Khasiat minum rebusan Sereh secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh
“ Khasiat minum rebusan Sereh secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh, Sereh dapat membantu meningkatkan metabolisme dan asam lemak dalam tubuh “
Teh Sereh adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena membantu meningkatkan metabolisme yang membuat pencernaan lebih cepat.
Sereh membakar lebih banyak kalori. Polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami ini kaya kandungan kafein.
Sereh memiliki sifat antibakteri dan anti-jamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu. Sereh juga mengandung Vitamin C yang memperkuat kekebalan tubuh.
Rebus beberapa Sereh segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput kunyit dan daun teh.
Ramuan Sereh efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak yang disebabkan oleh hidung tersumbat.
Campuran Sereh, daun tulsi, dan kapulaga juga merupakan obat rempah untuk flu.
Baca juga : Artikel terkait
Silahkan menggunakan Google Search Engine, Untuk mendapatkan alamat website lainnya yang terkait.
 |
| Gambar - Khasiat minum rebusan Sereh |
Khasiat minum rebusan Sereh untuk penyembuhan dan menjaga kesehatan
Khasiat minum rebusan Sereh. Mulailah hari dengan cara yang sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi Sereh alami yang menyehatkan tubuh.
Dengan jahe, kunyit, lengkuas, kayu manis, dan ada juga daun sereh. Memulai pagi dengan secangkir teh sereh panas yang mengepul sangat menyehatkan.
Sereh memiliki rasa yang khas dan segar. Sering digunakan dalam masakan Indonesia dan Thailand hingga Asia. Di India, rebusan teh sereh digunakan sebagai obat herbal Ayurvedic.
Cara membuatnya pun mudah. dengan memotong iris-iris sereh, masukan ke dalam air, biarkan mendidih, dan biarkan menyerap selama 10-15 menit.
Atau bisa dengan mencelupkan kantong teh dengan sereh kering agar lebih segar. Sebab teh sereh herbal bebas dari kafein dan tanin.
Rebusan teh sereh digunakan sebagai obat herbal.
a. Baik untuk pencernaan
Sereh memiliki energi pendingin yang menenangkan perut dan menjaga fungsi pencernaan tetap terkendali.
Sereh mengandung komponen yang disebut citral yang mencerna makanan.
Teh sereh juga digunakan sebagai obat kuno untuk semua masalah perut dalam pengobatan Cina seperti kembung, sembelit atau gangguan pencernaan.
b. Mengandung antioksidan
Teh Sereh adalah teh detoksifikasi. Teh Sereh menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan.
c. Mengatur tekanan darah tinggi
Sereh adalah formula alami untuk mengatur tekanan darah tinggi. Sereh kaya kalium yang meningkatkan produksi urin dalam tubuh,
Pada gilirannya Sereh merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, juga membantu dalam memurnikan hati.
Sereh juga bisa meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
d. Meningkatkan metabolisme dan membakar lemak
Teh sereh adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena membantu meningkatkan metabolisme yang membuat pencernaan lebih cepat.
Sereh membakar lebih banyak kalori. Sebuah laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2013.
Menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan Sereh ini kaya kandungan kafein.
Sereh meningkatkan penggunaan energi dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.
e. Untuk kulit dan rambut
Sereh adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C yang bagus, Sereh yang merupakan nutrisi penting untuk kulit dan rambut yang indah.
Sereh meningkatkan sirkulasi darah, sereh bisa membersihkan kulit, mengatasi tekstur berminyak dan juga bekerja untuk mengobati seperti jerawat dan eksim.
f. Menyembuhkan pilek dan flu
Sereh memiliki sifat antibakteri dan anti-jamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu. Sereh. juga mengandung Vitamin C yang memperkuat kekebalan tubuh.
Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sejumput kunyit dan daun teh.
Ramuan Sereh ini efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak yang disebabkan oleh hidung tersumbat.
Campuran sereh, daun tulsi, dan kapulaga juga merupakan obat rempah untuk flu.
g. Meredakan nyeri haid
Teh sereh dianggap sangat baik untuk kesehatan wanita. Teh sereh mengurangi nyeri haid karena efeknya yang menenangkan.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Teh sereh dikenal dapat menurunkan kadar gula darah. Karena itu, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter saat mengkonsumsi.
Demikian pula, untuk wanita hamil atau menyusui disarankan untuk menghindari sereh karena cara kerja senyawa kimia tertentu.
Khasiat minum rebusan Sereh untuk kesehatan tubuh
Khasiat minum rebusan Sereh. Sereh atau serai bukan sekadar bumbu masak. Tapi bisa juga jadi bahan untuk minuman yang segar dan menyehatkan.
Satu di antara cara memanfaatkan sereh adalah dengan mengkonsumsi air rebusan Sereh, yang juga disebut sebagai teh sereh.
Manfaat rebusan sereh terdapat pada senyawa antioksidan dan antiradang yang terkandung di dalamnya.
Berikut ini manfaat rebusan sereh bagi kesehatan yang telah banyak digunakan di berbagai negara.
a. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sereh mampu mencegah pertumbuhan bakteri.
Termasuk di antaranya adalah bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut, seperti streptococcus sanguinis yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
Rebusan sereh juga bisa dijadikan obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut. Kita juga dapat menggigit dan menggosokkan sisa rebusan batang sereh pada gigi.
b. Meredakan kecemasan
Meminum teh Sereh hangat dapat membuat rileks, tapi manfaat rebusan sereh tidak sampai di situ saja. Sereh juga membantu meredakan kecemasan.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menemukan bahwa menghirup sereh.
Terutama dalam bentuk minyak esensial dapat membantu orang-orang yang punya masalah kecemasan.
c. Mengatasi kembung
Rebusan sereh juga bisa digunakan untuk mengatasi kembung. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi rebusan sereh.
Sehingga dapat meningkatkan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik. Kembung yang terjadi karena menumpuk cairan pada tubuh dapat diatasi.
Manfaat rebusan sereh yang satu ini juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah yang sama saat sindrom pramenstruasi (PMS).
d. Mencegah infeksi
Manfaat rebusan sereh berikutnya adalah mencegah infeksi. Sebuah studi menunjukkan bahwa sereh mampu mencegah berbagai jenis infeksi.
Infeksi yang dialami karena penurunan sistem imun tubuh. Contohnya mengurangi dan meredakan sariawan pada penderita HIV.
e. Menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak sereh mampu menurunkan kadar kolesterol.
Banyaknya kolesterol yang diturunkan tergantung pada banyaknya dosis yang digunakan.
Untuk menurunkan lebih banyak kolesterol, maka diperlukan lebih banyak sereh.
f. Meningkatkan jumlah sel darah merah
Manfaat rebusan sereh lainnya adalah meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh.
Hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang terdapat pada sereh. Manfaat ini dianggap bisa didapatkan lewat mengkonsumsi rebusan sereh selama 30 hari.
g. Mengatasi diare
Rebusan sereh dapat digunakan untuk mengurangi frekuensi buang air besar sehingga bermanfaat untuk mengatasi diare.
Tanaman Sereh juga memiliki fungsi antibakteri yang dapat mengurangi infeksi pada saluran pencernaan.
Cara membuat rebusan sereh Cara membuat rebusan sereh sangat mudah dan dapat dilakukan sendiri di rumah.
Berikut adalah langkah-langkah yang bisa diikuti :
- Siapkan sebatang sereh dan segelas air
- Potong-potong batang sereh dengan ukuran 2,5-5 cm
- Panaskan air dan biarkan hingga mendidih
- Siram air panas pada wadah tempat potongan batang sereh
- Biarkan rendam batang sereh setidaknya selama 5 menit
- Saring air seduhan batang sereh dan tuangkan ke dalam gelas.
Air rebusan sereh dapat diminum panas atau dingin, bisa menambahkan es batu untuk membuat minuman ini menjadi lebih segar.
Belum ada dosis yang pasti mengenai penggunaan sereh untuk kesehatan. Disarankan untuk memulainya dengan meminum satu gelas Sereh satu hari.
Apabila telah terbiasa, baru dapat meningkatkan jumlahnya sesuai keinginan. Konsumsi rebusan sereh cenderung aman, tapi ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi.
Meski belum ada bukti kasus atau penelitian yang mengungkapkan bahaya rebusan sereh bagi kehamilan.
Manfaat rebusan sereh yang dapat melancarkan menstruasi, dikhawatirkan dapat berdampak pada kehamilan hingga menyebabkan risiko keguguran.
Khasiat minum rebusan Sereh secara rutin
Khasiat minum rebusan Sereh. Sereh atau akar wangi merupakan tanaman yang tumbuh di benua Asia dan berfungsi sebagai penambah rasa dalam makanan.
Tidak hanya makanan, ada beberapa resep yang dapat membuat menikmati sereh dalam bentuk minuman.
Sebenarnya, apa saja manfaat minuman sereh dan bagaimana mengolahnya ?
a. Manfaat minuman sereh
Tanaman Sereh yang awalnya tumbuh di negara India dan Sri Lanka. Sereh ini umumnya digunakan orang-orang untuk memperbaiki kualitas tidur mereka.
Aroma harum dari tanaman sereh ini membuat mereka lebih rileks, sehingga lebih mudah untuk tidur.
Ada beberapa manfaat lain Sereh yang bisa peroleh dengan mengkonsumsi sereh sebagai minuman, seperti :
- Mengurangi perasaan cemas. Aroma tanaman sereh cukup menenangkan pikiran orang yang menggunakannya.
- Meringankan perut kembung karena memiliki efek diuretik, sehingga membantu tubuh mengeluarkan kelebihan air yang membuat perut kembung.
- Meningkatkan kadar sel darah merah karena sifat antioksidannya yang mempercepat pembentukan sel darah merah.
- Meredakan rasa nyeri berkat sifat antioksidan, antibakterial, dan antiperadangan yang ada pada tanaman sereh jika diolah menjadi minuman.
Banyak bukan manfaat yang bisa diperoleh dari tanaman sereh ?
Supaya bisa memperoleh keistimewaan Sereh dengan maksimal, berikut ini ada beberapa resep minuman sereh yang bisa di coba di rumah.
b. Resep sehat minuman sereh
Pada dasarnya, resep minuman sereh cukup mudah. Umumnya, bisa mengolahnya menjadi teh sereh yang sehat.
Akan tetapi, beberapa olahan sereh lainnya juga bisa di coba.
➢ Teh sereh
Salah satu resep minuman sereh yang paling mudah adalah teh sereh. Selain teh sereh dapat dibuat di rumah, bahan-bahan lainnya dapat temukan di minimarket terdekat.
Cara membuatnya :
- Potong batang sereh menjadi 2-5 cm per potongan.
- Tuang air mendidih ke atas potongan batang sereh
- Biarkan batang sereh bercampur dengan air selama 5 menit
- Saring air yang sudah tercampur dengan potongan sereh ke dalam gelas atau cangkir teh.
- Tambahkan es batu jika ingin meminum Sereh dalam keadaan dingin
➢ Limun sereh
Selain minuman limun yang menyegarkan, ternyata bisa memadukan limun dan sereh sebagai salah satu resep minuman sereh yang segar dan menyehatkan.
Berikut bahan-bahan yang butuhkan limun Sereh :
- 2 batang tanaman sereh
- 2 sdt air lemon
- 1 sdm gula
- 2 gelas air
- Sejumput garam
Cara membuatnya :
- Potong dan cuci kedua tanaman sereh hingga bersih
- Rebus 1 gelas air di dalam panci
- Masukkan sereh ke dalam air yang mendidih dan biarkan selama 4 menit
- Saring untuk memisahkan air dengan potongan sereh.
- Tambahkan satu gelas air dingin yang sudah dicampur dengan jus lemon, garam, dan gula.
- Campur sereh yang sudah disaring dengan air lemon ke dalam blender
- Tambahkan es batu sesuai dengan selera.
➢ Teh jahe sereh
Selain limun sereh yang menyegarkan, ada resep sederhana dari minuman sereh yang mampu menghangatkan tubuh, yaitu teh jahe sereh.
Bahan-bahan yang butuhkan teh jahe Sereh :
- 3 batang sereh yang sudah di geprek
- Jahe ukuran jempol yang sudah di geprek atau sesuai selera.
- 100 gr gula aren/gula merah
- 600 ml air
Cara membuatnya :
- Masukkan semua bahan-bahan yang tersedia ke dalam panci
- Masak hingga gula aren mencair dan air tersisa sampai 200 ml
- Aduk hingga mengeluarkan wangi khas tanaman sereh
- Tuangkan ke dalam gelas atau cangkir teh
Mudah bukan membuat resep minuman sereh yang segar dan menyehatkan ?
Selain mudah, juga bisa memperoleh manfaat yang berasal dari tanaman Sereh. Hidup sehat, lidah pun puas
Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Khasiat minum rebusan Sereh secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh "
Untuk mendapat informasi lebih luas dan lengkap tentang topik ini, silahkan menggunakan Google Search Engine
Semoga artikel ini memberi manfaat serta inspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa klik " Contact Us "
Untuk melengkapi pemahaman tentang Khasiat minum rebusan Sereh,
silahkan tonton video dibawah ini.
 |
| Video - Khasiat minum rebusan Sereh - KETAHUILAH!! Inilah 8 Manfaat Air Rebusan Jahe dan Sereh bagi Kesehatan Tubuh |
Post a Comment for "Khasiat minum rebusan Sereh secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh"