertiajaponin.
2. Antimikroba
Air rebusan sereh memiliki manfaat bagi keseha Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2tan yaitu sebagai
sumber antimikroba.
Air rebusan sereh dapat membantu perawatan infeksi mulut dan gigi
berlubang berkat sifat antimikroba.
Minyak atsiri sereh menunjukkan kemampuan antimikroba yang
dapat melawan bakteri Streptococcus mutans. Bakteri dari Sereh tersebut dapat merusak gigi.
3. Anti peradangan
Manfaat Sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mengatasi
peradangan. Dua senyawa yang ada di dalam sereh adalah senyawa sitral dan
geranial untuk anti-peradangan.
Senyawa-senyawa yang ada pada Sereh tersebut dikatakan dapat membantu membebaskan penyebab
peradangan tertentu yang di dalam tubuh.
Dengan sifat anti-peradangan tersebut, sereh dapat mencegah
berbagai peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah sistem
pencernaan.
4. Detoksifikasi tubuh
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah
sereh dikenal sebagai diuretik yang dapat melancarkan buang air
kecil.
Meminum teh sereh dapat memiliki efek diuretik, yang berarti dapat
merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin.
Buang air kecil yang lancar dapat membersihkan tubuh dari cairan dan
natrium. Efek diuretik ini membantu membersihkan ginjal dan
meningkatkan fungsinya.
Efek diuretik ini pada tubuh dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi
udara menyebabkan kembung.
5. Mengurangi resiko kanker
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Beberapa komponen sereh dapat membantu melawan sel
kanker. Kandungan citral dalam sereh
Sereh memiliki manfaat bagi kesehatan yang memiliki kemampuan
antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker.
6. Membuat pencernaan lebih sehat
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membuat
pencernaan lebih sehat.
Secangkir teh sereh adalah obat alternatif untuk mengatasi sakit
perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
Minyak atsiri daun sereh dapat membantu melindungi lapisan perut
terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol.
7. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat
membantu menurunkan berat badan.
Air rebusan sereh bisa digunakan sebagai minuman detoksifikasi
untuk melancarkan metabolisme.
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Sereh juga membantu menurunkan berat badan. Ini karena sifat diuretik alaminya.
Daun sereh dan batangnya mengandung polifenol yang meningkatkan
pengeluaran energi dan oksidasi lemak, efek ini bisa mendukung penurunan
berat badan.
8. Bantu mengurangi kecemasan
Banyak orang telah menemukan manfaat bahwa meminum teh
sereh dapat menawarkan sifat mengurangi kecemasan.
Sereh memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu untuk
tidur nyenyak. Aroma sereh dipercaya dapat membantu orang untuk mengatasi
kecemasan.
Hal tersebut Sereh juga dapat membantu
meringankan insomnia akibat kecemasan.
9. Atasi tekanan darah tinggi
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat
mengatasi tekanan darah tinggi.
Sereh juga dikenal membatasi penyerapan kolesterol dari usus,
sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sereh kaya akan kalium yang bisa meningkatkan produksi urin dalam
tubuh. Efek Sereh dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan
tekanan darah.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, Sereh juga dapat
membantu membersihkan hati.
10. Meningkatkan kadar sel darah merah
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Hasil studi menunjukkan bahwa meminum infused water sereh setiap
hari selama 30 hari.
Hal tersebut sereh dipercaya dapat membantu
meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh
Juga sereh dapat meningkatkan kadar
hemoglobin, volume sel, dan jumlah sel darah merah yang ada di dalam
tubuh.
11. Redakan gejala menstruasi
Bagi kaum wanita, air rebusan sereh memiliki manfaat yang dapat
digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi kram pada saat menstruasi,
kembung, dan rasa panas.
Sereh memiliki sifat yang menenangkan perut dan anti inflamasi.
Selain itu, minyak sereh juga berguna untuk membantu mendinginkan
tubuh.
12. Dapat meningkatkan kesehatan kulit
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Sifat antiseptik dan astringen dari air sereh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan
kulit.
Minyak esensial daun teh sereh dapat mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya. Air sereh juga dapat mensterilkan pori-pori dan merusak
jaringan kulit.
Sereh juga dapat mengobati infeksi seperti folikulitis dan
selulitis, yang disebabkan oleh bakteri.
Sifat anti mikroba dari sereh juga dapat
membantu mengobati infeksi jamur pada kulit.
|
| Sereh merah dan putuh |
Sereh - Efek sampinan minum air rebusannya
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Daun sereh tak hanya menjadi penyedap rasa.
Aromanya yang khas membuat daun sereh sering diolah untuk
diminum air rebusannya.
Jika sereh diminum dengan baik, maka air
rebusan daun sereh tersebut dapat memberikan beragam manfaat
kesehatan.
Namun bila sereh dikonsumsi berlebihan,
efek samping tetap berisiko terjadi. bila minum air rebusan daun
sereh berkelebihan.
1. efek samping minum air rebusan daun sereh
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Efek samping minum air rebusan sereh dapat :
- Pusing
- Meningkatnya rasa lapar
- Mulut kering
- Meningkatnya frekuensi buang air kecil
- Tubuh lelah
Sereh Tak hanya menimbulkan gejala yang terlihat “ringan” di
atas, efek samping minum air rebusan sereh juga dapat menyerang
organ penting seperti lambung dan hati.
Sebuah riset pada hewan yang dimuat dalam jurnal Food and Chemical
Toxicology melaporkan, dosis tinggi jenis minyak dalam sereh dapat
merusak lambung dan hati.
Efek samping pada hewan belum tentu akurat untuk meramalkan efek samping
minum air rebusan sereh pada manusia.
Munculnya kerusakan tersebut mengindikasikan hal yang perlu menjadi
pertimbangan dalam konsumsi air rebusan daun sereh agar lebih bijak
dan tidak berlebihan.
2. Peringatan alergi air rebusan daun sereh
Selain efek samping minum air rebusan daun sereh di atas, beberapa
orang juga perlu memerhatikan risiko alerginya.
Beberapa reaksi alergi akibat konsumsi air rebusan daun sereh,
yaitu :
- Ruam kulit
- Gatal-gatal
- Sulit bernapas
- Detak jantung menjadi cepat
Harus menghentikan konsumsi air rebusan daun sereh jika
mengalami reaksi alergi di atas. Apabila reaksi yang dialami dan dirasa mengancam, segeralah pergi ke
dokter.
3. Ibu hamil dan menyusui konsumsi air rebusan sereh
Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ibu hamil tidak boleh
mengonsumsi air rebusan sereh.
Ibu hamil dan menyusui lebih disarankan untuk tidak
mengonsumsi sereh demi menghindari risiko yang tidak
diinginkan.
Pasalnya, kandungan daun sereh yang disebut citral dan myrcene
dilaporkan memicu cacat lahir pada tikus percobaan.
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Karena belum jelas efek samping air rebusan daun sereh pada bayi
manusia.
Peringatan ini berlaku tak hanya untuk air rebusan sereh saja,
namun untuk konsumsi langsung daun sereh utuh.
4. Yang tidak dapat mengonsumsi air rebusan sereh
Selain peringatan bagi ibu hamil, beberapa kelompok lain juga tidak
dapat mengonsumsi air rebusan teh sereh. Kelompok tersebut, termasuk:
- Pasien yang diresepkan obat-obatan diuretik, yakni obat untuk mengeluarkan kelebihan cairan dan garam
- Individu yang memiliki detak jantung yang rendah
- Orang dengan kadar kalium yang rendah
5. Rekomendasi takaran air rebusan sereh
Sayangnya, belum ada riset atau rekomendasi terpercaya yang memberikan
takaran berapa banyak air rebusan daun sereh yang aman
dikonsumsi.
Berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui takaran rebusan
sereh yang sesuai dengan kondisi medis.
Namun, sebagai permulaan, bisa menghindari risiko efek samping air rebusan
sereh di atas dengan mengonsumsinya satu cangkir untuk satu hari.
Apabila muncul gejala dan efek samping sereh,
bisa menghentikan konsumsinya atau mengurangi takarannya.
|
| Mengkonsumsi rebusan Sereh |
Aturan konsumsi sereh yang harus diperhatikan
Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Tidak ada aturan pasti penggunaan atau konsumsi sereh untuk
kesehatan.
Disarankan untuk mengonsumsi satu cangkir teh sereh saja setiap
hari, atau tanyakan kepada dokter mengenai takaran sereh yang disarankan.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, sereh dapat menimbulkan efek
samping berupa pusing, mulut kering, kelelahan, hingga kelaparan.
Apabila menggunakan minyak sereh sebagai minyak oles, jangan
oleskan secara langsung ke kulit.
Tetapi encerkan terlebih dahulu dengan minyak sereh untuk
meminimalkan terjadinya iritasi kulit.
Meski manfaat sereh untuk kesehatan beragam, harus tetap hati-hati
dalam memanfaatkannya.
Jangan pula menghirup minyak sereh secara langsung tapi teteskan
pada kain ataupun pada diffuser sebagai aromaterapi.
Pada kondisi tertentu seperti sedang hamil dan menyusui, hindari konsumsi
sereh atau penggunaan sereh untuk sementara waktu.
Demi keamanan, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu terkait
penggunaa sereh.
Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluang waktunya untuk
membaca artikel " Sereh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 "
Lanjutkan ke
Bagian 3
Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang
ingin mendiskusikan bisa mengklik "
Contact Us
"
Untuk melengkapi pemahaman tentang Sereh,
silahkan tonton video dibawah ini.
 |
| sereh untuk meminimalkan terjadinya iritasi kulit. |
|
| Sereh |
No comments:
Post a Comment