Tuesday, 23 August 2022

Efek samping mengkonsumsi kunyit bila berlebihan bisa memicu masalah kesehatan

" Efek samping mengkonsumsi kunyit, bila berlebihan bisa memicu masalah, Kunyit dapat meredakan meredakan dan mengatasi dan pengobatan herbal "

Kunyit memang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, konsumsi kunyit berlebihan menimbulkan efek samping.

Kunyit, salah satu rempah-rempah yang populer di tanah air. Kunyit sering dimanfaatkan sebagai bahan baku membuat jamu tradisional. 

Tidak heran, kunyit mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, kunyit juga dimanfaatkan sebagai bumbu masak. Kunyit pun menjadi pewarna alami untuk menu masakan.

Untuk yang belum familar, kunyit merupakan rempah-rempah asal India. Tanaman kunyit mulai tersebar di tanah air setelah dibawa oleh para pedagang Gujarat.

Rimpang kunyit berwarna orange bila matang sempurna. Daun kunyit berbentuk lanset berwarna hijau. 

Biasanya tanaman kunyit banyak ditemukan di pekarangan atau kebun. Kunyit memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun, kunyit juga memiliki efek samping bila dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi kunyit terlalu banyak bisa memicu mual dan diare.

Selain itu, kunyit juga bisa menurunkan gula darah serta tekanan darah. Sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat herbal kunyit. 


Baca juga Artikel yang terkait

Silahkan menggunakan Google Search Engine, Untuk mendapatkan alamat website lainnya yang terkait.


https://keranjangkesehatan.gankoko.com/2022/08/efek-samping-mengkonsumsi-kunyit.html
Gambar - Efek samping mengkonsumsi kunyit


1. Efek samping mengkonsumsi kunyit, sehingga perlu kewaspadaan


Efek samping mengkonsumsi kunyit. Namun, kunyit bisa menimbulkan sejumlah efek samping saat dikonsumsi terlalu banyak. 

Apa saja efek samping kunyit yang perlu diperhatikan ? 

Sebetulnya, kunyit tergolong aman dan jarang menimbulkan efek samping yang serius.

Akan tetapi, untuk beberapa orang, mengkonsumsi kunyit terlalu banyak bisa memicu efek samping yang tidak nyaman.  

Berikut sederet efek samping kunyit yang perlu waspada :  



a. Iritasi pencernaan 


Meski baik untuk pencernaan, kunyit dapat mengganggu pencernaan jika dikonsumsi berlebihan. 

Pasalnya, kunyit memiliki efek yang mampu merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.  


b. Batu ginjal  


Kunyit tinggi akan oksalat. Senyawa ini dapat membentuk batu ginjal bila dikonsumsi secara berlebihan. 

Batu ginjal bisa memicu nyeri yang hebat dan rasa tidak nyaman.  


c. Sakit kepala dan mual  


Efek samping kunyit berupa sakit kepala dan mual pun bisa terjadi saat kunyit dikonsumsi dalam dosis tinggi, misalnya di atas 450 miligram (mg). 

Ruam kulit konsumsi kunyit secara berlebih dilaporkan dapat memicu ruam kulit. Namun, efek samping kunyit ini tergolong jarang terjadi.  


d. Intoleransi gluten dan penyakit celiac 


Bubuk kunyit yang dijual di pasaran bisa mengandung gandum, jelai (barley), dan gandum hitam (rye). 

Jika dikonsumsi oleh pasien intoleransi gluten atau penderita penyakit celiac yang "alergi" gluten, bisa membuat kambuh atau memperburuk gejala.

Pasalnya, gluten merupakan protein yang ditemukan pada gandum, jelai, dan gandum hitam.  


e. Kanker 


Efek samping mengkonsumsi kunyit. Beberapa bubuk kunyit bisa saja mengandung pewarna makanan.

Contohnya, pewarna makanan jenis metanil yellow atau acid yellow 36 yang sering digunakan saat pengolahan kunyit di India. 

Menurut beberapa penelitian pada hewan, metanil yellow berpotensi menyebabkan kanker bila dikonsumsi dalam dosis tinggi.  


f. Kontraksi  


Efek samping mengkonsumsi kunyit. Perempuan hamil harus menghindari konsumsi kunyit. 

Rempah ini diyakini dapat merangsang penegangan rahim sehingga bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur dan keguguran.  



2. Efek samping mengkonsumsi kunyit, inilah konsumsi kunyit yang dianjurkan?  


Efek samping mengkonsumsi kunyit. Belum ada rekomendasi resmi mengenai seberapa banyak konsumsi kunyit yang diperbolehkan agar bermanfaat bagi kesehatan.  

Secara umum, tidak boleh mengkonsumsi melebihi dosis yang tertera pada label suplemen.  

Sementara menurut The Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives (JECFA), tingkat asupan kunyit harian yang disarankan adalah 3 mg per kilogram berat badan.  

Sebagai contoh, orang dengan berat 50 kg hanya boleh mengkonsumsi kunyit sebanyak 150 mg per hari.  

Di sisi lain, suatu penelitian menyimpulkan bahwa dosis 3,600-8,000 mg per hari tidak menyebabkan efek samping serius.  

Sedangkan studi lainnya menunjukkan bahwa dosis tunggal 12,000 mg masih bisa di toleransi.  

Untuk lebih nyaman, Anda sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen kunyit.

Dengan ini, takaran bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan.  Hal-hal lain yang perlu diperhatikan Efek samping kunyit tidak dapat di ringan begitu saja.  

Sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi, orang-orang yang memiliki penyakit atau kondisi berikut disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu :  

  • Gangguan pada empedu  
  • Diabetes melitus  
  • Masalah perdarahan atau gangguan pembekuan darah  
  • Kekurangan zat besi  
  • Gastroesophageal reflux disease (GERD)  
  • Endometriosis  
  • Kanker payudara, kanker rahim, dan kanker ovarium  
  • Ibu hamil dan menyusui  


Jika sedang rutin mengkonsumsi obat tertentu, pastikan juga untuk berbicara dengan dokter sebelum mengkonsumsi kunyit.  

Pasalnya, kunyit dapat berinteraksi dengan berbagai jenis obat. Contoh obat tersebut meliputi obat-obatan untuk menangani :

  • Penyakit infeksi (seperti HIV, malaria, dan tuberkulosis)
  • Depresi
  • Asma
  • Alergi
  • Kanker
  • Impotensi
  • Kolesterol tinggi
  • Hipertensi
  • Diabetes
  • Migrain
  • Kejang
  • Dan banyak lagi.


Kunyit dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Namun bukan berarti kita boleh mengkonsumsi rempah ini sebanyak-banyaknya.  

Harus menaati takaran yang tertera pada kemasan agar tidak overdosis, terutama jika mengkonsumsi dalam bentuk suplemen. 

Juga berkonsultasi bisa konsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi kunyit guna mencegah terjadinya efek samping.

Khususnya bila memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu. Pasalnya, efek samping kunyit bisa menimbulkan gejala-gejala yang mengganggu hingga berbahaya.




Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Efek samping mengkonsumsi kunyit bila berlebihan bisa memicu masalah kesehatan "


Untuk mendapat informasi lebih luas dan lengkap tentang topik ini, silahkan menggunakan Google Search Engine


Semoga artikel ini memberi manfaat serta inspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa klik " Contact Us "


Untuk melengkapi pemahaman tentang Efek samping mengkonsumsi kunyit
silahkan tonton video dibawah ini.


https://keranjangkesehatan.gankoko.com/2022/08/efek-samping-mengkonsumsi-kunyit.html
Video - Efek samping mengkonsumsi kunyit -
5 Orang Yang Tidak Boleh Mengkonsumsi Kunyit

Monday, 22 August 2022

Air putih hangat sangat baik bila dikonsumsi di pagi hari secara rutin


" Air putih hangat sangat baik bila diminum pagi hari, banyak klaim minum air putih hangat belum tentu benar. Ternyata sangat baik untuk Ibu Hamil "

Dapat mencampurkan air putih hangat dengan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis bila suka. 

Namun, perlu diperhatikan pula suhunya, jangan minum air putih hangat yang terlalu panas karena dapat membakar dan membuat lidah melepuh.

Tapi setidaknya mengkonsumsi  air putih hangat  secukupnya tiap hari adalah saran terbaik untuk menjaga tubuh menjaga kurang secara optimal. 

Selain mencukupi memenuhi kebutuhan cairan dari air putih hangat, bisa juga didapatkan cairan dari buah-buahan 

Serta sayur-sayuran yang banyak mengandung air, seperti semangka, jeruk, melon, dan tomat.

Meskipun banyak di klaim manfaat air putih hangat saat meminum segelas, walau belum sepenuhnya tepat dan pastikan bahwa air yang diminum benar-benar murni.

Jika mencampur  air putih hangat  dengan air dari keran yang bisa diminum, misalnya, bisa tidak higienis (tidak bersih).

Minum terlalu banyak air putih hangat dapat melukai lapisan internal organ dan bahkan dapat menyebabkan benjolan kecil yang benar-benar menyakitkan.


Baca juga : Artikel terkait

Silahkan menggunakan Google Search Engine, Untuk mendapatkan alamat website lainnya yang terkait.


https://keranjangkesehatan.gankoko.com/2022/08/air-putih-hangat-sangat-baik.html
Gambar - Air putih hangat sangat baik


1. Air putih hangat sangat baik untuk Ibu hamil dan menyusui


Air putih hangat sangat baik dengan campuran lemon atau madu (atau keduanya) setiap setelah makan. 

Ternyata kesehatan ibu dan janin bisa didapat dari manfaat minum air putih hangat. 

Menjaga kebugaran dengan minum air putih hangat sudah pasti menjadi prioritas. Jika kesehatan ibu terjaga maka kesehatan janin dalam kandungan ikut terjaga dengan baik. 

Lemon mengandung serat pektin yang mampu mengontrol rasa lapar serta ideal untuk orang-orang yang sedang menjalani diet alkaline.

Minum air putih hangat akan membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh serta membersihkan sistem tubuh kita. 

Memang sepele, tetapi ternyata manfaat minum air putih hangat  sangat ampuh :

  • Mengurangi rasa lelah
  • Dehidrasi
  • Konstipasi
  • Kram
  • Morning sickness yang diderita ibu selama kehamilan.


Namun, tetap ada yang harus diperhatikan. Konsumsi air putih hangat, bukan minum air panas. 

Jangan sampai manfaat minum air putih hangat tidak didapat tetapi justru menimbulkan permasalahan baru bagi ibu hamil. 

Hal ini untuk mengantisipasi bahwa air minum yang panas akan membakar langit-langit mulut ibu hamil. Bahkan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.


a. Mengontrol berat badan


Mengkonsumsi air putih hangat saat hamil sangat dipercaya mampu kontrol berat badan. 

Hal ini disebabkan karena air putih hangat mampu merusak timbunan lemak jahat. 

Air putih hangat membantu ibu hamil dalam menurunkan berat badan menjadi lebih ideal ketika dalam masa kehamilan.



b. Menghidrasi lebih baik


Dengan minum air putih hangat agar Hidrasi yang lebih baik, yang nantinya akan membantu tubuh.

Membantu menjalankan fungsi atau metabolismenya menjadi lebih mudah.

Jika di bandingan dengan mengkonsumsi air biasa, maka dengan minum air putih hangat justru akan menghasilkan hidrasi (kekurangan lembap) yang lebih baik. 

Perubahan kadar hormon tubuh saat hamil akan membuat sistem tubuh membutuhkan semua hidrasi yang bisa diperoleh untuk melanjutkan fungsi normalnya. 

Hidrasi yang kuat akan sangat membantu mengatasi masalah kehamilan yang umum terjadi. Misalnya saja seperti edema, morning sickness, kram, dan pusing.


c. Membantu detoksifikasi dan pencernaan


Dengan minum air putih hangat ternyata dapat membantu pencernaan ibu hamil dengan membersihkan semua racun yang ada pada tubuh. 

Dengan air putih hangat ini proses detoksifikasi, feses, pengeluaran racun melalui keringat, serta urin bisa menjadi lebih mudah untuk diatasi. 

Termasuk nutrisi menjadi lebih mudah diteruskan kepada janin. Air putih hangat ini dipercaya mampu larut tetesan lemak dan minyak dengan baik.

Jika saluran pencernaan bisa dibersihkan dengan baik maka penyerapan nutrisi ibu hamil juga akan lebih optimal. Bahkan sangat mampu memaksimalkan tumbuh kembang janin.

Air putih hangat dapat menghancurkan racun yang tertimbun pada usus manusia, terutama ketika dalam masa kehamilan. 

Hal ini harus lebih ekstra diperhatikan karena khawatir akan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

Penyerapan nutrisi yang lebih baik tentu akan membantu meningkatkan kesehatan pada masa kehamilan. 



d. Meredakan sembelit


Umumnya ibu hamil sering terkena sembelit. Ibu akan mengalami pola makan yang berbeda dari biasanya.

Tidak heran jika masalah sembelit akan sering ditemui. Nah, air putih hangat ini akan membantu meredakan sembelit.

Namun lebih baik untuk mengkonsumsi air putih hangat dari pada teh. Hal ini disebabkan karena air putih hangat sangat efektif untuk meningkatkan kemerosotan usus. 

Hingga masalah sembelit bisa lebih mudah untuk diatasi dengan lebih baik. 

Perlu diketahui juga bahwa air putih hangat sangat mampu untuk memecah sejumlah partikel makanan yang masuk dengan melalui usus


e. Menjaga kesehatan bronkial


Mungkin belum banyak ibu yang mengetahui bahwa ketika tengah mengandung, ibu hamil sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi obat-obatan. 

Termasuk obat-obatan yang biasa dikonsumsi ketika meriang, misalnya obat flu, batuk, dan lain sebagainya.

Hal ini tentu saja untuk mengantisipasi efek samping obat-obatan ini yang akan memengaruhi kesehatan janin dalam kandungan. 

Sehingga ibu sangat dianjurkan untuk minum air hangat untuk bisa : 

  • Mungkin saja ibu menjadi lebih sehat, tetapi belum tentu janin memiliki daya tahan tubuh yang sama dengan sang ibu.
  • Terutama ketika memasuki musim dingin atau musim hujan. sensitif terhadap infeksi saluran pernafasan yang menyebabkan batuk, pilek, dan flu akan semakin besar. 
  • Menghangatkan diri
  • Menguatkan sistem imun
  • Terhindar dari berbagai jenis penyakit yang memungkinkan ibu untuk mengkonsumsi obat-obatan.


f. Mengurangi morning sickness dan menenangkan pikiran


Kebanyakan ibu hamil pasti akan mengatakan bahwa morning sickness merupakan salah satu aspek tersulit dari proses kehamilan. 

Degan minum air putih hangat Ibu hamil akan terhinda dari rasa mual yang disebabkan oleh dehidrasi. 

Jika dihadapkan dengan permasalahan ini maka ibu hamil akan dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih hangat.

Selain dapat membantu tubuh ibu untuk menjaga kekurangan lembap kembali, air hangat ini juga sangat mampu membantu menenangkan pikiran. 

Membantu pikiran ibu menjadi lebih tenang dan nyaman. Ibu juga akan terhindar dari stres yang berkepanjangan, hingga janin bisa tumbuh dan berkembang lebih maksimal.


h. Redakan kram dan membuat kulit lebih bersinar


Ternyata rasa kram yang sering dialami oleh ibu hamil bisa lebih mudah diatasi dengan minum air putih hangat. 

Hal ini disebabkan karena minum air putih hangat mampu untuk menenangkan otot-otot yang tegang. 

Air putih hangat juga ampuh menghindari ibu hamil yang seringkali merasa pegal karena belum terbiasa dengan kehamilannya.

Selain mampu menghilangkan racun dalam tubuh, air putih hangat membuat ibu menjadi lebih cantik dari biasanya.  

Air putih hangat dapat membantu mengatasi masalah radang pada kulit seperti ruam dan jerawat. 

Mengkonsumsi air putih hangat akan membuat wajah ibu hamil lebih cerah dan bersinar.


2. Air putih hangat sangat baik, namun tidak baik bila diminum secara berlebihan


Air putih hangat sangat baik. Serta dapat merusak ginjal dan menyebabkan sel-sel otak membengkak. 

Di kutip dari berbagai sumber, berikut efek buruk minum air putih hangat berlebihan. Memang  air putih hangat baik untuk kesehatan, dengan catatan tidak berlebihan.  

Apakah sering mengkonsumsi air putih hangat ? 

Sebaiknya, hindari minum air putih hangat setelah olahraga, karena dapat berkontribusi terhadap pemanasan berlebihan pada tubuh. 

Sesungguhnya mengkonsumsi air putih hangat secara berlebihan ternyata memberi efek buruk bahkan bisa merusak organ vital.


a. Merusak pencernaan


Efek samping yang satu ini bisa muncul ketika mengkonsumsi air putih hangat  dalam jumlah yang banyak. 

Efek samping selanjutnya dari air putih hangat dapat membuat gangguan pencernaan di dalam tubuh. 

Efek samping dari minum air putih hangat penting menjadi perhatian khusus agar tidak sampai terjadi di dalam tubuh. 

Mengingat pencernaan merupakan salah satu organ yang penting di dalam tubuh. Jika pencernaan ini rusak, maka efeknya akan menyeluruh terjadi di dalam tubuh. 

Sehingga reaksi hangat tersebut bisa berdampak buruk terhadap sistem kerja pencernaan.


b. Dapat menaikkan suhu tubuh


Disarankan jangan minum  air putih hangat, bagi yang mengalami kenaikan suhu tubuh.

Sebab air putih hangat tidak bisa dijadikan cara dalam memperoleh suhu tubuh normal manusia. 

Justru bisa sebaliknya meningkatkan suhu tubuh. Hal ini yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan.


c. Mengakibatkan kerusakan organ


Untuk itu perlu hati-hati dalam mengkonsumsi air putih hangat agar efek samping tersebut tidak menjalar ke tubuh.

Tidak hanya pencernaan, bisa menjalar pada organ yang lain. Mengkonsumsi  air putih hangat dalam jumlah yang banyak menyebabkan kerusakan pada beberapa organ tubuh. 

Sebab reaksi hangat tersebut bisa saja membuat kerusakan pada organ-organ tertentu. Seperti usus, lambung, dan lainnya. 


d. Bisa Menguras Energi


Mengkonsumsi air putih hangat dapat menguras energi. Sebab efek samping ini bisa jadi akan di alami. 

Selain itu, efek samping terakhir yang mungkin alami setelah minum air putih hangat  akan merasa lelah atau lemas. 

Bagi yang membutuhkan energi tetap stabil dalam menjalankan aktivitas sehati-hari jangan mengkonsumsi air putih hangat dalam jumlah yang banyak. 


e. Mengakibatkan kelelahan lambung


Air putih hangat sangat baik. Mengkonsumsi air putih hangat bisa mengakibatkan kelelahan pada lambung. 

Sebab efek samping ini bisa jadi akan di alami. Sebab air putih hangat menuntut lambung untuk terus bekerja dalam proses pencernaan. 

Efek samping dari minum air putih hangat, jika tidak di antisipasi, akan memberikan reaksi negatif terhadap tubuh. 

Umumnya efek samping yang satu ini bisa muncul ketika mengkonsumsi air putih hangat dalam jumlah yang banyak.



f. Tidak mudah menghilangkan haus


Sebanyak apapun mengkonsumsi air putih hangat, tidak memungkinkan rasa haus di dalam tubuh bisa hilang. 

Bahkan jika memaksa meminum air putih hangat dalam jumlah banyak, justru memunculkan dampak yang buruk.


Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Air putih hangat sangat baik bila dikonsumsi di pagi hari secara rutin "


Untuk mendapat informasi lebih luas dan lengkap tentang topik ini, silahkan menggunakan Google Search Engine


Semoga artikel ini memberi manfaat serta inspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa klik " Contact Us "


Untuk melengkapi pemahaman tentang Air putih hangat sangat baik
silahkan tonton video dibawah ini.


https://keranjangkesehatan.gankoko.com/2022/08/air-putih-hangat-sangat-baik.html
Video - Air putih hangat sangat baik -
Efek Apa Aja yang Akan Kamu Rasakan kalau
Kamu Cuma Minum Air Putih?

Thursday, 11 August 2022

Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh


" Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh, tanaman ini memiliki antioksidan flavonoid dan nutrisi tinggi, sehingga sering disebut pohon ajaib "

Kelor atau merunggai (Moringa oleifera) adalah sejenis tumbuhan dari suku Moringaceae. 

Kelor bisa tumbuh dengan cepat, berumur panjang, berbunga sepanjang tahun, dan tahan kondisi panas ekstrim. 

Tanaman ini berasal dari daerah tropis dan subtropis di Asia Selatan. Tanaman ini umum digunakan untuk menjadi pangan dan obat di Indonesia. 

Mendengar nama daun kelor yang terbersit di pikiran kita adalah tentang masalah mistis yang menyelimuti banyak mitos.

Tentang tanaman yang bernama latin moringa oleifera ini tapi dalam hidup sehat.

Kali ini tidak membahas tentang mitos daun kelor, tapi membahas khasiat dan manfaat daun kelor untuk kesehatan.

apa saja ya manfaat ya ?


Baca juga Artikel yang terkait

Silahkan menggunakan Google Search Engine, Untuk mendapatkan alamat website lainnya yang terkait.


https://keranjangkesehatan.gankoko.com/2022/08/manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan.html
Gambar - Manfaat daun kelor untuk kesehatan


1. Manfaat daun kelor untuk kesehatan 


Manfaat daun kelor untuk kesehatan. Daun kelor ini memiliki antioksidan flavonoid yang cukup tinggi.

Meskipun antioksidan ini juga ditemukan pada tanaman yang berdaun hijau lainnya. Banyak nutrisi didalamnya sehingga sering disebut sebagai Miracle Tree atau pohon ajaib

Kelor memiliki nama Latin moringa oleifera, daun kelor sudah digunakan sebagai tanaman obat sejak zaman nenek moyang.

Lantas apa saja manfaat Pohon kelor bagi kesehatan.



a. Ciri pohon kelor


Tanaman kelor memiliki ketinggian 7-11 meter, batang berkayu (lignosus), tegak, berwarna putih kotor, kulit tipis, permukaan kasar.

Percabangan simpodial, arah cabang tegak atau miring, cenderung tumbuh lurus dan memanjang.

Daun kelor memiliki ciri berupa : 

  • Jenis daun majemuk
  • Bertangkai panjang tersusun berseling
  • Beranak daun gasal (imparipinnatus)
  • Helai daun saat muda berwarna hijau muda.


b. Buah kelor


Buah berbentuk panjang bersegi tiga, panjang 20 - 60 cm; buah muda berwarna hijau, setelah tua menjadi cokelat.

Bentuk biji bulat, berwarna coklat kehitaman, berbuah setelah berumur 12 - 18 bulan. Biji kelor juga digunakan sebagai menjernihkan air skala kecil.

Manfaat kesehatan lainnya yang bisa di temukan dari daun kelor ini untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah

Beragam mitos dan fakta banyak beredar di masyarakat salah satunya konsumsi daun kelor dipercaya dapat membantu menurunkan gula darah 

Benarkah itu fakta atau mitos, ini fakta daun kelor ini bisa menurunkan kadar gula darah dengan cara meningkatkan kerja insulin di dalam tubuh.

Harus berhati-hati jika sedang mengkonsumsi obat-obatan diabetes karena daun ini ternyata bisa berinteraksi dengan obat tersebut

Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter masing-masing ya mata merupakan salah satu organ yang harus dijaga kesehatannya

Bagaimana dengan daun kelor karena mitos, konsumsi daun kelor dapat membantu menyehatkan mata

Fakta ternyata vitamin A Di dalam daun kelor ini sepuluh kali lipat lebih besar dibandingkan dengan wortel


c. Daun kelor 


Daun kelor ini bisa menghambat sel-sel kanker jadi sangat baik sekali mengkonsumsi.

Daun kelor sangat baik untuk menyehatkan mata dan mencegah kebutaan tapi untuk menjaga kesehatan mata secara rutin tentunya, perlu memperhatikan hal lainnya.

Daun kelor ini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh : 

  • Pertama bisa alergi lalu bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti mual muntah perut bergegas.juga sakit maag ada beberapa orang yang tidak boleh mengkonsumsi daun kelor ini, terutama ibu hamil.
  • Kedua pada penderita penyakit ginjal, daun ini mengandung kalium yang tinggi jadi bisa memperberat kerja ginjal dan yang
  • Pada orang yang memiliki alergi jika mengkonsumsi daun ini.

Jelas manfaat dari daun kelor kali, tips bagaimana cara mengolah daun kelor agar bermanfaat bagi kesehatan.


d. Akar tunggang


Akar tunggang, berwarna putih, membesar seperti lobak. sistem akar kelor cukup rapat dan sistem akar kelor.

Pada musim kemarau “tabungan” air sekitar akar kelor akan menjadi sumber air bagi tanaman lain. Perbanyakan bisa secara generatif (biji) maupun vegetatif (stek batang). 

Tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi sampai di ketinggian 1000 m dpl. Banyak ditanam sebagai tapal batas atau pagar di halaman rumah atau ladang.

Penelitian terhadap manfaat tanaman mulai dari daun, kulit batang, buah sampai bijinya, sejak awal tahun 1980-an telah dimulai. 

Pohon kelor justru digunakan sebagai tanaman untuk penahan longsor, konservasi tanah, dan terasering (sengkedan).

Sehingga pada musim hujan walau dalam jumlah yang paling minimal, jatuhan air hujan sehingga dapat menahan tanah

Hasil penelitian, kajian dan pengembangan terkait dengan pemanfaatan tanaman kelor untuk penghijauan serta penahan kekeringan.

Gurun di Etiopia, Somalia, dan Kenya oleh tim Jerman, di dalam berkala Institute for Scientific Cooperation, Tubingen, 1993. 

Laporan tersebut dikhususkan terhadap kawasan yang termasuk Etiopia, Somalia, dan Sudan.

Sejak lama sudah menjadi tradisi penduduknya untuk menanam pohon kelor, mengingat pohon tersebut dapat menjadi bagian di dalam kehidupan sehari-hari.

Daun kelor sebagai bahan sayuran, bahan baku obat-obatan, juga untuk diperdagangkan. Daun kelor berkhasiat sebagai hepatoprotektor alias pelindung hati.

Menurut dokter sekaligus herbalis di Yogyakarta, dr Sidi Aritjahja, kelor mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Daun kelor sangat bagus untuk penyakit yang berhubungan dengan masalah pencernaan.

Misalnya luka usus dan luka lambung. “Bagian apa pun yang dipakai aman asal memperhatikan caranya.

Minumlah rebusan daun kelor selagi air hangat. Sebab, efek antioksidan masih kuat dalam keadaan hangat.


e. Kandungan daun Kelor


Beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya meliputi :

  • Vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, dan vitamin C
  • Antioksidan
  • Asam Amino Esensial
  • Anti-inflammatory
  • Zat besi, kalsium, kalium
  • Magnesium
  • Asam amino esensial 



2. Manfaat daun kelor untuk kesehatan - Khasiat


Manfaat daun kelor untuk kesehatan. Manfaat daun kelor untuk menjaga kesehatan tubuh sudah dikenal sejak ribuan tahun silam. 

Berkat kandungan berbagai senyawa di dalamnya, tanaman berkhasiat yang satu ini sering digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam budaya timur.

Tanaman kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman yang banyak tumbuh di wilayah tropis, termasuk Indonesia.

Dalam pengobatan tradisional, tanaman yang dijuluki “pohon ajaib” ini biasanya diambil daun untuk diolah menjadi berbagai minuman herbal, seperti jamu atau teh.

Selain minuman herbal, daun kelor juga kerap dijadikan sebagai suplemen, baik dalam bentuk bubuk maupun kapsul, untuk mengatasi kondisi tertentu.

Ada beragam manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh yang dapat di peroleh, seperti :


a. Menjaga daya tahan tubuh


Daun kelor telah dikonsumsi sejak lama sebagai tanaman herbal untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Daun ini kaya kandungan antioksidan dan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan imunitas dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Kandungan vitamin C pada daun kelor bahkan 7 kali lipat lebih banyak dari buah jeruk.

Berbagai penelitian di laboratorium pun mengungkapkan bahwa ekstrak daun kelor diketahui paling baik dalam melindungi tubuh.

Melindungi dari bakteri Streptococcus aureus penyebab infeksi kulit, infeksi katup jantung, infeksi tulang, dan pneumonia.


b. Mengatasi gejala mata merah


Daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Berkat kandungan senyawa yang bersifat antimikroba dan antiradang.

Daun kelor bisa menjadi salah satu obat herbal untuk meredakan gejala mata merah atau konjungtivitis yang disebabkan oleh infeksi kuman atau alergi.


c. Melancarkan produksi ASI


Daun kelor merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ekstrak daun ini mengandung senyawa yang diketahui dapat melancarkan produksi ASI.

Oleh karena itu, jika produksi ASI terhambat, tidak ada salahnya bila memanfaatkan tanaman herbal yang satu ini.


d. Mengontrol kadar gula darah


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan produksi dan fungsi insulin.

Manfaat ini baik untuk mencegah diabetes dan resistensi insulin, yaitu kondisi ketika sel-sel dalam tubuh kurang mampu menyerap gula darah.


e. Meningkatkan kesehatan jantung


Ekstrak daun kelor juga bisa mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh dan tekanan darah. Kedua manfaat tersebut tentunya baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung.

Manfaat ini diketahui berasal dari kandungan anti radang dan antioksidan di dalamnya yang mampu mengurangi bahaya oksidasi, salah satu pemicu gangguan pada jantung.


f. Menghambat pertumbuhan sel kanker


Ekstrak daun dan kulit batang pohon kelor diduga bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. 

Manfaat daun kelor tersebut berkaitan dengan kandungan antioksidan di dalamnya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Itulah berbagai manfaat daun kelor yang penting untuk di ketahui. Sayangnya, berbagai manfaat tersebut sebenarnya masih perlu diteliti.

Diteliti lebih lebih lanjut terkait efektivitasnya pada manusia. sebaiknya tidak dikonsumsi apabila sedang mengalami kondisi medis.

Atau sedang menjalani pengobatan tertentu, karena berisiko menimbulkan efek interaksi obat. Meski banyak ragam manfaat daun kelor bagi kesehatan

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan sebagai pengobatan penyakit yang di alami.

Bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan dianjurkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO untuk mengkonsumsi daun kelor. 

Perbandingan dan kandungan daun kelor :

  • 7 x vitamin C pada jeruk
  • 4 x kalsium pada susu
  • 4 x vitamin A pada wortel
  • 2 x protein pada susu
  • 3 x potasium pada pisang


Organisasi ini juga menobatkan kelor sebagai pohon ajaib setelah melakukan studi dan menemukan bahwa tumbuhan ini berjasa sebagai penambah kesehatan.

Tanaman ini harganya murah, selama 40 tahun di negara-negara termiskin di dunia. Pohon kelor memang tersebar luas di padang-padang Afrika, Amerika Latin, dan Asia. 

National Institute of Health (NIH) bahwa, pohon kelor “Telah digunakan sebagai obat oleh berbagai kelompok etnis asli untuk mencegah atau mengobati lebih dari 300 jenis penyakit. 

Tradisi pengobatan ayurveda India kuno menunjukkan bahwa 300 jenis penyakit dapat diobati dengan daun moringa oleifera.

Dari hasil analisis kandungan nutrisi dapat diketahui bahwa daun kelor memiliki potensi yang sangat baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Dengan konsumsi daun kelor maka keseimbangan nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi. konsumsi daun kelor akan terbantu untuk meningkatkan energi dan ketahanan tubuhnya.

Selain itu, daun kelor juga berkhasiat untuk mengatasi berbagai keluhan yang diakibatkan karena :

  • Kekurangan vitamin dan mineral seperti kekurangan vitamin A (gangguan penglihatan)
  • Kekurangan Choline (penumpukan lemak pada liver)
  • Kekurangan vitamin B1 (beri-beri)
  • Kekurangan vitamin B2 (kulit kering dan pecah-pecah)
  • Kekurangan vitamin B3 (dermatitis)
  • Kekurangan vitamin C (pendarahan gusi)
  • Kekurangan kalsium (osteoporosis)
  • Kekurangan zat besi (anemia)
  • Kekurangan protein (rambut pecah-pecah dan gangguan pertumbuhan pada anak).



3. Manfaat daun kelor untuk kesehatan - Efek samping


Manfaat daun kelor untuk kesehatan. Perhatikan juga efek samping dari daun kelor, Meski manfaat daun kelor begitu beragam.

Tumbuhan ini juga mempunyai efek samping yang perlu diperhatikan. Konsumsi sesuatu yang berlebihan justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan. 

Daun kelor yang dipercaya memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Pada dasarnya, konsumsi daun kelor relatif aman.

Sebaiknya tidak konsumsi bagian lain seperti bunga, kulit pohon, hingga akarnya.

Perlu diingat pula bahwa sejauh ini daun kelor belum terbukti aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Daun kelor juga sebaiknya tidak dikonsumsi apabila sedang menjalani pengobatan tertentu, karena dapat berisiko menimbulkan efek interaksi obat. 

Dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan daun kelor sebagai pengobatan penyakit tertentu.

Efek samping di atas sangat jarang terjadi. Efek samping dapat terjadi akibat memiliki alergi atau kondisi lain yang tidak disarankan untuk konsumsi tanaman ini

Selain memiliki manfaat, kelor juga memiliki beberapa efek samping yang perlu di waspada. 

Berikut adalah beberapa di antaranya :

  • Menurunkan tekanan darah
  • Memperlambat detak jantung
  • Hipoglikemia atau gula darah rendah
  • Diare
  • Kerusakan hati
  • ginjal
  • Bahaya bagi kandungan
  • Reaksi alergi


Efek samping, jika dikonsumsi secara berlebihan, daun kelor memiliki efek samping yang merugikan untuk kesehatan. 


Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Manfaat daun kelor untuk kesehatan "


Untuk mendapat informasi lebih luas dan lengkap tentang topik ini, silahkan menggunakan Google Search Engine


Semoga artikel ini memberi manfaat serta inspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa klik " Contact Us "


Untuk melengkapi pemahaman tentang Manfaat daun kelor untuk kesehatan
silahkan tonton video dibawah ini.


https://keranjangkesehatan.gankoko.com/2022/08/Manfaat daun kelor untuk kesehatan.html
Video - Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh -
Mitos dan Manfaat Daun Kelor

Tuesday, 9 August 2022

Manfaat dan kandungan pohon kelor


" Manfaat Pohon kelor dan kandungannya, tanaman ini berasal dari daerah tropis dan umumnya digunakan untuk menjadi pangan dan obat di Indonesia "

Kelor atau merunggai (Moringa oleifera) adalah sejenis tumbuhan dari suku Moringaceae. 

Tumbuhan ini dikenal dengan nama lain seperti: limaran, moringa, ben-oil (dari minyak yang bisa di ekstrak dari bijinya).

Biji kelor dapat juga digunakan sebagai penjernih air skala kecil.

Drumstick (dari bentuk rumah benihnya yang panjang dan ramping), horseradish tree (dari bentuk akarnya yang mirip tanaman horseradish), dan malunggay di Filipina.

Kelor adalah tanaman yang bisa tumbuh dengan cepat, berumur panjang, berbunga sepanjang tahun, dan tahan kondisi panas ekstrim. 

Tanaman ini berasal dari daerah tropis dan sub tropis di Asia Selatan. Tanaman ini umum digunakan untuk menjadi pangan dan obat di Indonesia. 


Baca juga Artikel yang terkait

Silahkan menggunakan Google Search Engine, Untuk mendapatkan alamat website lainnya yang terkait.


Gambar - Manfaat dan kandungan pohon kelor


Daun kelor memliki ciri berupa: majemuk, bertangkai panjang, tersusun berseling, beranak daun gasal (imparipinnatus), helai daun saat muda berwarna hijau muda.

Buah berbentuk panjang bersegi tiga, panjang 20 - 60 cm; buah muda berwarna hijau - setelah tua menjadi cokelat.

Bentuk biji bulat, berwarna coklat kehitaman, berbuah setelah berumur 12 - 18 bulan. Akar tunggang, berwarna putih, membesar seperti lobak.

Perbanyakan bisa secara generatif (biji) maupun vegetatif (stek batang).


1. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari daunnya sampai akarnya


Manfaat Pohon kelor dan kandungannya. Pohon ini tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi sampai i ketinggian 1000 m dpl.

Banyak ditanam sebagai tapal batas atau pagar di halaman rumah atau ladang.

Penelitian terhadap manfaat tanaman mulai dari daun, kulit batang, buah sampai bijinya, sejak awal tahun 1980-an telah dimulai. 

Pohon ini sejak lama sudah menjadi tradisi untuk menanam pohon kelor, mengingat pohon tersebut dapat menjadi bagian di dalam kehidupan sehari-hari.

Pohon kelor dapat sebagai bahan sayuran, bahan baku obat-obatan, juga untuk diperdagangkan. 

Musim hujan walau dalam jumlah yang paling minimal, kejatuhan air hujan akan dapat ditahan oleh sistem akar kelor.

Pada musim kemarau “tabungan” air sekitar akar kelor akan menjadi sumber air bagi tanaman lain. 

Juga karena sistem akar kelor cukup rapat, bencana longsor jarang terjadi.

Ciri pohon kelor :

  • Tanaman kelor memiliki ketinggian 7-11 meter
  • Batang berkayu (lignosus), tegak, berwarna putih kotor
  • kulit tipis, permukaan kasar
  • Percabangan simpodial, arah cabang tegak atau miring
  • Tumbuh cenderung lurus dan memanjang.


C Senthil Kumar, membuktikan bahwa daun kelor memang berkhasiat sebagai hepatoprotektor alias pelindung hati. 

Menurut dokter sekaligus herbalis di Yogyakarta, dr Sidi Aritjahja, kelor mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan sangat bagus.

antioksidannya bagus untuk penyakit yang berhubungan dengan masalah pencernaan, misalnya luka usus dan luka lambung.

“Bagian apa pun yang dipakai aman asal memperhatikan caranya,” Minumlah rebusan daun kelor selagi air hangat. Sebab, efek antioksidan masih kuat dalam keadaan hangat.



a. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari sisi akar (radix) 


Akar tunggang, berwarna putih. Kulit akar berasa pedas dan berbau tajam, dari dalam berwarna kuning pucat, bergaris halus tapi terang dan melintang. 

Tidak keras, bentuk tidak beraturan, permukaan luar kulit agak licin, permukaan dalam agak berserabut.

Bagian kayu warna cokelat muda, atau krem berserabut, sebagian besar terpisah. Akar tunggang berwarna putih, membesar seperti lobak.

Akar yang berasal dari biji, akan mengembang menjadi bonggol, membengkak, akar tunggang berwarna putih dan memiliki bau tajam yang khas.

Pohon tumbuh dari biji akan memiliki perakaran yang dalam, membentuk akar tunggang yang lebar dan serabut yang tebal.

Akar tunggang tidak terbentuk pada pohon yang diperbanyak dengan stek.


b. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari sisi batang 


Kelor termasuk jenis tumbuhan perdu yang dapat memiliki ketinggian batang 7 - 12 meter. 

Merupakan tumbuhan yang batangnya dan termasuk jenis batang berkayu, sehingga batangnya keras dan kuat.

Bentuknya sendiri adalah bulat (teres) dan permukaannya kasar. Arah tumbuhnya lurus ke atas atau biasa yang disebut dengan tegak lurus (erectus).

Percabangan pada batangnya merupakan cara percabangan simpodial dimana batang pokok sukar ditentukan.

Dalam perkembangan selanjutnya, batang pokok menghentikan pertumbuhannya atau mungkin kalah besar dan kalah cepat pertumbuhannya dibandingkan cabangnya.

Arah percabangan tegak (fastigiatus) karena sudut antara batang dan cabang amat kecil.

Arah tumbuh cabang hanya pada pangkalnya saja sedikit lebih serong ke atas, tetapi selanjutnya hampir sejajar dengan batang pokoknya.


c. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari sisi daun 


Daun majemuk, bertangkai panjang, tersusun berseling (alternate), beranak daun gasal (imparipinnatus).

Helai daun saat muda berwarna hijau muda - setelah dewasa hijau tua, bentuk helai daun bulat telur, panjang 1 - 2 cm, lebar 1 - 2 cm, tipis lemas,

Ujung daun dan pangkal tumpul (obtusus), tepi rata, susunan tulang menyirip (pinnate), permukaan atas dan bawah halus.

Merupakan jenis daun bertangkai karena hanya terdiri atas tangkai dan helai saja. 

Tangkai daun berbentuk silinder dengan sisi atas agak pipih, menebal pada pangkalnya dan permukaannya halus.

Bangun daunnya berbentuk bulat atau bundar (orbicularis), pangkal daun tidak bertoreh dan termasuk ke dalam bentuk bangun bulat telur.

Ujung dan pangkal daunnya membulat (rotundatus) dimana ujungnya tumpul dan tidak membentuk sudut sama sekali.

Ujung daun merupakan semacam suatu busur. Susunan tulang daun menyirip (penninervis).

Daun Kelor mempunyai satu ibu tulang yang berjalan dari pangkal ke ujung, dan  merupakan terusan tangkai daun.

Dari ibu tulang itu ke arah samping keluar tulang–tulang cabang, sehingga susunannya seperti sirip–sirip pada ikan.

Kelor mempunyai tepi daun yang rata (integer) dan helai daun tipis dan lunak. 

Berwarna hijau tua atau hijau coklat, permukaannya licin (laevis) dan berselaput lilin (pruinosus). 

Merupakan daun majemuk menyirip gasal rangkap tiga tidak sempurna.

Selain itu, dari ibu tulang itu ke arah samping keluar tulang–tulang cabang, sehingga susunannya seperti sirip–sirip pada ikan.

Kelor mempunyai tepi daun yang rata (integer) dan helai daun tipis dan lunak. 

Berwarna hijau tua atau hijau kecoklatan, permukaannya licin (laevis) dan berselaput lilin (pruinosus). 

Merupakan daun majemuk menyirip gasal rangkap tiga tidak sempurna.



d. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari sisi bunga


Bunga muncul di ketiak daun (axillaris), bertangkai panjang, kelopak berwarna putih agak krem, menebar aroma khas.

Bunganya berwarna putih kuning-kuningan terkumpul dalam pucuk lembaga di bagian ketiak dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau.

Mulai terkulai 10 – 15 cm, memiliki 5 kelopak yang mengelilingi 5 benang sari dan 5 staminodia.

Bunga Kelor keluar sepanjang tahun dengan aroma bau semerbak.


e. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari sisi buah atau polong


Kelor berbuah setelah berumur 12 - 18 bulan. Buah atau polong kelor berbentuk segi tiga memanjang yang disebut klentang (Jawa) dengan panjang 20 - 60 cm.

Ketika muda berwarna hijau - setelah tua menjadi cokelat, biji didalam polong berbentuk bulat.

Ketika muda berwarna hijau terang dan berubah berwarna coklat kehitaman ketika polong matang dan kering.

Ketika kering polong membuka menjadi 3 bagian. Dalam setiap polong rata-rata berisi antara 12 dan 35 biji.


f. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari sisi biji


Biji berbentuk bulat dengan lambung semi permeabel berwarna coklat. Lambung sendiri memiliki tiga sayap putih yang menjalar dari atas ke bawah.

Setiap pohon dapat menghasilkan antara 15.000 dan 25.000 biji/tahun. Berat rata-rata per biji adalah 0,3 g.


2. Manfaat dan kandungan pohon kelor terhadap kesehatan tubuh manusia


Tanaman ini telah dikenal memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan selama ribuan tahun. 

Daun kelor telah lama dipercaya sebagai tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Kepopuleran tanaman bernama latin Moringa oleifera ini menanjak beberapa tahun terakhir. 

Kelor kaya akan antioksidan sehat dan senyawa tanaman bioaktif. 

Hampir seluruh bagian dari tanaman ini bisa dimakan atau dijadikan ramuan obat herbal tradisional. 

Kandungan nutrisi daun kelor Manfaat daun kelor Dirangkum dari laman Healthline, daun kelor merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. 

Satu cangkir daun cincang segar seberat 21 gram mengandung sejumlah zat yang bermanfaat untuk tubuh.

Organisasi Pangan Dunia Food and Agriculture Organization (FAO) sempat memasukkan kelor sebagai Crop of the Month, pada 2018 . 


a. Manfaat dan kandungan pohon kelor sebagai pangan super 


Melansir buku Tanaman Kelor: Nilai Gizi, Manfaat, dan Potensi Usaha (2018) oleh F.G. Winarno, kelor termasuk satu di antara delapan mega superfood (pangan super). 

Superfood merupakan pangan fungsional yang bergizi tinggi dan kaya fitokimia yang bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Selain tanaman kelor, terdapat tujug mega superfood lainnya. Di antaranya ganggang chlorella, goji berry, spirulina, cokelat, wheat grass, camu camu, dan acai. 

Dengan reputasinya yang sudah dipercaya sejak bertahun-tahun silam, daun kelor juga dipercaya punya se gudang manfaat. 


b. Manfaat dan kandungan pohon kelor dan kandungan gizi yang tinggi 


Manfaat Pohon kelor dan kandungannya. Menurut F.G. Winarno, daun kelor kering sebanyak 100 gram mengandung senyawa: 

  • Protein dua kali lebih tinggi dari yoghurt 
  • Vitamin A tujuh kali lebih tinggi dari wortel 
  • Kalium tiga kali lebih tinggi dari pisang 
  • Kalsium empat kali lebih tinggi dari susu 
  • Vitamin C tujuh kali lebih tinggi dari jeruk 


Tak hanya senyawa di atas, melansir Healthline, daun kelor juga mengandung vitamin B6, zat besi, magnesium, serta riboflavin B2.

Dalam 100 gram daun kelor segar, kandungan vitamin C-nya mencukupi 157 persen kebutuhan gizi dalam sehari. 

Namun, daun kelor kering atau suplemen Moringa oleifera nutrisinya tidak sebesar daun kelor segar.

Selain itu, daun kelor juga memiliki sisi negatif yakni memiliki kadar antinutrien yang tinggi. 

Konsumsi yang berlebihan dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.

Disarankan konsumsi daun kelor bersama sumber asupan lain agar kebutuhan gizi seimbang tetap terjaga. 


c. Manfaat dan kandungan pohon kelor dari kandungan antioksidan 


Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh. 

Penumpukan radikal bebas di dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan oksidatif, yang menjadi biang penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes tipe 2. 

Para ahli menemukan beberapa jenis antioksidan dalam daun kelor, antara lain quercetin dan asam klorogenat. 

Quercetin merupakan antioksidan yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. 

Sedangkan, asam klorogenat dapat menjaga kadar gula darah setelah makan. 

Dalam sebuah studi, perempuan yang konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan, kandungan antioksidan dalam darahnya meningkat signifikan. 


d. Manfaat dan kandungan pohon kelor sebagai penurun kadar gula darah 


Sejumlah penelitian memang menunjukkan daun kelor efektif menurunkan kadar gula darah. Para ilmuwan meyakini hal itu berasal dari senyawa isothiocyanate. 

Namun, sebagian penelitian baru diujikan pada hewan. Studi berbasis manusia yang ada masih dalam skala kecil. 

Salah satu studi melibatkan 30 wanita yang konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor per hari selama tiga bulan.

Hasilnya, kadar gula darah puasa mereka turun rata-rata 13,5 persen. 

Studi kecil lainnya melibatkan enam penderita diabetes yang diberi 50 gram daun kelor dalam menu makanannya. Hasilnya, kadar gula darah mereka dapat berkurang 21 persen. 


e. Manfaat dan kandungan pohon kelor untuk mengurangi peradangan 


Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Pengidap penyakit kronis seperti jantung dan kanker juga mengalami masalah peradangan. 

Sebagian besar buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah memiliki sifat antiperadangan.

Sejumlah ahli meyakini senyawa isothiocyanate pada daun juga dapat membantu mengurangi peradangan. 

Namun sejauh ini, penelitian baru terbatas pada uji laboratorium dan penelitian pada hewan. 

Masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia terkait efek anti peradangan dengan konsumsi daun kelor. 



f. Manfaat dan kandungan pohon kelor untuk mengurangi kolesterol jahat 


Berbagai penelitian dengan melibatkan hewan dan manusia menunjukkan, konsumsi daun kelor dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Kandungan kolesterol tinggi dalam darah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 

Selain konsumsi daun kelor, Anda yang ingin menurunkan kolesterol juga disarankan makan makanan yang mengandung gandum utuh dan kacang almond. 


g. Manfaat dan kandungan pohon kelor untuk melindungi tubuh dari racun arsenik 


Paparan arsenik jangka panjang, baik dari pestisida sampai pencemaran air, dapat memengaruhi kesehatan. 

Studi menunjukkan dampaknya bisa meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung. 

Kabar baiknya, beberapa penelitian pada tikus menunjukkan, konsumsi daun dan biji tanaman kelor dapat melindungi tubuh dari efek buruk arsenik. 

Riset tersebut cukup menjanjikan. Namun, agar lebih meyakinkan diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia. 


Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Manfaat dan kandungan pohon kelor "


Untuk mendapat informasi lebih luas dan lengkap tentang topik ini, silahkan menggunakan Google Search Engine


Semoga artikel ini memberi manfaat serta inspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa klik " Contact Us "


Untuk melengkapi pemahaman tentang Manfaat Pohon kelor dan kandungannya
silahkan tonton video dibawah ini.


Video - Manfaat dan kandungan pohon kelor -
Kelor, Tanaman dengan Segudang Nutrisi