Sunday, 18 July 2021

Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2

Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2. berdampak baik bila minum pagi hari saat perut kosong dapat membantu proses pencernaan. 

Beberapa orang biasanya mengawali hari dengan secangkir kopi atau teh panas. 

Ada juga yang punya refleks mengambil air mineral dingin begitu beranjak dari kasur. 

Kebiasaan tersebut bukannya tidak baik. Tapi, sejumlah pakar dan ahli lebih menyarankan minum air putih hangat di pagi hari. 

Kebiasaan sederhana ini bermanfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga metabolisme sampai sistem kekebalan. 

Melansir berbagai sumber, berikut manfaat minum air putih hangat di pagi hari: 


Baca juga : Artikel terkait


Untuk menambah penjelasan materi kupasan, dapat juga tonton vedio dibawah artikel ini

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.


Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2
Air putih hangat – Hindari cara minumnya yang salah



Air putih hangat – Cara minumnya yang salah


Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2 Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air sangatlah dianjurkan. 

Hal ini perlu untuk dilakukan karena komposisi tubuh didominasi dengan air atau cairan. 

Dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh ini. 

Di balik kewajiban mencukupi asupan air atau cairan di dalam tubuh, tak banyak orang yang memperhatikan cara minum air yang baik dan benar. 

Mengapa sangat diperlukan cara minum air yang baik dan benar ?  

Hal ini dibutuhkan untuk bisa mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi air.

Tidak sembarangan dalam mengonsumsi air. Kerap dianggap sepele, ternyata ada beberapa kebiasaan salah yang sering dilakukan saat minum air. 

Berikut ini rangkuman dari berbagai sumber beberapa kebiasaan salah saat minum air.


1. Minum air terlalu banyak


Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2 Tidak hanya kekurangan minum air yang bisa membahayakan kesehatan. 

Ternyata minum air secara berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan. 

Pada ginjal manusia, hanya mampu menampung dan memproses 800 – 1.000 ml air per jam.

Jadi, apabila kamu kelebihan mengonsumsi air akan menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras hingga kadar natrium dalam darah tidak seimbang. 

Kondisi ini biasanya disebut dengan keracunan air. 

Jika sudah terlalu parah, bisa menimbulkan kerusakan otak, koma, hingga kematian.


2. Teralu banyak minum sebelum tidur


Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2 Rasa haus sebelum tidur memang wajar muncul karena tubuh ingin mencegah dehidrasi. 

Sebagaimana diketahui bahwa saat tidur malam, kita tidak akan mendapatkan asupan cairan apapun dalam waktu yang cukup lama sehingga akan lebih rentan terkena kondisi ini.

Hanya saja, saat tidur, tubuh juga akan memperlambat berbagai fungsi organ tubuh, termasuk ginjal. 

Hal ini akan berpengaruh besar pada produksi urine yang juga ikut menurun dan membuat kita bisa bertahan hingga pagi hari tidak buang air kecil.

Kondisi yang berbeda terjadi apabila kamu mengonsumsi terlalu banyak air sebelum tidur. 

Tubuh akan kesulitan untuk memperlambat kinerja ginjal karena ada banyak sekali cairan yang harus diproses. 

Hal ini akan membuat produksi urine akan melimpah sehingga membuat kita sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Walaupun terlihat sebagai konsekuensi yang wajar terjadi akibat terlalu banyak minum, dalam realitanya nocturia bisa memberikan efek yang jauh lebih buruk. 

Misalnya saja mengganggu kualitas tidur menjadi menurun drastis. 

Maka hal ini akan mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati setelah bangun pagi.




Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2
Air putih hangat – Hindari kesalahan dalam konsumsi air



3. Minum sambil berdiri


Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2 Saat kamu minum sambil berdiri, maka akan membuat nutrisi menjadi terbuang sia-sia. 

Air yang mengalir ke tubuh akan sangat cepat hingga bersisiko terganggunya fungsi paru-paru, jantung, ginjal, dan kandung kemih. 

Tingkat oksigen juga akan terganggu dan tubuh akan mudah merasakan stress dan mengalami ketegangan.


4. Sering mengonsumsi air dingin


Bila memiliki kebiasaan untuk minum air dingin, maka untuk sekarang kamu bisa mulai menghindarinya. 

Mengonsumsi air dingin membuat tubuh kamu menjadi rentan dan mudah terserang penyakit seperti flu. 

Dengan kebiasaan minum air dingin atau es juga dapat memicu migran.

Banyak muncul anjuran untuk mengonsumsi minum air putih hangat atau air dengan suhu normal agar tak ganggu kesehatan tubuhmu.


5. Minum air di tengah makan


Kebiasaan buruk minum air lainnya yang bisa menggangu kesehatan tubuh adalah terbiasa minum disela-sela waktu makan. 

Minum di sela makan sangat tidak dianjurkan karena bisa memberikan pengaruh buruk terhadap proses pencernaan tubuh. 

Hal ini dikarenakan air minum yang masuk akan mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung.

Hal ini dapat mengakibatkan asam lambung akan menyebar dalam perut dan proses pencernaan akan terganggu karena makanan menjadi sulit untuk dicerna.




Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2 "

Kembali ke Bagian 1

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "





Untuk melengkapi pemahaman tentang Air putih hangat, silahkan tonton video dibawah ini.


Air putih hangat – Bila dikonsumsi dengan benar | Bagian 2
Air putih hangat – Sangat bermanfaat bila dikonsumsi dengan benar



No comments:

Post a Comment

Tanaman meniran – Khasiat dan efeknya bagi kesehatan - Bagian 4

Tanaman meniran – Khasiat dan efeknya bagi kesehatan - Bagian 4 Penelitian dasar ilmiah mengenai farmakognostik secara kualit...