Keranjang sehat: Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. minum air hangat memberikan manfaat dibandingkan minum air dingin.

Klaim ini bisa jadi benar pada beberapa hal dan kondisi tertentu. Simak mitos dan fakta terkait manfaat minum air putih hangat.

Konsumsi air diperlukan untuk mengganti cairan tersebut, sehingga metabolisme tubuh dapat tetap bekerja dengan lancar.

Tubuh akan kehilangan cairan melalui keluarnya keringat saat beraktivitas dan terkena dari hawa panas.

Selain itu, cairan tubuh akan keluar melalui pembuangan urine dan kotoran, serta uap yang keluar tiap mengembuskan napas serta dari pori-pori kulit.

Apakah manfaat minum air putih hangat memang lebih baik

dibandingkan air dingin ?

Ada baiknya untuk mencermati apa saja mitos dan fakta yang berada di balik tiap anggapan yang beredar selama ini.

Mengenai kondisi berikut sebenarnya tidak bisa diatasi dengan mengonsumsi air putih hangat.

Apa saja mitos-mitos manfaat air putih hangat yang dimaksud ?

Terdapat sebuah cara detoksifikasi tubuh yang terkenal yakni dengan cara minum air putih hangat yang sudah dicampur air garam tidak beryodium.

Air putih hangat – Bila diminum saat perut kosong

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Lakukanlah kebiasaan untuk minum air putih hangat saat perut masih kosong.

Hal ini bisa mendapatkan banyak manfaat dari minum air putih hangat bagi kesehatan.

Rutin minum air putih hangat, apalagi di pagi hari, membawa manfaat menguntungkan.

Apakah yang biasanya lakukan ketika bangun tidur ?

Apa langsung minum atau justru melakukan aktivitas lain?

Yuk memulai sekarang.

Manfaat minum air putih hangat yaitu untuk memperbaiki sistem pencernaan dan memperkuat metabolisme tubuh sepanjang hari.

Minum air putih hangat direkomendasikan di pagi hari, ampuh untuk mengurangi dampak berbahaya radikal bebas bagi tubuh,

Inilah beragam manfaat minum air putih hangat yang tak boleh di lewatkan begitu saja.

1. Menurunkan berat badan

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Air putih hangat memiliki efek vasodilator, lebih baik lagi bila tambahkan juga lemon.

Dimana minuman ini akan memberi tubuh kemampuan ekstra untuk membakar kalori dalam tubuh. bermanfaat bagi yang saat ini sedang menurunkan berat badan.

Minum air putih hangat juga efektif membersihkan usus sehinga mencegah kembung di tubuh, dengan demikian kelebihan berat badan dapat dikurangi.

Ahli Nutrisi Cara Walsh, RD, merekomendasikan untuk minum segelas air putih hangat.

2. Agar sirkulasi darah lancar

Layaknya mandi air hangat, minum air putih hangat juga membantu bunda melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, juga menjaga tekanan darah lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Menyingkirkan racun

Apalagi air putih hangat ditambahkan irisan lemon, maka akan membantu menyeimbangkan makanan asam yang masuk dalam tubuh.

Minuman air putih hangat dapat meningkatkan suhu tubuh inti, serta merangsang proses berkeringat yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun.

4. Untuk membersihkan pencernaan

Segelas air putih hangat di pagi hari terdengar tak biasa, ternyata air putih hangat dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh lho.

Hal ini disebabkan cairan akan mencerna makanan lebih cepat, berbeda dengan air dingin yang justru efektif menimbun lemak.

Pembuluh darah akan melebar sehingga akan menstimulasi aliran darah dan membantu pekerjaan sistem pencernaan. Air putih hangat memiliki efek vasodilator.

“Minum dengan perut kosong di pagi hari mempercepat sistem pencernaan Anda ke usus di mana diperlukan,” kata ahli jantung Luiza Petre, MD.

5. Meringankan Sembelit

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Apakah sering mengalami sembelit menyiksa di pagi hari ?

Cobalah memulai pagi dengan minum air putih hangat, dengan minum air putih hangat secara rutin akan mudah buang air besar dan mengurangi kemungkinan konstipasi.

Dengan demikian, pencernaan pun akan semakin lancar. Mulai dari sekarang rutin minum air hangat, supaya tubuh jadi lebih sehat.

Itulah salah satu manfaat minum air hangat, terutama jika melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur.

6. Menghilangkan rasa sakit

Minum air putih hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu tertidur lebih cepat.

Selain itu, minum air putih hangat akan terasa lebih kenyang, tidur lebih cepat, dan merasa segar di pagi hari.

Minum air dingin menyebabkan otot berkontraksi, sebaliknya Apalagi air putih hangat ditambahkan irisan lemon.

Minuman tersebut akan membantu menyeimbangkan makanan asam yang masuk dalam tubuh.

Sehingga air putih hangat akan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan memungkinkan otot untuk lebih bersantai.

7. Mencegah penuaan dini

Kerutan halus di wajah menjadi mimpi buruk setiap insan manusia, namun tenang saja, bisa dicegahnya yaitu dengan rutin minum air putih hangat.

Air putih hangat dapat menunda proses penuaan datang lebih cepat, juga membersihkan tubuh dari racun, dan memperbaiki selulit.

Rutin meminum air putih hangat akan menjaga elastisitas kulit.

Wah, setiap orang mau, kan, mendapat keuntungan dari ini ?

Nah, untuk mendapat hasil yang optimal, pastikan mendiamkan sejenak air yang baru direbus sebelum diminum, hingga dapat diminum .

Mendiamkan air panas menjadi hangat efeknya baik, namun hati-hati untuk yang sedang menjalani pengobatan karena dikhawatirkan dapat berefek pada efektivitasnya.

Baca juga : Alpukat – Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2

Air putih hangat – Berdampak positif bila dikonsumsi dengan rutin dan benar

Air putih hangat – Bila diminum dengan cara yang salah

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih hangat sangatlah dianjurkan.

Hal ini perlu untuk dilakukan karena komposisi tubuh kita didominasi dengan air atau cairan.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh ini.

Di balik kewajiban mencukupi asupan air atau cairan di dalam tubuh, tak banyak orang yang memperhatikan cara minum air yang baik dan benar.

Mengapa sangat diperlukan cara minum air putih hangat yang baik dan benar ?

Hal ini dibutuhkan untuk bisa mendapatkan manfaat maksimal dari mengkonsumsi air.

Ya, tidak bisa sembarangan dalam mengkonsumsi air.

Kerap dianggap sepele, ternyata ada beberapa kebiasaan salah yang sering dilakukan saat minum air.

Berbagai sumber beberapa kebiasaan salah saat minum air :

1. Terlalu banyak minum sebelum tidur

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Rasa haus sebelum tidur memang wajar muncul karena tubuh ingin mencegah dehidrasi.

Saat tidur malam tidak akan mendapatkan asupan cairan apapun dalam waktu yang cukup lama sehingga akan lebih rentan terkena kondisi ini.

Selain itu pada saat tidur, tubuh juga akan memperlambat berbagai fungsi organ tubuh, termasuk ginjal.

Hal ini akan berpengaruh besar pada produksi urine yang juga ikut menurun dan membuat bisa bertahan hingga pagi hari tidak buang air kecil.

Walaupun terlihat sebagai konsekuensi yang wajar terjadi akibat terlalu banyak minum, dalam realitanya nocturia bisa memberikan efek yang jauh lebih buruk.

Kondisi yang berbeda terjadi apabila mengkonsumsi terlalu banyak air sebelum tidur.

Tubuh akan kesulitan untuk memperlambat kinerja ginjal karena ada banyak sekali cairan yang harus diproses.

Hal ini akan membuat produksi urine akan melimpah sehingga sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Misalnya saja mengganggu kualitas tidur menjadi menurun drastis. Maka hal ini akan mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati setelah bangun pagi.

2. Minum Air Terlalu Banyak

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Tidak hanya kekurangan minum air yang bisa membahayakan kesehatan.

Kondisi ini biasanya disebut dengan keracunan air. Jika sudah terlalu parah, bisa menimbulkan kerusakan otak, koma, hingga kematian.

Ternyata minum air secara berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

Jadi, apabila kelebihan mengkonsumsi air akan menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras hingga kadar natrium dalam darah tidak seimbang.

Pada ginjal manusia, hanya mampu menampung dan memproses 800 – 1.000 ml air per jam.

3. Sering mengkonsumsi air dingin

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Bila memiliki kebiasaan minum air dingin, maka untuk sekarang bisa mulai menghindarinya.

Pasalnya, dengan mengkonsumsi air dingin membuat tubuh menjadi rentan dan mudah terserang penyakit seperti flu.

Selain itu, kebiasaan minum air dingin atau es juga dapat memicu migran.

Oleh karena itu, mulai banyak muncul anjuran untuk mengkonsumsi minum air putih hangat atau air dengan suhu normal agar tak ganggu kesehatan tubuh.

4. Minum Sambil Bediri

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2. Saat minum sambil berdiri, maka akan membuat nutrisi menjadi terbuang sia-sia.

Pasalnya air yang mengalir ke tubuh akan sangat cepat hingga beresiko terganggunya fungsi paru-paru, jantung, ginjal, dan kandung kemih.

Selain itu, tingkat oksigen juga akan terganggu dan tubuh akan mudah merasakan stress dan mengalami ketegangan.

5. Minum air di tengah makan

Kebiasaan buruk minum air lainnya yang bisa menggangu kesehatan tubuh adalah terbiasa minum disela-sela waktu makan.

Ya, minum di sela makan sangat tidak dianjurkan karena bisa memberikan pengaruh buruk terhadap proses pencernaan tubuh.

Hal ini dikarenakan air minum yang masuk akan mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung.

Ini bisa mengakibatkan asam lambung akan menyebar dalam perut dan proses pencernaan akan terganggu karena makanan menjadi sulit untuk dicerna.

Baca juga : Sirsak - Manfaat dan efeknya bagi kesehatan | Bagian 1

Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2 "

Kembali ke Bagian 1

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "

Baca juga : Lidah buaya - Manfaatnya bagi kesehatan | Bagian 1

Untuk melengkapi pemahaman tentang Air putih hangat

silahkan tonton video dibawah ini.

Air putih hangat – Untuk membersihkan pencernaan

Air putih hangat

Keranjang sehat

Saturday, 17 July 2021

Air putih hangat – Berdampak tidak baik bila salah mengkonsumsinya | Bagian 2