Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3
pastikan buah ciplukan dikonsumsi dalam keadaan matang agar tidak
menyebabkan keracunan.
Buah ciplukan yang sama segarnya akan sama pula kandungan
vitamin C nya meskipun rasanya berbeda.
Yang berbeda adalah kandungan gula buah (fruktosa) yang ada dalam buah
ciplukan Semakin manis, semakin tinggi pula kandungan
fruktosanya.
Ciplukan mengandung senyawa chlorogenik acid, asam sitrum dan
fisalin.
Menurut farmakologi di China, rasa pahit dalam buah
ciplukan dipercaya dapat membuat tubuh segar dan bugar.
Terlebih, ciplukan tidak mempunyai efek berbahaya bagi
kesehatan tubuh.
Baca juga :
Artikel
terkait
Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini.
Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.
 |
| Ciplukan yang sama segarnya dengan buah-buah lainnya |
Ciplukan kaya dengan nutrisi
Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Tumbuh di area beriklim hangat, buah dan daun ciplukan tampak
mencolok karena warnanya yang terang.
Bentuknya unik karena terbungkus daun serupa kertas yang disebut calyx.
Manfaatnya untuk kesehatan sangat banyak mulai dari kaya antioksidan
hingga untuk kesehatan mata.
Namun, pastikan buah dan daun ciplukan dikonsumsi dalam keadaan
matang agar tidak menyebabkan keracunan.
Ciplukan jika belum matang, ada kandungan racun berupa
solanine sama seperti yang ada di kentang dan tomat.
Selain beberapa kandungan nutrisi ciplukan di atas, golden berries atau ciplukan juga mengandung betakaroten dan
vitamin K.
Sebelum dikonsumsi, pastikan sudah membuang bagian daun pembungkusnya
terlebih dahulu. Beberapa manfaat mengonsumsi buah dan daun
ciplukan adalah:
1. Anti-peradangan
Komponen dalam buah dan daun ciplukan yang disebut
withanolides bisa melindungi tubuh dari kanker usus.
Ini diperoleh dari percobaan di laboratorium terhadap tikus yang
menderita penyakit radang usus.
Meski belum ada tes serupa, namun manfaat ini disebut efektif untuk
mengatasi penyakit yang sama pada manusia.
2. Baik untuk kesehatan tulang
Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Golden berries juga mengandung vitamin K yang baik untuk
metabolisme tulang.
Vitamin pada ciplukan merupakan komponen penting untuk tulang,
termasuk bagian tulang rawan.
Disarankan mengkonsumsi vitamin D untuk kesehatan tulang
optimal.
3. Kaya antioksidan
Buah dan daun ciplukan mengandung antioksidan yang dapat menangkal
paparan zat radikal bebas.
Bahkan, ada 34 komponen unik dalam buah ini yang bermanfaat untuk
kesehatan.
Dalam penelitian, komponen phenolic dalam buah ini bisa menghambat
pertumbuhan sel kanker payudara dan kanker.
Level antioksidan buah dan daun ciplukan paling tinggi ketika
benar-benar sudah matang.
Jadi, pastikan mengkonsumsi ciplukan saat matang dan jangan makan mentah-mentah karena berisiko mengakibatkan
keracunan.
4. Baik untuk kesehatan mata
Buah dan daun ciplukan juga mengandung lutein dan betakaroten
yang bisa menurunkan risiko timbulnya degenerasi makula terutama pada
lansia.
Ini adalah penyebab kebutaan tertinggi pada orang tua. Selain itu,
kandungan lutein pada ciplukan juga bisa mencegah terjadinya masalah pada mata akibat diabetes.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Konsumsi buah dan daun ciplukan juga bisa meningkatkan kekebalan
tubuh berkat kandungan polyphenols di dalamnya.
Belum lagi, buah golden berries ini juga merupakan sumber vitamin C
melimpah.
Dalam 140 gram sajiannya, bisa memenuhi 21% angka kecukupan gizi untuk
perempuan dan 17% untuk laki-laki.
 |
| Ciplukan harganya yang selangit |
Ciplukan - Manfaat kandungannya
Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Buah tersebut kerap dijadikan sebagai mainan anak-anak, namun kini
ciplukan digemari dan dijual dengan harga cukup tinggi.
Ciplukan merupakan buah-buahan yang memiliki segudang manfaat bagi
kesehatan tubuh.
Vitamin C juga sangat berperan sebagai antioksidan dan efektif mengatasi
radikal bebas yang merusak sel dan jaringan.
Tingginya konsentrasi asam askorbat (vitamin C) dalam darah dapat
menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 33%.
Vitamin C pada ciplukan memiliki efek antiradang yang melindungi dinding pembuluh
darah.
Berdasarkan hasil penelitian kadar vitamin C pada buah ciplukan dengan
pengulangan dua kali didapatkan hasil rata-rata pada buah ciplukan yang
mentah sebanyak 8,8%.
Vitamina pada buah ciplukan yang matang didapatkan hasil 22,88%.
didapatkan hasil yang berbeda. Pada buah ciplukan yang mentah didapatkan
hasil lebih rendah (8,8%) dibandingkan dengan buah ciplukan yang matang
(22,88%).
Akan berbeda kandungan vitamin C jika dilihat dari kesegaran buah
tersebut.
Buah ciplukan juga memiliki kandungan nutrisi seperti asam malat,
alkaloid, tanin, kriptoxantin, vitamin C dan gula, serta elaidic
acid.
Kandungan ciplukan telah diuji sejumlah penelitian dan terbukti mampu
menyembuhkan berbagai penyakit.
Selain dikonsumsi langsung, buah ciplukan juga bisa dihaluskan dan
dijadikan obat luar untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti bisul,
borok, dan peradangan kulit.
Lalu, apa saja manfaatnya?
Namun sebelum mengetahui manfaatnya lebih lanjut, perlu mengetahui
apa saja kandungan dalam buah ciplukan yang jarang diketahui :
1. Kaya antioksidan
Ciplukan adalah satu di antara buah yang mengandung antioksidan cukup
tinggi, yang berperan aktif mengatasi penyakit hepatitis, malaria,
rematik, dermatitis, asma, hingga kanker.
Etanol dalam buah ciplukan mengandung antioksidan yang dapat
melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat radikal
bebas.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa antikanker dalam buah ciplukan
tidak boleh diabaikan.
Kendati berukuran kecil, buah ciplukan mengandung senyawa fenolik
yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus
besar.
Menurut hasil penelitian dari University of Bonn di Jerman, manfaat
buah ciplukan untuk kanker ini tak kalah efektif dari buah lainnya,
misalnya jeruk.
2. Kandungan nutrisi pada buah ciplukan
Ciplukan disebut juga dengan golden berries, kandungan nutrisi dalam tiap
cangkirnya adalah:
- Kalori: 74
- Karbohidrat: 15,7 gram
- Serat: 6 gram
- Protein: 2,7 gram
- Lemak: 1 gram
- Vitamin C: 21% AKG
- Thiamine: 14% AKG
- Riboflavin: 5% AKG
- Niacin: 28% AKG
- Vitamin A: 7% AKG
- Zat besi: 8% AKG
- Fosfor: 8% AKG
3. Kaya vitamin K
Buah ciplukan kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D
hingga vitamin K. Kandungan tersebut tentunya sangat baik bagi
kesehatan.
Vitamin A dalam buah ciplukan yang dapat meningkatkan penglihatan serta
menyehatkan mata.
Buah ciplukan juga mengandung zat lutein, beta karoten, dan karotenoid
yang dapat mencegah dari degenerasi makula.
Degenerasi makula merupakan penyebab utama kebutaan pada orang tua. Zat
karotenoid dalam buah ciplukan juga mampu mencegah risiko beberapa
gangguan mata.
Vitamin C dalam buah ciplukan dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh.
Vitamin C mampu mencegah beberapa penyakit, seperti panas
dalam.
Selain itu, vitamin C dan D dalam buah yang satu ini juga bermanfaat
untuk kecantikan.
Selain itu, kandungan vitamin K dalam buah ciplukan berfungsi menjaga
kesehatan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga tekanan darah untuk
tetap nomal.
Bahkan, vitamin K di ciplukan apat menurunkan risiko penyakit jantung
koroner. Kandungan vitamin K dalam buah ciplukan terbilang tinggi.
Manfaat ciplukan dengan vitamin K ini berfungsi untuk menjaga kesehatan
tulang, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga tekanan darahmu tetap
normal.
Bahkan, asupan vitamin K dari ciplukan yang tercukupi, dapat menurunkan risiko penyakit
jantung koroner.
 |
| Ciplukan yang memiliki khasiat tinggi untuk untuk beberapa penyakit |
Ciplukan - Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Sebuah penelitian manfaat ciplukan juga berpotensi
membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan berbagai
polifenolnya.
Polifenol adalah senyawa antioksidan yang bekerja menghalangi pelepasan
penanda sistem kekebelan tertentu ketika terjadi radang.
Selain itu, manfaat ciplukan lainnya juga dapat meningkatkan stamina,
yang datang dari kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Dalam satu cangkir (140 gram) buah ciplukan mengandung 15,4 mg vitamin C
sebanyak 21% vitamin C harian untuk wanita dan 17% vitamin C harian untuk
pria.
1. Mengatasi peradangan
Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Manfaat ciplukan selanjutnya adalah dapat menghilangkan atau melawan
peradangan.
Kandungan yang terdapat dalam buah ciplukan dapat membantu kamu
menghilangkan nyeri radang sendi atau rematik.
Manfaat ciplukan dapat meningkatkan aliran darah ke daerah yang nyeri
sehingga meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi rasa sakit.
Selain itu, senyawa bernama withanolides dalam buah ciplukan dilaporkan
dapat membantu melawan efek peradangan yang mengakibatkan penyakit radang
usus.
Senyawa yang sama juga dilaporkan berpotensi untuk melawan risiko kanker
usus besar.
2. Baik untuk ibu hamil
Zat besi sangat baik untuk wanita yang sedang hamil. Biji-bijian, sayuran
hijau, buah-buahan kering mengandung zat besi yang sangat baik untuk
wanita hamil.
Mengonsumsi buah ciplukan setiap hari dapat memenuhi kebutuhan zat besi
pada wanita hamil.
Buah ciplukan juga membantu penderita penyakit seperti alzheimer dan
demensia.
Buah ciplukan dapat membantu kemampuan otak seperti meningkatkan daya ingat,
fokus, serta konsentrasi.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Selain itu, manfaat ciplukan selanjutnya adalah meningkatkan
kesehatan mata. Penglihatan memainkan peranan penting dalam kehidupan
sehari-hari.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat menbantu
kesehatan mata.
Buah ciplukan yang kaya akan vitamin A dapat meningkatkan penglihatan
serta menyehatkan mata.
Buah ciplukan yang dagingnya berwarna kuning oranye ini mengandung zat lutein,
beta karoten, dan karotenoid yang bisa menghindarkan dari bahaya
degenerasi makula.
Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan pada orang yang
telah berusia tua.
Selain itu, zat karotenoid lutein dapat mencegah risiko beberapa
penyakit mata akibat komplikasi diabetes.
4. Menurunkan demam
Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 Buah ciplukan juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan demam atau panas
terutama pada anak-anak.
Daun ciplukan atau cecendet dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit.
lose weight (lose weight)
Daun ciplukan atau daun cecendet dikenal dalam dunia herbal bisa membantu
mengobati sejumlah penyakit. Tanaman ini dikenal dengan nama latin
Physalis.
Physalis menghasilkan berry halus yang terlihat seperti tomat kecil
berwarna kekuningan.
Buah ciplukan berwarna hijau saat muda san berubah kuning keemasan sampai
oranye ketika matang.
Disebutkan dalam Steemit, untuk mengobati berbagai penyakit caranya cukup
direbus daun, batang, akar dan buah ciplukan, kemudian meminum airnya.
Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk
membaca artikel " Ciplukan - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 3 "
Lanjutkan ke Bagian 4
Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang
ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "
Baca juga : Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1
Untuk melengkapi pemahaman tentang Ciplukan,
silahkan tonton video dibawah ini.
 |
| Ciplukan - Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh |
 |
| Ciplukan |
No comments:
Post a Comment