Sarapan pagi yang murah untuk diet
" Sarapan pagi yang murah untuk diet, yang berolahraga di pagi hari, Usahakan sarapan pasca-latihan dengan makanan-makanan ber nutrisi yang baik "
Meskipun tidak boleh melewatkan sarapan, penting juga untuk memastikan bahwa untuk tidak perlu menunda makan pertama hari itu.
Di sarankan bahwa seseorang harus sarapan biasanya dalam waktu dua jam setelah bangun tidur.
Jadi, dalam waktu 15 menit setelah bangun, makanlah buah segar/ buah-buahan kering, dll., Dan sarapan sesudahnya.
Baca juga Artikel yang terkait
Gunakan Google Search Engine, Untuk mendapatkan alamat website lainnya yang terkait.
 |
| Gambar - Sarapan pagi yang murah untuk diet |
Sarapan pagi yang murah. Bagi yang berolahraga di pagi hari, untuk sarapan sebagai makanan pasca-latihan untuk mendapatkan nutrisi yang baik untuk sisa hari itu.
Jika tidak punya waktu untuk memasak makanan yang layak, dapat memilih roti lokal atau bubur.
“Bisa mengkonsumsi roti utuh dengan mentega, keju, selai kacang, alpukat, telur, pancake millet dan laiinya”
Omelet sayur dan alpukat
Sarapan pagi yang murah. Menu yang satu ini sangat kaya akan protein serta lemak sehat sehingga Omelet sayur dan alpukat membantu proses metabolisme lebih efektif.
Bahan
- 1 buah alpukat
- 1 butir telur
- Bayam secukupnya
- Butter secukupnya
Cara membuat
- Kocok lepas telur dan tambahkan daun bayam
- Masak omelet telur dalam wajan yang sudah diberi butter
- Setelah matang tinggal sajikan bersama irisan alpukat
Roti pisang panggang
Sarapan pagi yang murah. Perpaduan karbohidrat dengan serat dari pisang dan protein nabati selai kacang juga bagus untuk asupan sarapan diet di pagi hari.
Bahan
- 1-2 buah roti gandum
- ½ potong pisang setengah matang
- 1 sdm selai kacang
Cara membuat
- Panaskan wajan anti lengket untuk memanggang roti atau gunakan toaster
- Kemudian beri isian selai kacang di atas permukaan roti
- Tambahkan potongan pisang dan siap disantap untuk sarapan
Granola yogurt
Sarapan pagi yang murah. Saat ini sudah ada banyak varian granola dan yogurt plain dengan harga terjangkau. Perpaduan keduanya bisa menjadi menu sarapan untuk diet murah.
Bahan
- 125 gram yogurt plain atau Greek yoghurt
- 2-3 sdm granola
- 1 sdm kismis (opsional)
Cara membuat
- Campur semua bahan menjadi satu ke dalam wadah
- Granola yogurt siap disantap
Panekuk pisang
Sarapan pagi yang murah. Menggunakan bahan adonan panekuk instan atau meraciknya sendiri dan mengganti tepung dengan bahan yang lebih rendah kalori seperti oatmeal.
Bahan
- 135 gram adonan panekuk instan, sudah diberi sedikit air
- 1 buah pisang (potong-potong)
- 1 sdm madu
Cara membuat
- Panaskan teflon kecil anti-lengket dan tuang adonan panekuk, masak sampai matang
- Setelah matang, beri irisan buah pisang, lalu siram dengan madu dan sajikan
Ubi jalar butter
Sarapan pagi yang murah. Menu sarapan diet yang satu ini sangat murah dan mudah didapat. Proses mengolahnya juga sederhana, bisa direbus atau panggang sesuai selera.
Bahan:
- 1 buah ubi jalar utuh (sudah bersih)
- Butter secukupnya
- 1 butir telur
Cara membuat:
- Rebus setengah matang ubi, kemudian potong jadi dua bagian
- Lelehkan butter untuk memanggang ubi sampai matang
- Masak telur seperti biasa, boleh buat omelet atau direbus untuk pendamping ubi
Menu sarapan untuk diet murah di atas menggunakan bahan yang tak terlalu mahal dan mudah didapat, namun cukup mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang pas.
Baca juga : Sehat itu mahal - Benarkah?
Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Sarapan pagi yang murah untuk diet "
Untuk mendapat informasi lebih luas dan lengkap tentang topik ini, gunakan Google Search Engine
Semoga artikel ini memberi manfaat serta inspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa klik " Contact Us "
Untuk melengkapi pemahaman tentang Sarapan pagi yang murah,
tonton video di bawah ini.
 |
Video - Sarapan pagi yang murah untuk diet - Menu Diet: Menu Sarapan Pagi Sehat Untuk Diet - dr Zaidul Akbar |
Post a Comment for "Sarapan pagi yang murah untuk diet"