Efek Samping buah pisang yang harus di ketahui

" Efek Samping buah pisang yang harus di ketahui, kelebihan mengkonsumsi di atas batas normal akan menimbulkan bahaya terhadap kesehatan tubuh "

Makanan apapun bila berkelebihan bisa memberikan efek samping, termasuk buah-buahan yang di percaya sangat menyehatkan.

Asupan gizi yang berlebihan akan selalu menimbulkan efek samping dan bahaya untuk tubuh.

Mengkonsumsi pisang terlalu banyak memberikan efek samping buruk bagi tubuh. Termasuk buah pisang salah satunya, buah pisang yang telah di kenal sejak zaman dahulu.

Tubuh terlalu banyak menyerap sehingga tidak mampu lagi menyerap nutrisi dari makanan tersebut dan makanan lainnya.

Penting menjaga asupan dalam batas normal agar terhindar dari efek samping yang justru membahayakan tubuh.

Buah ini beragam kandungan vitaminnya, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

Mengonsumsi buah pisang secara rutin bisa memberikan manfaat yang sehat bagi tubuh.

Beberapa manfaat pisang bagi kesehatan, antara lain mendukung kesehatan jantung, mendukung kesehatan pencernaan, menurunkan berat badan.

Peningkatan kadar gula darah dapat efek Samping buah pisang

Efek Samping buah pisang. Pengidap diabetes dapat makan pisang sesekali, makan terlalu banyak dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.

Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.

Menurut penelitian melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya harus menjauhi makanan pisang.

Gula darah tinggi yang tidak dapat mengatur kadar insulin dengan baik dapat menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian.

Jika suka makan pisang perlu menjaga kadar gula darah, tetap konsisten dan pastikan untuk mengonsumsinya.

Setidaknya beralih ke pisang yang lebih bertepung dan kurang matang yang memiliki tingkat GI rendah.

Efek Samping buah pisang dapat menambah berat badan

Efek Samping buah pisang. Mungkin percaya bahwa kandungan serat pisang dapat membuat tetap kenyang dan menurunkan berat badan.

Tetapi jika makan buah ini secara berlebihan, ucapkan selamat tinggal pada tujuan penurunan berat badan.

Menurut Penn Medicine, buah pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang besar, jika di makan dalam jumlah sedang akan menurunkan berat badan.

Menurut Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi yang di temukan dalam pisang mendorong penambahan berat badan.

Untuk diet pelangsingan, jangan terlalu banyak makan pisang untuk menjaga tujuan penurunan berat badan.

Efek Samping buah pisang dapat menyebabkan sembelit

Efek Samping buah pisang. Menurut Universitas Makerere, pisang memiliki sejumlah besar asam tanat yang tersimpan di dalam setiap porsinya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan beberapa sembelit yang serius.

Sementara setiap orang mungkin pernah mengalami sembelit dalam beberapa bentuk.

Sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan dan dapat memerlukan pengawasan dokter.

Efek Samping buah pisang menyebabkan migrain

Efek Samping buah pisang. Tidak ada yang bisa menggagalkan dengan sempurna dan produktif seperti rasa sakit karena migrain yang menyerang secara tiba-tiba.

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bahan kimia dan nutrisi tertentu dapat memicu kondisi ini, pisang dapat juga membawa salah satu senyawa berbahaya ini.

Menurut penelitian yang di terbitkan melalui Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, tyramine kimia telah terbukti mempengaruhi cara migrain berkembang.

Jangan mengambil risiko melumpuhkan diri dengan rasa sakit migrain. Dapat menghindarinya dan membatasi konsumsi pisang untuk menghindari rasa sakit yang tidak perlu.

Efek Samping buah pisang dapat mrusakan gigi

Efek Samping buah pisang. Ketika menikmati buah-buahan manis, dapat dengan mudah mempertaruhkan kesehatan gigi.

Menurut Orlando Sentinel, penelitian telah menunjukkan bahwa pisang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada gigi dari cokelat dan permen karet manis.

Bayangkan kerusakan yang dapat di timbulkan oleh makan pisang secara berlebihan pada mulut.

Efek Samping buah pisang dapat menyebabkan hiperkalemia

Efek Samping buah pisang. Setiap orang telah mendengar bahwa pisang menyediakan sumber potasium yang baik.

Nutrisi yang besar dalam jumlah yang salah dapat menyebabkan kerusakan.

Jika berkelebihan mengkonsumsi buah pisang, dapat mengalami hiperkalemia, suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang harus di rawat di rumah sakit.

Menurut USDA, buah ini memiliki 358 miligram potasium, siapa pun yang melakukan diet tinggi, bila mengkonsumsi buah pisang akan mendapatkan efek samping.

Untuk menjaga kesehatan tetap aman, batasi konsumsi pisang, mungkin menghadapi beberapa masalah serius terkait potasium.

Keranjang sehat