Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Buah ini banyak karbohidrat. Bijinya beracun dapat digunakan sebagai insektisida alami. 

Jika kita mengkonsumsi 100 g daging buah sirsak maka kita sudah memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari. 

Sirsak atau nangka Belanda adalah tanaman kaya akan manfaat dan khasiat dari buah, daun, hingga biji. 

Manfaat-manfaat sirsak ini telah diuji oleh pakar kesehatan dan kedokteran. 

Manfaat Buah Sirsak Banyaknya jumlah nutrisi seperti yang telah menjadikan buah ini bermanfaat bagi kesehatan jika sudah masuk ke dalam sistem pencernaan tubuh.

Baca juga : Artikel terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.

Manfaat Sirsak - Keajaiban buah sirsak

Keajaiban manfaat sirsak

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Manfaat Buah Sirsak. 

Buah sirsak (Annona muricata) merupakan tanaman yang lahir di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. 

Indonesia menjadi salah satu negara yang banyak melestarikan buah sirsak.

Sirsak dengan banyak julukan seperti nangka sebrang, nangka landa, nangka walanda, nangka buris, dan srikaya jawa ini.

Daging buah sirsak yang sudah matang memiliki warna putih dengan biji hitam yang sedikit. 

Yang sering dimanfaatkan adalah daun sirsak karena menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan Nutrisi Buah Sirsak.

Pada bagian Sirsak buah, daun, bahkan pohonnya sangatlah berguna bagi manusia. 

Berbagai kandungan Sirsak sebagai penunjang kesehatan tubuh seperti karbohidrat, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C.

Para ahli pengobatan tradisional mendaftarkan buah ini sebagai salah satu bahan baku pembuatan obat herbal.

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Sirsak yang mampu menjaga kondisi tubuh tetap stabil. 

Berikut ini dibalik kandungan buah sirsak seperti :

• Acetogenins
• Annocatacin
• Annocatalin
• Annonacin
• Annomuricin
• Annohexocin
• Anonol
• Anomurine
• Caclourine
• Gigantetronin
• Gentisic acid
• Linoleic acid
• Muricapentocin.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Kandungan senyawa Sirsak mulai dari acetogenins hingga muricapentocin. 

Kandungan yang berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dari bahaya penyakit.

2. Pemasok energi bagi tubuh

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Kandungan karbohidrat pada buah sirsak mempunyai khasiat sebagai penambah energi.

Vitamin B1 pada Sirsak juga menambahkan kadar energi untuk mengoptimalkan fungsi organ tubuh.

Sirsak dapat mengoptimalkan seperti jantung, otak, paru-paru, dan ginjal. sebagai ko-enzim untuk merubah glukosa menjadi energi.

3. Meningkatkan konsentrasi

 Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Keistimewaan lain Sirsak dari tiamin yaitu menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori serta konsentrasi. 

Adanya vitamin pada Sirsak juga membantu otak terlepas dari beban (stres) dan memperkuat sistem saraf motorik dalam otak.

4. Membantu produksi hemoglobin

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Fungsi dari riboflavin dalam buah sirsak sangatlah penting.

Fungsi dari riboflavin adalah membantu produksi sel darah merah sehingga cukup untuk mengaliri oksigen ke seluruh jaringan dalam tubuh. 

Dengan mengkonsumsi Sirsak semua organ baik yang vital maupun tidak kinerjanya dapat berlangsung secara normal.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Sirsak dapat menyerap gizi dan mencerna makanan.

Pencernaan yang terganggu sistem pencernaan manusia, seperti sembelit ataupun diare. 

Untuk itu di perlukan vitamin B2  pada Sirsak membantu melindungi membran mukosa usus sehingga sistem pencernaan tetap lancar dan terjaga kondisi baiknya. 

Dengan mengkonsumsi Sirsak secara otomatis masalah yang bersangkutan dengan pencernaan dapat terminimalisir.

6. Mengurangi risiko serangan jantung

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Sirsak dapat menghindari serangan Jantung.

Hasil penelitian terungkap sebuah keistimewaan dari buah sirsak yaitu menghilangkan aterosklerosis di dalam jantung. 

Penyakit tersebut merupakan sebuah kondisi arteri jantung mengalami penebalan sehingga membuat darah menjadi tidak lancar dan serangan jantung mudah terjadi. 

Hal yang menakjubkan ini dikatakan para ahli sebagai reaksi dari vitamin C dalam buah sirsak.

7. Melawan kanker

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Sejumlah riset yang memilih vitamin C sebagai objek penelitiannya banyak membuahkan hasil.

Vitamin pada Sirsak tersebut dapat melawan kanker dengan menghambat sel-selnya. 

Selain itu fungsi lain dari vitamin C adalah mengurangi efek dari kemoterapi seperti mual. 

Apa kaitannya dengan sirsak ?

Jika sudah membaca dari atas tentu sudah tahu kalau dalam buah sirsak terdapat banyak kandungan vitamin C -nya

8. Mencegah katarak

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Rutin minum jus buah sirsak sehari minimal dua kali.

Hal ini dipercaya mampu mengurangi risiko pandangan menjadi kabur. Sirsak juga dapat mengatasi masalah kesehatan pada mata lain seperti katarak dan buram.

9. Mengurangi risiko

Diabetes Meskipun manis, kadar gula dalam buah sirsak tidaklah tinggi sehingga mampu mengurangi risiko terhadap diabetes. 

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Tetapi jika tidak ingin terjadi apa-apa terhadap kondisi kesehatan. 

Lebih baik hindari konsumsi aneka olahan dari buah sirsak berlebihan jika kadar gula dalam darah sudah tinggi.

Baca juga : Daun salam - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 2

Manfaat Sirsak - Manfaat jus buah sirsak untuk kesehatan

Manfaat jus sirsak untuk kesehatan

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2. Manfaat jus sirsak untuk diet mungkin belum banyak yang tahu. 

Ternyata buah sirsak dapat dijadikan sebagai cara alami yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. 

Cara mudah mengonsumsinya dengan membuat menjadi jus sirsak. Manfaat jus sirsak untuk diet didapat karena adanya kandungan nutrisi baik di dalamnya.  

Tingginya kandungan nutrisi pada buah sirsak dapat membantu proses diet yang sedang jalankan.

Sirsak kaya serat, vitamin C, kalium, dan nutrisi lainnya dalam buah sirsak dapat membantu menurunkan berat badan.

1. Untuk program diet

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Sirsak yang banyak mengandung vitamin C dan antioksidan.

Kandungan yang terdapat di dalam buah sirsak berperan sebagai antioksidan.

Antioksidan membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh serta mengurangi risiko untuk terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi.

Selain ampuh untuk diet, manfaat jus sirsak untuk diet juga aman digunakan untuk jaga kesehatan sekaligus.

a. Tinggi serat

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Manfaat jus sirsak untuk diet karena buah ini kaya serat. 

Kandungan serat pada buah sirsak mampu menjaga gerakan pencernaan pada usus. 

Serta mampu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Tingginya kandungan serat pada buah sirsak ini dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama. 

Sirsak juga dapat membantu menjaga berat badan ketika sedang melakukan program diet.

b. Tinggi kalium

Manfaat jus sirsak untuk diet berikutnya didapat karena tingginya kandungan kalium di dalamnya. 

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Kalium berguna untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. 

Metabolisme merupakan proses yang dilakukan oleh tubuh guna mendapatkan sumber energi. 

Metabolisme berperan untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

Secara tidak langsung membantu proses penurunan berat badan, dengan didukung pola diet sehat dan olahraga.

c. Rendah karbohidrat

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 Banyak yang sudah mengenali fungsi karbohidrat pada Sirsak.

Sebagai sumber energi bagi tubuh. Kelebihan karbohidrat ternyata justru memunculkan gangguan kesehatan.

Buah sirsak mengandung karbohidrat yang rendah sehingga cenderung aman untuk mengurangi risiko kenaikan gula darah. 

Menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat merupakan salah satu cara menurunkan berat badan atau diet.

d. Tinggi kandungan air

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Manfaat jus sirsak untuk diet lainnya didapat karena adanya air di dalamnya. 

Air berguna untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Tingginya kadar air pada buah sirsak mampu mencegah dari dehidrasi. 

Mencukupi kebutuhan cairan atau air pada tubuh secara tidak langsung dapat menjaga dan mengontrol asupan makanan. 

Asupan makanan yang masuk dalam tubuh. sehingga risiko konsumsi makanan berlebih dapat dicegah.

e. Tinggi vitamin C

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Vitamin C pada Sirsak dalam program diet sangat diperlukan guna menghilangkan lemak. 

Kekurangan asupan vitamin C terlebih saat diet, maka tidak mampu menghilangkan lemak secara efektif.

Untuk mencukupi tubuh dengan vitamin C juga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga dapat mengontrol indeks massa tubuh tetap berada batas normal. 

Manfaat jus sirsak untuk diet lainnya didapat karena adanya air di dalamnya. 

Air berguna untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Vitamin C dalam program diet sangat diperlukan, guna menghilangkan lemak. 

Apabila kekurangan asupan vitamin C terlebih saat diet, maka tidak mampu menghilangkan lemak secara efektif.

2. Mencukupi tubuh dengan vitamin C

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Sirsak yang banyak mengandung vitamin C dan antioksidan.

Didalam buah sirsak berperan sebagai antioksidan. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

Serta mengurangi risiko untuk terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi.

Mencukupi tubuh dengan vitamin C juga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga dapat mengontrol indeks masa tubuh tetap berada batas normal.

a. Jaga kesehatan pencernaan

Pada 100 gram daging sirsak mengandung 3,3 gram serat yang dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat per hari. 

Tinggi kandungan serat pada buah sirsak mampu memperlambat pencernaan. 

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. 

Bukan hanya itu, sirsak juga mampu membantu melawan penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat. 

Jus sirsak ternyata dapat dijadikan sebagai obat jika kamu mengalami rasa sakit ketika buang air kecil.

b. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Manfaat buah sirsak untuk kesehatan lainnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Buah sirsak mampu mencegah penyakit akibat serangan virus sperti flu, herpes dan lainnya.

Penelitian dari BioMed Research International menunjukkan bahwa kandungan vitamin C yang ada pada buah sirsak mampu meminimalkan flu. 

Mengonsumsi buah sirsak secara rutin dipercaya mampu memperbaiki sistem kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.

c. Cegah kanker

Berdasarkan studi menunjukkan manfaat buah sirsak untuk kesehatan mampu membunuh kanker dengan cara memasuki metabolisme sel kanker. 

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Sirsak mampu menghentikan perkembangan sel kanker secara total. 

Jus sirsak dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker pada kulit penderita kanker payudara. 

Tentunya tanpa merusak jaringan payudara yang masih sehat. penelitian daun sirsak sebagai obat kanker serviks dan nasofaring.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa daun sirsak merupakan bahan alam yang memiliki potensi sebagai agen anti-kanker.

Bahkan, sirsak juga memiliki bahan aktif 1.000 kali lebih kuat daripada kemoterapi.

Caranya

• dengan merebus 10 lembar daun sirsak
• tuangkan dalam satu gelas cangkir
• minum ramuan ini setiap pagi selama 3-4 minggu.

d. Mengobati asam urat

Daun sirsak memiliki acetogenin, annocatalin, asam gentisic, annomuricin, caclourin, dan asam linoleat yang dimanfaatkan untuk mengobati asam urat. 

Untuk merasakan manfaat daun sirsak untuk asam urat dengan meminum air rebusan daun sirsak.

Caranya

• Merebus 10 lembar daun sirsak
• Pilihlah yang agak tua
• 3 gelas air mineral
• Rebus hingga air hanya tersisa nya saja.
• Meminumnya dalam keadaan hangat atau dingin
• Minum setiap pagi agar manfaat daun sirsak cepat dirasakan.

e. Cegah penuaan dini

Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2  Buah sirsak mengandung asam askorbat dan vitamin C yang tinggi. 

Kedua kandungan itu berfungsi antioksidan dalam tubuh. 

Serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis halus dan pigmentasi pada kulit.

Beberapa studi di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun sirsak dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti :

•  Kanker payudara
•  Prostat
•  Usus besar
•  Hati
•  Ginjal
•  Mulut.

Baca juga : Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluang waktunya untuk membaca artikel " Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2 "

Lanjutkan ke Bagian 3

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "

Baca juga : Belimbing wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 2

Untuk melengkapi pemahaman tentang Sirsak, 

silahkan tonton video dibawah ini.

Sirsak yang banyak mengandung vitamin C

Baca juga : Mengkudu - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3

Sirsak