Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3

Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 pastikan buah ciplukan dikonsumsi dalam keadaan matang agar tidak menyebabkan keracunan. 

Buah ciplukan yang sama segarnya akan sama pula kandungan vitamin C nya meskipun rasanya berbeda. 

Yang berbeda adalah kandungan gula buah (fruktosa) yang ada dalam buah ciplukan Semakin manis, semakin tinggi pula kandungan fruktosanya.

Ciplukan mengandung senyawa chlorogenik acid, asam sitrum dan fisalin. 

Menurut farmakologi di China, rasa pahit dalam buah ciplukan dipercaya dapat membuat tubuh segar dan bugar. 

Terlebih, ciplukan tidak mempunyai efek berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Baca juga : Artikel terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.

Ciplukan yang sama segarnya dengan buah-buah lainnya

Ciplukan kaya dengan nutrisi

Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Tumbuh di area beriklim hangat, buah dan daun ciplukan tampak mencolok karena warnanya yang terang. 

Bentuknya unik karena terbungkus daun serupa kertas yang disebut calyx. Manfaatnya untuk kesehatan sangat banyak mulai dari kaya antioksidan hingga untuk kesehatan mata.

Namun, pastikan buah dan daun ciplukan dikonsumsi dalam keadaan matang agar tidak menyebabkan keracunan. 

Ciplukan jika  belum matang, ada kandungan racun berupa solanine sama seperti yang ada di kentang dan tomat.

Selain beberapa kandungan nutrisi ciplukan di atas, golden berries atau ciplukan juga mengandung betakaroten dan vitamin K.

Sebelum dikonsumsi, pastikan sudah membuang bagian daun pembungkusnya terlebih dahulu. Beberapa manfaat mengonsumsi buah dan daun ciplukan adalah:

1. Anti-peradangan

Komponen dalam buah dan daun ciplukan yang disebut withanolides bisa melindungi tubuh dari kanker usus. 

Ini diperoleh dari percobaan di laboratorium terhadap tikus yang menderita penyakit radang usus. 

Meski belum ada tes serupa, namun manfaat ini disebut efektif untuk mengatasi penyakit yang sama pada manusia.

2. Baik untuk kesehatan tulang

Golden berries juga mengandung vitamin K yang baik untuk metabolisme tulang. Vitamin pada ciplukan merupakan komponen penting untuk tulang, termasuk bagian tulang rawan. 

Disarankan mengkonsumsi vitamin D untuk kesehatan tulang optimal.

3. Kaya antioksidan

Buah dan daun ciplukan mengandung antioksidan yang dapat menangkal paparan zat radikal bebas. 

Bahkan, ada 34 komponen unik dalam buah ini yang bermanfaat untuk kesehatan. 

Dalam penelitian, komponen phenolic dalam buah ini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan kanker.

Level antioksidan buah dan daun ciplukan paling tinggi ketika benar-benar sudah matang. 

Jadi, pastikan mengkonsumsi ciplukan saat matang dan jangan makan mentah-mentah karena berisiko mengakibatkan keracunan.

4. Baik untuk kesehatan mata

Buah dan daun ciplukan juga mengandung lutein dan betakaroten yang bisa menurunkan risiko timbulnya degenerasi makula terutama pada lansia. 

Ini adalah penyebab kebutaan tertinggi pada orang tua. Selain itu, kandungan lutein pada ciplukan juga bisa mencegah terjadinya masalah pada mata akibat diabetes.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Konsumsi buah dan daun ciplukan juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan polyphenols di dalamnya. 

Belum lagi, buah golden berries ini juga merupakan sumber vitamin C melimpah. 

Dalam 140 gram sajiannya, bisa memenuhi 21% angka kecukupan gizi untuk perempuan dan 17% untuk laki-laki.

Ciplukan harganya yang selangit 

Kandungan dalam Buah Ciplukan

Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Buah tersebut kerap dijadikan sebagai mainan anak-anak, namun kini ciplukan digemari dan dijual dengan harga cukup tinggi. 

Ciplukan merupakan buah-buahan yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Vitamin C juga sangat berperan sebagai antioksidan dan efektif mengatasi radikal bebas yang merusak sel dan jaringan. 

Tingginya konsentrasi asam askorbat (vitamin C) dalam darah dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 33%. 

Vitamin C pada ciplukan memiliki efek antiradang yang melindungi dinding pembuluh darah. 

Berdasarkan hasil penelitian kadar vitamin C pada buah ciplukan dengan pengulangan dua kali didapatkan hasil rata-rata pada buah ciplukan yang mentah sebanyak 8,8%.

Vitamina pada buah ciplukan yang matang didapatkan hasil 22,88%.

didapatkan hasil yang berbeda. Pada buah ciplukan yang mentah didapatkan hasil lebih rendah (8,8%) dibandingkan dengan buah ciplukan yang matang (22,88%).

Akan berbeda kandungan vitamin C jika dilihat dari kesegaran buah tersebut. 

Buah ciplukan juga memiliki kandungan nutrisi seperti asam malat, alkaloid, tanin, kriptoxantin, vitamin C dan gula, serta elaidic acid.

Kandungan ciplukan telah diuji sejumlah penelitian dan terbukti mampu menyembuhkan berbagai penyakit. 

Selain dikonsumsi langsung, buah ciplukan juga bisa dihaluskan dan dijadikan obat luar untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti bisul, borok, dan peradangan kulit. 

Lalu, apa saja manfaatnya?

Namun sebelum mengetahui manfaatnya lebih lanjut, perlu mengetahui apa saja kandungan dalam buah ciplukan yang jarang diketahui :

1. Kaya antioksidan

Ciplukan adalah satu di antara buah yang mengandung antioksidan cukup tinggi, yang berperan aktif mengatasi penyakit hepatitis, malaria, rematik, dermatitis, asma, hingga kanker.

Etanol dalam buah ciplukan mengandung antioksidan yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat radikal bebas. 

Sebuah penelitian menyatakan bahwa antikanker dalam buah ciplukan tidak boleh diabaikan.

Kendati berukuran kecil, buah ciplukan mengandung senyawa fenolik yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.

Menurut hasil penelitian dari University of Bonn di Jerman, manfaat buah ciplukan untuk kanker ini tak kalah efektif dari buah lainnya, misalnya jeruk.

2. Kandungan nutrisi pada buah ciplukan

Ciplukan disebut juga dengan golden berries, kandungan nutrisi dalam tiap cangkirnya adalah:

• Kalori: 74
• Karbohidrat: 15,7 gram
• Serat: 6 gram
• Protein: 2,7 gram
• Lemak: 1 gram
• Vitamin C: 21% AKG
• Thiamine: 14% AKG
• Riboflavin: 5% AKG
• Niacin: 28% AKG
• Vitamin A: 7% AKG
• Zat besi: 8% AKG
• Fosfor: 8% AKG

3. Kaya vitamin K

Buah ciplukan kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D hingga vitamin K. Kandungan tersebut tentunya sangat baik bagi kesehatan.

Vitamin A dalam buah ciplukan yang dapat meningkatkan penglihatan serta menyehatkan mata. 

Buah ciplukan juga mengandung zat lutein, beta karoten, dan karotenoid yang dapat mencegah dari degenerasi makula. 

Degenerasi makula merupakan penyebab utama kebutaan pada orang tua. Zat karotenoid dalam buah ciplukan juga mampu mencegah risiko beberapa gangguan mata.

Vitamin C dalam buah ciplukan dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C mampu mencegah beberapa penyakit, seperti panas dalam. 

Selain itu, vitamin C dan D dalam buah yang satu ini juga bermanfaat untuk kecantikan.

Selain itu, kandungan vitamin K dalam buah ciplukan berfungsi menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga tekanan darah untuk tetap nomal. 

Bahkan, vitamin K di ciplukan apat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Kandungan vitamin K dalam buah ciplukan terbilang tinggi. 

Manfaat ciplukan dengan vitamin K ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga tekanan darahmu tetap normal. 

Bahkan, asupan vitamin K dari ciplukan yang tercukupi, dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Baca juga : Tanaman herbal – Memanfaatkan pekarangan rumah | Bagian 1

Ciplukan yang memiliki khasiat tinggi untuk untuk beberapa penyakit

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Sebuah penelitian manfaat ciplukan juga berpotensi membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan berbagai polifenolnya. 

Polifenol adalah senyawa antioksidan yang bekerja menghalangi pelepasan penanda sistem kekebelan tertentu ketika terjadi radang. 

Selain itu, manfaat ciplukan lainnya juga dapat meningkatkan stamina, yang datang dari kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Dalam satu cangkir (140 gram) buah ciplukan mengandung 15,4 mg vitamin C sebanyak 21% vitamin C harian untuk wanita dan 17% vitamin C harian untuk pria.

1. Mengatasi peradangan

Manfaat ciplukan selanjutnya adalah dapat menghilangkan atau melawan peradangan. 

Kandungan yang terdapat dalam buah ciplukan dapat membantu kamu menghilangkan nyeri radang sendi atau rematik. 

Manfaat ciplukan dapat meningkatkan aliran darah ke daerah yang nyeri sehingga meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, senyawa bernama withanolides dalam buah ciplukan dilaporkan dapat membantu melawan efek peradangan yang mengakibatkan penyakit radang usus. 

Senyawa yang sama juga dilaporkan berpotensi untuk melawan risiko kanker usus besar.

2. Baik untuk ibu hamil

Zat besi sangat baik untuk wanita yang sedang hamil. Biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan kering mengandung zat besi yang sangat baik untuk wanita hamil. 

Mengonsumsi buah ciplukan setiap hari dapat memenuhi kebutuhan zat besi pada wanita hamil.

Buah ciplukan juga membantu penderita penyakit seperti alzheimer dan demensia. 

Buah ciplukan dapat membantu kemampuan otak seperti meningkatkan daya ingat, fokus, serta konsentrasi.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Selain itu, manfaat ciplukan selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan mata. Penglihatan memainkan peranan penting dalam kehidupan sehari-hari. 

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat menbantu kesehatan mata. 

Buah ciplukan yang kaya akan vitamin A dapat meningkatkan penglihatan serta menyehatkan mata.

Buah ciplukan yang dagingnya berwarna kuning oranye ini mengandung zat lutein, beta karoten, dan karotenoid yang bisa menghindarkan kamu dari bahaya degenerasi makula. 

Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan pada orang yang telah berusia tua. 

Selain itu, zat karotenoid lutein dapat mencegah risiko beberapa penyakit mata akibat komplikasi diabetes.

4. Menurunkan demam

Buah ciplukan juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan demam atau panas terutama pada anak-anak.

Daun ciplukan atau cecendet dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit. lose weight (lose weight)

Daun ciplukan atau daun cecendet dikenal dalam dunia herbal bisa membantu mengobati sejumlah penyakit. Tanaman ini dikenal dengan nama latin Physalis. 

Physalis menghasilkan berry halus yang terlihat seperti tomat kecil berwarna kekuningan. 

Buah ciplukan berwarna hijau saat muda san berubah kuning keemasan sampai oranye ketika matang. 

Disebutkan dalam Steemit, untuk mengobati berbagai penyakit caranya cukup direbus daun, batang, akar dan buah ciplukan, kemudian meminum airnya.

Baca juga : Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 "

Lanjutkan ke Bagian 4

Untuk melengkapi pemahaman tentang Ciplukan, silahkan tonton video dibawah ini.

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "

Baca juga : Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

CIPLUKAN Alias Golden Berry, Buah Menarik Bernutrisi Tinggi

Baca juga : Lidah buaya - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 1

Ciplukan