Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Untuk mendapatkannya dengan biaya mudah dan murah, serta tidak berdampak negatif.

Untuk mendapatkan air putih hangat sangat mudah dan murah tanpa harus membeli dan mengeluarkan biaya. juga tidak berdampak negatif.

Minum air putih hangat pada suhu 38-40 derajat celcius. Jangan minum air putih yang suhunya di atas 48 derajat celcius.

Masih banyak yang belum mengetahui bahwa minum air putih hangat ternyata bisa membawa manfaat lebih jika dilakukan secara rutin dan benar. 

Pengobatan Tiongkok dan India kuno bahkan meyakini bahwa kesehatan dimulai hari dengan segelas air putih hangat.

Minum air putih hangat bisa membantu memperlancar sistem pencernaan dan berdampak positif untuk kesehatan.

Sejumlah peneliti menemukan bahwa air putih hangat bisa melancarkan hidung tersumbat dan membuat kita merasa lebih tenang. 

Disarankan untuk minum air putih hangat setiap selesai makan dan meminumnya minimal tiga hingga empat dalam sehari secara rutin. 

Setelah minum air putih hangat saat kepedasan makam akan merasakan lebih nyaman dan secara perlahan efek pedasnya pun akan hilang.

Sementara kalau minum air dingin, memang terasa enak tapi rasa pedas masih tetap ada.

Baca juga : Artikel terkait

Untuk menambah penjelasan materi kupasan, dapat juga tonton vedio diakhir artikel ini

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.

Air putih hangat – diminum secara benar dan rutin

Air putih hangat – Secara rutin pada pagi hari 

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Manfaat minum air putih  hangat di pagi hari bukanlah obat ajaib yang hasilnya bisa instan. 

Dengan melaksanakan kebiasaan air putih  hangat secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya. 

Air putih  hangat di pagi hari akan membantu memulai harimu menjadi lebih sehat.   

Memahami pentingnya minum air putih  hangat dalam jumlah yang cukup hingga sekitar delapan gelas sehari tentu sangat penting. 

Mengonsumsi secara rutin air putih  hangat adalah saran terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi secara optimal.

Bisa juga dicampurkan air hangat dengan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis. 

Namun, perlu diperhatikan pula suhunya, jangan minum air putih  hangat yang terlalu panas karena dapat membakar dan membuat lidah melepuh.

1. Meredakan flu

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Manfaat minum air putih  hangat di pagi hari yang pertama adalah dapat meredakan gejala flu. 

Berbagai gejala flu seperti sakit tenggorokan, pilek, dan dehidrasi dapat dicegah dan diringankan dengan minum air putih  hangat.

Uap air hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas. 

Bisa juga air putih  hangat ditambahkan jahe, lemon atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan segera.

2. Meredakan stres

Manfaat Minum air putih  hangat di pagi hari juga dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. 

Efek dari minum air putih  hangat dapat membuat rileks dan meringankan stres dan rasa cemas. 

Kecukupan zat cairan tentu saja sangat dibutuhkan di pagi hari agar lebih bersemangat menjalani hari.

Bahkan mandi atau minum air putih  hangat dapat membantu agar tidur lebih nyenyak. 

Untuk hasil yang maksimal, jangan hanya air putih  hangat dapat minum susu hangat untuk membantu merasa lebih tenang dan nyaman.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Manfaat minum air putih  hangat di pagi hari yang bisa membantu meluruhkan simpanan lemak dan memperlancar sistem syaraf akan berdampak pada kelancaran sirkulasi darah. 

Sebab, air putih  hangat mampu membantu organ tubuh membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.

4. Detoksifikasi racun di dalam tubuh

Selain mampu mengeluarkan sisa makanan, air putih  hangat juga akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. 

Minum air putih  hangat akan membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh serta membersihkan sistem tubuh.

Ketika meminum atau mandi dengan air hangat, sistem endokrin tubuh akan aktif dan membuat tubuh berkeringat. 

Dengan begitu, racun akan keluar melalui keringat. Selain itu, racun juga bisa keluar melalui urine ketika buang air kecil.

Jadi itulah beberapa manfaat minum air putih  hangat di pagi hari. Berbagai manfaat tersebut bisa didapatkan jika menerapkannya secara rutin tiap harinya. 

Tentunya minum air putih  hangat saja sudah merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk tubuh, apalagi jika ditambah air hangat di pagi hari.

5. Melegakan sakit tenggorokan

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Untuk mendapatkan manfaat minum air putih  hangat di pagi hari ini, kamu juga dapat berkumur terlebih dahulu.

Dengan setengah sendok teh garam dapur yang ditambahkan ke dalam secangkir air putih  hangat.

Rasa sakit pada tenggorokan umumnya disertai peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan. 

Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega. Gunakan campuran air garam tadi untuk berkumur tiga kali sehari selama 30 detik.

6. Meredakan sakit dan nyeri pada radang sendi

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Sebagian besar orang yang sedang diserang penyakit biasanya disarankan meminum air putih  hangat. 

Manfaat air putih  hangat di pagi hari akan memperlancar sirkulasi pada pembuluh darah, dan membuat otot-otot tubuh menjadi rileks.

Selain itu, manfaat minum air putih  hangat di pagi hari berguna juga dalam menenangkan sistem saraf dan menghidrasi tubuh. 

Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita radang sendi. 

Bahkan air putih  hangat juga dapat mengatasi rasa sakit pada perut, kepala hingga bagian tubuh lainnya.

7. Meredakan nyeri akibat menstruasi

Manfaat minum air putih  hangat di pagi hari juga berperan dalam meredakan rasa sakit dan nyeri haid (dismenorrhea). 

Minum air putih  hangat dalam jumlah yang cukup dapat mencegah tubuh menahan cairan di dalam.

Akibatnya, nyeri akibat kembung yang menyertai haid dapat berkurang. 

Selain itu, manfaat minum air putih  hangat di pagi hari biasanya lebih baik karena dapat merelaksasi otot yang kram. 

Ditambah lagi konsumsi air putih  hangat dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

8. Meringankan gejala akalasia

Manfaat minum air putih  hangat di pagi hari selanjutnya adalah dapat meringankan gejala akalasia. 

Air putih  hangat disebut dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman.

Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan untuk mengantar makanan ke dalam lambung. 

Gejala umumnya adalah kesulitan menelan dan merasa ada makanan yang terjebak di kerongkongan.

Baca juga : Jeruk nipis - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

Air putih hangat – Minumlah secara benar

Air putih hangat – Secara rutin sebelum tidur

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Minum air putih hangat kerap kali diabaikan karena dianggap sepele.

Serta dianggap tidak punya dampak signifikan bagi tubuh, selain mengatasi haus. Padahal tubuh manusia sendiri pada dasarnya lebih banyak mengandung cairan. 

Apabila cairan di dalam tubuh tidak tercukupi bisa menyebabkan beragam masalah yang berpotensi mengganggu aktivitas, bahkan kesehatan. 

Salah satu manfaat dari air putih hangat menurut para ahli kesehatan menganjurkan agar  selalu mengkonsumsi air putih hangat di pagi hari. 

Pasalnya, air putih hangat punya peran penting dalam menjaga fungsi tubuh dan meningkatkan kesehatan serta kecantikan.

Kebiasaan dengan air putih hangat bila dilakukan sebelum tidur, maka manfaat minum air putih hangat sebelum tidur bisa dirasakan tubuh. 

Salah satu manfaat minum air putih hangat sebelum tidur yaitu dapat membantu tidur lebih cepat.

1. Ganti cairan tubuh

Salah satu manfaat minum air putih hangat sebelum tidur yaitu bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama aktivitas seharian. 

Pasalnya, kesibukan sehari-hari terkadang membuat lupa untuk tercukupinya kebutuhan asupan air harian.

2. Menjaga tubuh terhidrasi

Manfaat minum air putih hangat sebelum tidur yang pertama, dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi saat tidur. 

Dengan konsumsi air putih hangat sebelum tidur, bisa mencegah timbulnya rasa haus dan tenggorokan kering yang bisa membuat terbangun dari tidur di tengah malam.

3. Redakan batuk dan pilek

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Konsumsi air putih hangat sebelum tidur bisa jadi salah satu solusi batuk dan pilek. 

Suhu yang hangat dari air putih hangat sangat efektif meredakan gatal pada tenggorokan, dan juga membantu menekan dahak yang sangat mengganggu.

4. Menurunkan berat badan

Selanjutnya, manfaat minum air putih hangat sebelum tidur sangat baik bagi yang sedang diet menurunkan berat badan. 

Pasalnya, manfaat minum air putih hangat sebelum tidur bisa membantu proses penurunan berat badan. 

Air putih hangat akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih cepat.

Kendati manfaat minum air putih hangat sebelum tidur baik untuk menurunkan berat badan, bukan berarti tidak perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 

Tetap jaga pola makan dan imbangi dengan olahraga teratur.

5. Hilangkan racun

Dengan gaya hidup dan aktivitas yang padat, beragam jenis asupan makanan bisa berisiko menyebabkan penumpukan racun. 

Dengan mengonsumsi air putih hangat, akan membantu tubuh untuk hasilkan keringat. Sehingga, racun yang bersarang di tubuh dapat keluar melalui keringat tersebut.

6. Menjaga dan perbaiki mood

Kemudian, manfaat minum air putih hangat sebelum tidur yaitu mampu menjaga dan perbaiki mood. 

Tidak sampai disitu saja, bahkan manfaat minum air putih hangat sebelum tidur bisa meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari. 

Ini karena air putih hangat dapat membuat tubuh lebih relaks.

7. Lancarkan sirkulasi darah

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Selanjutnya, manfaat minum air putih hangat sebelum tidur juga bisa perlancar sirkuasi darah. 

Dampaknya sangat baik bagi tubuh, salah satunya dapat melindungi tubuh supaya bebas dari berbagai penyakit berbahaya. 

Jika sirkulasi darah lancar, kondisi kesehatan jantung bisa terjaga, sehingga akan terhindar dari beragam penyakit kardiovaskular.

8. Menjaga kesehatan pencernaan

Kemudian, manfaat minum air putih hangat sebelum tidur juga ampuh untuk menjaga sistem pencernaan. 

Terutama jika mengalami sembelit. Konsumsi air putih hangat sebelum tidur akan melancarkan pencernaan. 

Sebab, air putih hangat akan membantu melarutkan serta memecah partikel makanan.

9. Redakan nyeri dan pegal

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Dengan konsumsi air putih hangat sebelum tidur.

Minum air putih hangat secara rutin, dapat mengatasi nyeri dan pegal-pegal pada tubuh, yang bisa diakibatkan dari aktivitas sehari-hari.

10. Redakan kram saat menstruasi

Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. Kram ketika menstruasi jadi hal yang merepotkan bagi seluruh wanita. 

Maka dari itu, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi air putih hangat sebelum tidur. 

Pasalnya, panas yang berasal dari air putih hangat sangat ampuh untuk menenangkan otot-otot perut yang sedang diserang kram.

11. Bantu tidur lebih cepat

Sedangkan manfaat minum air putih hangat sebelum tidur yang terakhir, yaitu ampuh dalam membantu untuk terlelap tidur lebih cepat. 

Konsumsi segelas air putih hangat bisa memberi dampak menenangkan bagi tubuh. 

Maka tidak heran, apabila dengan konsumsi air putih hangat sebelum tidur bisa membuat tidur jadi lebih cepat dan lebih nyenyak.

12. Menjaga kesehatan kulit

Dengan manfaat relaksasi dari air putih hangat, ternyata bisa menimbulkan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan kulit dan penampilan. 

Selain itu, kemampuannya dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh juga sangat baik.

Kemudian, manfaat minum air putih hangat sebelum tidur juga bisa memperbaiki kondisi sel-sel kulit, sehingga elastisitas kulit dapat selalu terjaga. 

Hal ini tentu menjadi dambaan banyak orang yang ingin selalu terlihat awet muda.

Baca juga : Belimbing wuluh - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Air putih hangat – Baik bila dikonsumsi secara rutin | Bagian 2. "

Kembali ke Bagian 1

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "

Baca juga : Jambu biji - Khasiatnya untuk kesehatan | Bagian 1

Untuk melengkapi pemahaman tentang Air putih hangat 

Silahkan tonton video dibawah ini.

Air putih hangat - Mempunyai manfaat yang menakjubkan

Baca juga : Mengkudu - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

Air putih hangat