Tuesday, 31 August 2021

Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, daun ini kaya manfaat untuk kesehatan, bila dikonsumsi secara berlebihan bisa berresiko.

Tanaman pohpohan saat ini telah tersebar dari India, Sri Lanka, Taiwan, Jepang, Filipina, dan Indonesia, terutama di daerah pegunungan di Bogor, Jawa Barat. 

Tanaman pohpohan di Indonesia tumbuh pada ketinggian 500-2.500 m.

Biasanya tumbuh pada daerah yang ternaungi seperti hutan, tepian hutan, jurang, tepian sungai, dan sering secara lokal mengelompok seperti permadani.

Pohpohan, daun ini mengandung asam askorbat, senyawa fenol alfa tokoferol, dan beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.

Pada dasarnya daun pohpohan sebagai bahan herbal-alami terbilang sangat bagus.

Sangat bagus bagi kesehatan jantung, terutama dalam hal upaya menstabilkan, optimasi produktifitas dan aktifitas pembuluh darah jantung yaitu arteri dan vena. 

Seorang pakar spesialis kesehatan medis dari dari Texas A&M College of Medicine Dr. David P. Huston M.D, mengemukakan bahwa, Khasiat daun pohpohan.


Baca juga : Artikel yang terkait

Tak lupa diucapkan terima kasih, telah di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan - Bagian 1
Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan


Daun pohpohan untuk kesehatan

Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Daun pohpohan yang merupakan jenis dedaunan subtropis.

Daun pohpohan memiliki kandungan senyawa Anti-Oksidan yang sangat tinggi.

Pohpohan, Kandungan senyawanya terbilang terlalu tinggi dalam jumlah per cup/100 gr. 

Meskipun begitu, pengonsumiannya juga perlu dibatasi dan diawasi supaya tidak malah menimbulkan masalah-masalah kesehatan lainnya. 

Pohpohan, Selain sering digunakan sebagai bahan dasar pembuatan obat-obatan herbal atau kimia.

Daun pohpohan bisa digunakan sebagai bahan dasar pembuatan makanan-kuliner rumahan, seperti sup, sayur, tumis, bubur, lalapan, oseng, dan masih banyak lagi. 

Meskipun tidak memiliki rasa selezat daun bayam, daun kelor, daun seledri, kangkung, daun kenikir, dll. namun mempunyai efek samping.

Daun pohpohan yang dikonsumsi secara berlebihan juga bisa menimbulkan masalah-masalah kesehatan yang membahayakan bagi tubuh. 

Khasiat daun pohpohan terbilang sangat bagus bagi kesehatan sel-sel saraf otak selama pengonsumsiannya dalam jumlah kadar yang wajar. 

Himbauan untuk para lansia agar memperbanyak mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung Vitamin C dan Fosfor seperti daun pohpohan ini.


1. Ciri daun pohpohan 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1Pohpohan (nama latin: Pilea melastomoides (Poir.) Bl)

Pohpohan adalah tanaman Urticaceae Pilea yang tersebar di Vietnam, Taiwan, India, Indonesia, Sri Lanka, Yunnan, Hainan, Tibet, Guangdong, dan Guangxi. 

Tanaman pohpohan memiliki nama ilmiah Pilea trinervia, Wight., dengan nama sinonim Pilea melastomoides, (Poir.). 

Pohpohan yang termasuk dalam suku Urticaceae dan marga Pilea, Sayuran indigenous menurut balitsa.litbang.pertanian.go.id adalah sayuran asli daerah.

Pohpohan, Tanaman ini tumbuh di ketinggian 700 sampai 1.750 meter di atas permukaan laut. 

Pohpohan yang telah dikonsumsi sejak zaman dahulu di berbagai lapisan masyarakat di Indonesia. 

Pohpohan biasanya ditanam di pekarangan rumah atau di kebun, dimanfaatkan untuk kepentingan keluarga sendiri. 

Pendapat para ahli gizi jenis sayuran indigenous yang dapat berfungsi sebagai obat untuk suatu jenis penyakit.

Pohpohan termasuk tanaman terna dengan batang tegak dan kuat yang tumbuh 0,5-2 meter, tidak memiliki duri. 

Pohpohan, Daun tumbuh ini berseberangan dua helai. Helaian daun berbentuk bulat meruncing atau berbentuk elips

Tepi daun bergerigi (serrate), dengan dasar daun tumpul dan ujung runcing, pertulangan daun melengkung, dan berbau harum.

Pohpohan, Kedudukan bunga pada tangkai, dengan tangkai bunga lebih panjang dari tangkai daun. 

Tanaman pohpohan memiliki bunga yang tidak sempurna (terdiri atas bunga jantan dan bunga betina). 

Biasanya bunga betina berada di bawah bunga jantan, berwarna putih atau hijau-keputihan, dengan benang sari sebanyak kepala putik.


2. Kandungan gizi 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Kandungannya merupakan dari sari pati serapannya terbilang sangat bagus.

Pohpohan, Sari pati serapannya bagi kesehatan sel-sel saraf otak. 

Kandungan gizi yang terdapat dalam daun pohpohan (per 100 gr bahan) yaitu 

  • Energi 37 Kal
  • Protein 2,5 gr,
  • Lemak 0,8 gr
  • Kkarbohidrat 6,9 gr
  • Kalsium (Ca) 744,0 mg
  • Fosfor 80,0 mg
  • Besi 5,9 mg
  • Vitamin A 900 RE
  • Vitamin C 5 mg
  • Vitamin B1 0,03 mg
  • Air 87,4 gr
  • BODnya 69 %

Dengan melihat komposisinya ternyata daun pohpohan sangat tinggi kandungan kalsium per 100 gr (744,0 mg) 

Jika dibandingkan dengan sayuran lain, misalnya daun katuk 540 mg, daun singkong 165 mg dan daun bayam 267 mg 

Pohpohan, Tubuh manusia sangat memerlukan kalsium untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi

Pohpohan, Pada masa pertumbuhan anak-anak hingga remaja. begitu juga saat ibu hamil dan selama masa menyusui 

Pohpohan, Kecukupan kebutuhan kalsium dapat mencegah pengapuran pada tulang (osteoporosis) pada usia dewasa.

Daun pohpohan rasanya enak, wangi segar, serta hangat. 

Pohpohan, Sambal dan lalapan menjadi bagian tidak terpisahkan dalam tradisi kuliner Sunda. 

Sungguh berasa nikmat menyantap pecel ayam ditemani kemangi dan pohpohan

Pohpohan, Apalagi lalapan itu ternyata juga mengandung antioksidan alami yang berkhasiat menjaga kesehatan badan.

Kandungan fitokimia pada daun pohpohan menunjukkan adanya aktivitas antioksidan.


3. Senyawa antioksidan pada daun pohpohan


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, tim peneliti dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menemukan senyawa antioksidan alami di sayuran indigenous itu berupa :

  • Senyawa fenolik (tokoferol flavonoid, asam fenolat) 
  • Senyawa nitrogen (alkaloid, turunan klorofil, asam amino, dan amina), 
  • Senyawa karotenoid seperti asam askorbat. 

Pohpohan memiliki nama latin Pilea melastomoides atau Pilea trinervia, tergolong ke dalam famili urticaceae. 

Daun pohpohan termasuk dalam salah satu dari sayuran indigenous bersama :

  • Kenikir
  • Beluntas
  • Mangkokan
  • Kecombrang
  • Kemangi
  • Katuk
  • Kedondong cina
  • Antanan
  • Daun ginseng
  • Krokot.



Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan - Bagian 1
Pohpohan - menetralisir racun dalam tubuh


Manfaatnya daun pohpohan terhadap kesehatan


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Daun pohpohan adalah jenis daun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan. 

Masyarakat Sunda sudah pasti mengenal daun ini karena menjadi bahan masakan yang sering digunakan 

Tidak cuma itu saja akan tetapi daun pohpohan juga memiliki khasiat serta manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Daun pohpohan memiliki kesamaan manfaat dengan Titan Gel yaitu daun pohpohan 

Daun pohpohan ini juga mampu memperkasa stamina daya tahan tubuh hingga sampai ke keperkasaan organ vitalitas secara alami

Daun pohpohan memiliki rasa tersendiri yang membuatnya patut untuk dicoba. 

Pohpohan, Wanginya pun harum dan akan membuat mulut terasa harum setelah mengonsumsinya. 

Lalu apakah manfaat daun pohpohan hanya digunakan untuk lalapan saja? 

Pohpohan, Apa manfaat lain dari daun wangi ini

Menurut salah seorang ilmuwan dari Department of Food Safety & Food Quality Prof. Dr. Patrick Kolsteren Ph.d, FACS, menyebutkan berdasarkan penelitiannya.

Kandungan zat-zat aktif yang terdapat pada daun pohpohan seperti Asam Panstotenat, Fosfor, Magnesium, Zat besi, Thiamin dan Riboflavin.

Kandungannya berkhasiat bagi tubuh namun juga bisa memicu timbulnya masalah-masalah kesehatan berbahaya. 

kandungan Asam Pantotenat di dalamnya dikonsumsi secara berlebihan maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan organ lambung.

Pohpohan, Asam Pantotenat penyebab masalah usus, salah satunya yaitu masalah diare (mencret).

Diare (mencret) merupakan masalah kesehatan yang paling mudah terlihat dampak akibatnya ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi daun pohpohan.

Daun pohpohan sebagai makanan atau sebagai obat herbal untuk penyakit tertentu,

Efek samping daun pohpohan pada kasus diare ini bisa berujung pada perubahan bentuk feses yang berdarah.

Pohpohan, Feses yang berdarah karena kandungan zat asam-nya yang terlalu berlebihan. 

Maka dari itu dianjurkan untuk tidak melebihi pengonsumsian daun pohpohan dalam kisaran 80-100 gr per harinya,” pungkasnya.

Adapun berikut beberapa gejala efek samping daun pohpohan menurut penelitian-penelitian dari para pakar medis dan nutrisionist.

Daun pohpohan di kenal dengan nama latin Pilea melastomoides, daun ini biasa di konsumsi sebagai lalapan

Daun pohpohan juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi di bandingkan dengan daun lalapan yang lain. 

Rasanya semriwing hangat-hangat gitu seperti daun mint dan memiliki bau yang harum/wangi. 

Khasiat manfaat daun pohpohan untuk Osteophorosis Jantung koroner sangat banyak sekali.

Daun pohpohan paling sering digunakan sebagai lalapan, terutama pada masakan sunda. 

Rasanya yang khas dan aromanya yang harum, sangat cocok untuk menambah citarasa makanan. 

Daun pohpohan ini sangat kaya nutrisi sehingga berkhasiat untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan. 

Penelitian lebih lanjut tentang daun pohpohan menjelaskan tentang bagaimana khasiatnya untuk kesehatan tubuh sangatlah baik. 

Ada baiknya mulai sekarang mngkonsumsi daun pohpohan.

Mengolah daun ini menjadi lauk sayur yang nikmat sehingga bisa mendapatkan manfaat semua kandungan sehat daun pohpohan untuk kesehatan :


1. Mengobati penyakit kencing manis


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Salah satu penyakit pada saluran kencing yang bisa diobati dengan daun pohpohan.

Penyakit saluran kecing adalah penyakit kencing manis. Daun ini akan membuat saluran kencing lebih bersih tanpa adanya bakteri serta kuman.


2. Risiko kanker 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Antioksidan dalam daun pohpohan efektif dalam menumpas radikal bebas, penyebab kanker.

Antioksidan ini juga berguna untuk menetralisir racun dalam tubuh, serta mencegah peradangan. 

Senyawa flavonoida dalam pohpohan juga bersifat sebagai anti kanker. 

Pohpohan, Benar-benar sayur yang menyehatkan tubuh, yang mampu mencegah kanker usus. 


3. Osteoporosis 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Kalsium yang ada pada pohpohan berperan dalam pembentukan tulang yang kuat.

Pohpohan, Kalsium sebagai penyusun kerangka tubuh. 

Tiap 100 gram daun pohpohan mengandung 744 mg kalsium. jumlah kalsium yang lebih tinggi dibandingkan dengan kalsium pada bayam dan daun singkong.
 
Asupan kalsium yang memadai mampu mencegah pengapuran pada tulang yang sering disebut osteoporosis.


4. Tekanan darah tinggi 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Mineral penting dalam sayur pohpohan ternyata berguna untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
 
Pohpohan, Manfaat ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi daunnya secara teratur. 


5. Penurunan imunitas 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Defisiensi kalsium juga dapat berakibat turunnya kekebalan tubuh. 

Pohpohan, Kondisi ini akan membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan penyakit. 

Jadi, tidak salah bagi mereka yang menyukai lalapan berupa daun pohpohan.


6. Mencegah pikun


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Bagi yang terserang penyakit pikun ada baiknya mulai mengonsumsi daun pohpohan

Daun ini mengandung banyak kandungan gizi yang baik untuk mengatasi kepikunan dan meningkatkan konsentrasi untuk mengingat.


7. Gangguan jantung 


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Meskipun ukurannya kecil, tapi jantung punya peranan yang sangat penting bagi tubuh. 

Dengan adanya jantung, darah akan tersalurkan keseluruh sel tubuh. Fungsi ini membutuhkan kontraksi otot jantung secara rutin. 

Nah, kalsium berperan dalam memberikan energi bagi ekspansi jantung. Daun pohpohan mengantongi kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi.


8. Mengobati sakit pinggang


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Khasiat daun pohpohan dapat mengobati rasa sakit pada pinggang. 

Pohpohan, Itulah kenapa jika daun ini juga untuk mengatasi encok dan pegal linu di tubuh.


9. Mengatasi nyeri otot


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Khasiat daun pohpohan untuk mengatasi nyeri pada otot. 

Otot yang nyeri terjadi karena menjadi tegang akibat aktivitas sehari-hari. Konsumsilah daun ini untuk meredakan nyeri otot.


10. Meredakan nyeri haid


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, Khasiat daun pohpohan untuk kaum hawa yang sering merasakan kram.

Nyeri pada bagian bawah perut saat haid datang. Daun ini akan dengan alami mengatasinya dari dalam tubuh jika mengonsumsinya.

Daun pohpohan ini sudah sejak zaman dahulu menjadi primadona bagi orang orang sunda.

Daun pohpohan memang rasannya yang begitu spektakuler di lidah.

Daun pohpohan ini biasa di jumpai di pinggiran pinggiran desa atau sungai yang mempunyai tanah subur dan basah. 

Pohpohan, Tanaman ini termasuk ke dalam tanaman yang liar awalnya, 

Pohpohan, Setelah masyarakat mengetahui dan mengenal tanaman ini sebagai lalapan yang bergizi. 

Tanaman ini telah banyak di budidayakan oleh petani yang berasal dari cisarua bogor maupun di lereng lereng gunung salak Bogor.

Beberapa penelitian tentang gizi membuktikan bahwa daun pohpohan ini banyak mengandung yang tidak umum di miliki oleh tanaman lain. 

Manfaat dan Khasiat daun pohpohan lainnya bagi kesehatan  :

  • Mencegah kulit kering
  • Mengatasi kulit kusam
  • Obat wasir
  • Mengatasi rematik
  • Menyehatkan gigi


Dimana memang daun pohpohan memiliki kandungan Asam Askorbat, Zat Pati, dan Betaine yang jika asupannya terlalu banyak maka dapat menimbulkan gejala pikun.

Pohpohan, Asupannya terlalu banyak dapat menghilangkan ingatan sesaat, terkhusus bagi para lansia.

Bebarapa kasus overdosis dalam penggunaan obat-obatan herbal berbahan dasar daun pohpohan ini.

Overdosis penggunaan obat herbal sebagian besar berujung pada masalah kesehatan tulang yaitu Osteoporosis (tulang keropos). 

Perlu dipahami bahwa daun pohpohan merupakan salah satu jenis daun-dedaunan yang memiliki kandungan Betain dan Asam Pantotenat yang cukup tinggi. 

Sehingga jika pengonsumsiannya terlalu berlebihan dapat merusak sel-sel jaringan tulang secara keseluruhan.

Pohpohan, Pengonsumsiannya terlalu berlebihan, maka tulang akan bisa sangat mudah mengeropos.

Namun jangan salah, jika pengonsumsiannya terlalu berlebihan maka hal tersebut malah bisa menyebabkan efek samping gejala kesehatan yang serius. 

Efek samping daun pohpohan yang paling sering ditemukan dalam beberapa kasus overdosis penggunaannya yaitu penyakit Alzheimer (kemunduran otak). 

Pada sebuah hasil riset yang dipublish di International Journal of Food Sciences and Nutrition tahun 2013, 

Serta menurut seorang pakar nutrisionist dari The Sackler Institute for Nutrition Science, New York Prof. Dr. Barbara Burlingame Ph.D, M.D

Salah satu efek samping daun pohpohan yang sering timbul pada banyak kasus adalah munculnya resiko pendarahan di otak (penyakit stroke). 

Bahkan dampak stroke dari pengonsumsian daun temuyung ini bisa sangat mudah muncul bersaaman dengan kepala yang berasa berat dan pusing. 

Pohpohan, Jika sudah demikian maka tindakan pertolongan medis tidak bisa terhindarkan.

Daun pohpohan sejatinya memiliki khasiat yang cukup ampuh sebagai penentas penyakit-penyakit tertentu. 

jika pengonsumsiannya terlalu banyak dan terlalu sering dapat memicu rangsangan reaksi sel-sel darah merah akan penyakit stroke dan vertigo.

Pohpohan, Penyakit tersebut menitik beratnya adalah pada organ otak,

Salah seorang pakar spesilais kedokteran organ dalam dari Dietetics, Human Nutrition and Health - University of Plymouth Prof. Dr. Marry Hickson Ph.d, 

Daun pohpohan memiliki kandungan senyawa Anti-Inflamasi dan Anti-Oksidan yang cukup bagus namun juga memiliki senyawa asam (zat asam) yang cukup tinggi pula. 

Sehingga dapat memicu resiko gejala asam urat yang berlebihan, maka dari itu pengonsumsiannya perlu dibatasi dan dihitung secara baik.

Pastikan pada saat mengonsumsi daun pohpohan entah sebagai makanan atau obat herbal jumlahnya tidak terlalu berlebihan. 

Senyawa-senyawa yang terdapat pada daun pohpohan tersebut bisa memicu masalah kesehatan akut, salah satunya masalah kesehatan kronis asam urat.

Pada sebuah hasil riset ilmiah yang telah dipublish di Journal of Adolescence Research tahun 2017, telah dinyatakan bahwa, 

Daun pohpohan adalah salah satu jenis daun-daunan yang kandungan Flavonoid-nya terbilang sangat tinggi.

Kandungan Flavonoid lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis daun-daunan lainnya seperti daun bayam atau daun pepaya. 

Daun pohpohan juga terbukti dapat memicu rangsangan pertumbuhan kanker.

Kebanyakan kasus efek samping daun pohpohan ini berakibat secara tidak langsung pada pertumbuhan-penguatan sel kanker prostat.



Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan | Bagian 1, "

Pada bagian selanjutnya membahas tentang Efek samping daun pohpohan terhadap kesehatan

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "




Untuk melengkapi pemahaman tentang Pohpohan 
silahkan tonton video dibawah ini.


Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan - Bagian 1
Pohpohan - dapat memicu rangsangan pertumbuhan kanker




Pohpohan - Khasiat dan efeknya untuk kesehatan - Bagian 1
Pohpohan


Sunday, 29 August 2021

Pare – Manfaatnya bagi kesehatan

Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Dibalik rasanya yang pahit saat masih mentah maupun sudah diolah, namun terdapat segudang manfaat untuk kesehatan.

Pare atau peria adalah tumbuhan merambat yang berasal dari wilayah Asia Tropis, terutama daerah India bagian barat, yaitu Assam dan Burma.

Pare, Anggota suku labu-labuan atau Cucurbitaceae ini biasa dibudidayakan untuk dimanfaatkan sebagai sayuran maupun bahan pengobatan.

Pare, Nama Momordica yang melekat pada nama binomialnya berarti "gigitan" yang menunjukkan pemerian tepi daunnya yang bergerigi menyerupai bekas gigitan.

Pare atau Momordica charantia adalah tanaman merambat tropis yang termasuk dalam keluarga labu dan terkait erat dengan zucchini, labu, dan mentimun. 


Baca juga : Artikel yang terkait

Tak lupa di ucapkan Terima kasih, telah berkunjung di artikel ini. Mohon kiranya mau memberikan komentar di akhir artikel ini.


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan
Pare – Manfaatnya bagi kesehatan


Memahami pare atau peria


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare banyak di daerah tropis. Tumbuh baik di dataran rendah dan dapat ditemui di tanah telantar, tegalan.

Pare, Dibudidayakan dipekarangan dengan dirambatkan di pagar untuk diambil buahnya. 

Tanaman ini tidak perlu cahaya matahari yang terlalu banyak. Pare dapat tumbuh subur di tempat-tempat yang agak terlindung.


1. Keanekaragaman


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Keanekaragaman pare (peria) ada tiga, 
  • Pare / peria gajih
  • Pare  / peria hijau
  • Pare / peria ular

Kedua Pare peria tersebut tidak dimakan, kecuali Pare peria gajih karena rasanya pahit. 

Namun, Pare peria gajih memiliki rasa yang masih lumayan, sehingga masih disukai.

 
Pare / Peria gajih 

Jenis pare / peria yang paling banyak dibudidayakan dan paling disukai. Jenis ini biasa disebut juga pare putih atau pare mentega 

Pare tersebut berasal dari India dan Afrika dengan bentuk buah panjang berukuran 30 – 50 cm, diameter 3 – 7 cm, berat rata-rata antara 200-500 gram/ buah.


Pare / Peria hijau 

Pare, berbentuk lonjong, kecil dan berwarna hijau dengan bintil-bintil agak halus.

Buah pare / peria ini mempunyai panjang 15 – 20 cm, rasanya pahit dan daging buahnya tipis.

Pare / peria hijau ini mudah sekali pemeliharaannya, tanpa lanjaran atau para-para tanaman ini dapat tumbuh dengan baik. 


Pare / Peria ular atau peria belut 

Pare dapat dikenali dengan buahnya yang berbentuk bulat panjang agak melengkung, Panjangnya mencapai 60 cm. 

Permukaan kulit buah pare berwarna belang-belang, yaitu hijau keputih-putihan mirip kulit ular dan rasa dagingnya tidak begitu pahit.


2. Penamaan 


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare yang tumbuh di Cina biasanya panjang, hijau pucat, dan ditutupi dengan benjolan seperti kutil.

Sementara itu, pare yang tumbuh di India lebih kecil; dan memiliki ujung runcing dengan paku yang kasar dan bergerigi di kulitnya.

Penamaan pare atau peria di setiap daerah berbeda :

  • Di daerah Jawa di sebut sebagai paria, pare, pare pahit, pepareh.
  • Di Sumatra, peria dikenal dengan nama prieu, fori, pepare, kambeh, paria.
  • Di Nusa Tenggara dikena paya, truwuk, paitap, paliak, pariak, pania, dan pepule, 
  • Di Sulawesi, dikenal dengan poya, pudu, pentu, paria belenggede, serta palia.


3. Cara penyebaran


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare atau peria yang berjenis peria gajih lebih baik ditanam di dataran rendah dengan tanah yang gembur. 

Pare, Biasanya ditanam di pekarangan, dan harus ada sedikit naungan agar buahnya dapat berwarna putih.

  • Benih pare diambil dari buah yang sudah cukup matang. 
  • Semai dalam polypot dengan ukuran 8–12 cm
  • isi dengan tanah yang baik. dengan semai sebanyak 2-3 biji. 
  • Tanah harus selalu lembap, 
  • hingga tumbuh tunas. 
  • Jika daun sudah muncul sebanyak 2-4 lembar, 
  • sisakan satu dan cabut yang lainnya. 
  • Pidahkan ke tanah
  • Siram dengan air yang cukup
  • Tutup dengan sekam.

Pare – Manfaatnya bagi kesehatan
Pare - rendah kalori namun tinggi serat


Budidaya pohon pare


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Tanaman ini tumbuh merambat atau memanjat dengan sulur berbentuk spiral, banyak bercabang, berbau tidak enak serta batangnya berusuk isma.

Pare, Pare berdaun tunggal, bertangkai dan letaknya berseling, berbentuk bulat panjang, dengan panjang 3,5 - 8,5 cm, lebar 4 cm, berbagi menjari 5-7, 

Pare, pangkalnya berbentuk jantung, serta warnanya hijau tua.

Pare, Bunga merupakan bunga tunggal, berkelamin dua dalam satu pohon, bertangkai panjang, mahkotanya berwarna kuning.

Pare, Buahnya bulat memanjang, dengan 8-10 rusuk memanjang, berbintil-bintil tidak beraturan.

Pare, Panjangnya pare 8–30 cm, rasanya pahit, warna buah hijau, bila masak menjadi oranye yang pecah dengan tiga daun buah


a. Cara menanam pohon pare 


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare / peria gajih ditanam lewat bijinya. menanam pare ini tidak boleh sembarangan.

Pare, tanam langsung dengan memasukan 2 biji kedalam lubang sedalam 1– 2 cm, kemudian ditimbun tanah. 

Pare, Panen mulai usia 2 bulan ulangi setiap seminggu sekali. 

Langkahnya :

  • Saat menugal biji, sebaiknya diberi abu dapur dahulu. 
  • Sulurnya harus dibantu merambat ke tiang rambatan. 
  • Jika sulur induk sudah berdaun lebih dari 10 lembar, 
  • gunting ujungnya agar bunga betina tidak muncul dari sulur induk. 
  • Setelah sulur dipotong, kelak akan ada muncul sulur yang baru. 
  • Jika hujan tidak juga turun, siram pare / peria dengan teratur. 
  • Setelah bunga betina muncul, baru dilakukan pemupukan. 
  • Jangan berlebihan, sebab akan mengakibatkan sementara daun menjadi lembab, akan tetapi buahnya tetap kecil saja. 


2. Pemupukan 



  • Pare, Dilakukan dua minggu sekali, dengan pupuk kimia atau organik.
  • Pare, Kalau buahnya sudah terbentuk, harus dilapis kertas 2 rangkap 
  • Pare, untuk menghindarkan dari serangan lalat buah. 


3. Panen



  • Pare, Setelah 3 bulan, sudah bisa dipanen.
  • Pare, Buah barulah bisa dipanen apa bila permukaan buah sudah menggembung dan berair. 
  • Pare, Tekan bagian tengah buah, apabila masih keras, tunggu hingga sudah agak kenyal.
  • Pare, Segerakanlah memetik buah sebelum menjadi kuning, 
  • Pare, karena itu pertanda buah sudah menua. 
  • Pare, Buah yang menguning, sudah boleh diambil bijinya sebagai bibit. 
  • Pare, Apabila daun sudah menguning, cabutlah pohon pare tersebut, karena pertanda sudah tak produktif.

Pare - Meski rasanya pahit, namun disukai banyak orang 


Kandungan dan manfaat pare atau peria


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Mungkin banyak orang yang tak menyukai pare karena rasanya yang sangat pahit. 

Semakin matang buahnya, maka rasa dari pare pun akan semakin pahit. Pare berpotensi mencegah timbulnya penyakit kanker 

Pare dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung ataupun infeksi virus. Pare juga mengandung beta-karotena dua kali lebih besar daripada brokoli


1. Kandungan pada pare 


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare juga dapat merangsang nafsu makan, menyembuhkan penyakit kuning, memperlancar pencernaan, dan sebagai obat malaria.

Pare pun menjadi salah satu makanan pokok dalam banyak jenis masakan Asia.


a. Kandungan yang terdapat pada pohon pare 



  • Buah pare mengandung albuminoid, karbohidrat, dan pigmen. 
  • Daun pare mengandung momordisina, momordina, carantina, resin, dan minyak. 
  • akar pare mengandung asam momordial dan asam oleanolat, 
  • biji pare mengandung saponin, alkaloid, triterprenoid, dan asam momordial.
  • Ekstrak pare yang dikemas dalam kapsul sebagai obat herbal/jamu.


b. Kandungan nutrisi pada pare segar


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah :

  • Air: 94,4 gram
  • Kalori: 19 kkalLemak: 0,4 gram
  • Karbohidrat: 3,6 gram
  • Serat: 1,3 gram
  • Kalsium: 31 miligram
  • Fosfor: 65 milligram
  • Zat besi: 0,9 miligram
  • Natrium: 5,0 miligram
  • Kalium: 277,7 miligram
  • Tembaga: 0,03 miligram
  • Zinc: 0,8 miligram
  • Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
  • Beta karoten: 197 mikrogram
  • Karoten Total: 80 mikrogram
  • Thiamin (Vit. B1): 0,18 miligram
  • Riboflavin (Vit B2): 0,04 miligram
  • Niacin (Vit. B3): 0,4 miligram
  • Vitamin C: 58 miligram
  • Protein: 1,0 gram


c. Kandungan lainnya pada buah pare : 


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan vitamin C, yakni mikronutrien penting yang terlibat dalam pencegahan penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka. 

Pare, Vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak yang meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan.

Pare, folat, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta jumlah yang lebih kecil dari kalium, seng, dan besi. 

Buah pare merupakan sumber katekin, asam galat, epikatekin, dan asam klorogenat yang baik

Yang merupakan senyawa antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan. Pare juga rendah kalori namun tinggi serat.


2. Manfaat tanaman pare

Pare – Manfaatnya bagi kesehatan manfaat buah pare untuk kesehatan ternyata tidak main-main dan sehingga sayang jika dilewatkan.

Pare, Namun, meski rasanya yang pahit dan penampilannya yang khas, 


a. Manfaat daun pare 



  • Mencret pada bayi
  • Membersihkan darah bagi wanita yang baru melahirkan
  • menurunkan demam
  • mengeluarkan cacing kremi
  • menyembuhkan batuk.


b. Manfaat buah pare



  • Buah pare yang rasanya pahit biasa diolah sebagai sayur, misalnya pada gado-gado, pecel, rendang, atau gulai.
  • Pare menjadi primadona makanan sehat karena diolah menjadi sup, tempura, atau asinan sayuran.


c. Manfaat biji pare



  • Ekstrak biji pare selain digunakan sebagai bahan obat
  • Pare juga dapat digunakan sebagai pembasmi larva alami.
  • Pare, Larvanya yang merugikan seperti larva Aedes aegypti yang menyebarkan penyakit demam berdarah dengue atau DBD. 


3. Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare dapat dikonsumsi dalam bentuk jus. Pare yang kaya manfaat untuk kesehatan. 

Pare adalah jenis buah yang kerap diolah menjadi sajian lezat. 

Rasanya yang pahit dan khas menjadi ciri khas dari pare tersebut.

  • Pare, mencegah sembelit
  • Pare, menjaga kesehatan mata
  • Pare, menjaga kesehatan kulit
  • Pare, menurunkan kadar gula darah
  • Pare, menurunkan berat badan
  • Pare, menyehatkan jantung
  • Pare, menjaga daya tahan tubuh
  • Pare, menurunkan risiko kanker.



Pare - dibalik rasa pahitnya terdapat segudang manfaat untuk kesehatan


Manfaat pare untuk kesehatan


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare atau peria adalah sejenis tumbuhan merambat dengan buah yang panjang dan runcing pada ujungnya serta permukaan bergerigi.

Pare atau Peria tumbuh baik di dataran rendah dan dapat ditemukan tumbuh liar di tanah telantar, tegalan, 

Pare dibudidayakan, atau ditanam di pekarangan dengan dirambatkan di pagar.

Pare, Meski pahit, namun tanaman ini dibudidayakan di seluruh dunia karena buahnya yang dapat dimakan. 


1. Mencegah Sembelit


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare mengandung serat cukup banyak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kelancaran dan kesehatan pencernaan.

Dengan mengkonsumsi pare jus pare mentah yang memiliki kandungan serat tinggi, akan membuat pencernaan akan baik dan berjalan lebih lancar.

Pare, Sembelit disebabkan oleh :
  • kurangnya kandungan serat pada makanan yang dikonsumsi
  • kehamilan
  • menunda buang air besar
  • pengaruh obat-obatan
  • memiliki kondisi kesehatan tertentu
  • faktor psikologis.


2. Menurunkan Gula Darah


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan buah pare telah dikaitkan dengan penurunan gula darah tubuh. 

Pare juga dapat membantu tubuh mempertahankan nutrisi dengan memblokir konversi dan akan menjadi glukosa yang masuk kedalam aliran darah.

Konsumsi pare dapat membantu sel tubuh memanfaatkan glukosa, dan memindahkannya ke hati, otot, dan lemak.

Mengonsumsi jus pare mentah dinilai dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. 

Pare memiliki sifat yang bertindak seperti insulin, yang membantu membawa glukosa ke dalam sel untuk energi.

Walau pare bukanlah pengobatan yang disetujui untuk atasi pra diabetes atau diabetes, namun ia terbukti dapat mengelola gula darah. 

Penelitian terhadap pare dan diabetes dan merekomendasikan pare untuk dijadikan pengobatan diabetes.

Pare mengandung beberapa komponen yang sangat mirip dengan insulin.


3. Melawan Kanker


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Penelitian menunjukkan bahwa pare mengandung senyawa tertentu dengan sifat melawan kanker. 

Ekstrak pare sangat efektif untuk membunuh sel kanker perut, usus besar, paru-paru, dan nasofaring, 

Pare, Nasofaring yakni area yang terletak di belakang hidung di belakang tenggorokan.

Studi lain juga melaporkan hal yang sama, bahwa ekstrak pare mampu memblokir pertumbuhan.

Pare, Serta memblokir penyebaran sel kanker payudara sekaligus mendorong kematian sel kanker.

Perlu diingat bahwa penelitian ini dilakukan dengan menggunakan ekstrak pare dalam jumlah terkonsentrasi pada sel individu di laboratorium.

Mengkonsumsi satu atau dua buah pare tidak akan efektif untuk merasakan manfaat buah pare untuk kesehatan.


4. Menurunkan Kadar Kolesterol


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Manfaat ekstrak buah pare untuk kesehatan selanjutnya adalah menurunkan kadar kolesterol. 

Pare, Kondisi kolesterol tinggi biasanya dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri, 

Pare, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. 

mengamati pemberian ekstrak pare untuk penurunkan yang signifikan dalam kadar kolesterol total, kolesterol LDL "jahat", dan trigliserida.

Studi tambahan diperlukan untuk menentukan apakah efek yang sama berlaku untuk manusia yang memakan pare sebagai bagian dari diet seimbang.


5. Membantu Menurunkan Berat Badan


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan jika rutin makan buah pare dapat membantu menurunkan berat badan. 

Sayuran pare bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan, karena rendah kalori namun tinggi serat.

Serat di dalam pare akan melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, 

Pare dapat membantu kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan nafsu makan. 

Menukar bahan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.

Pare, Beberapa penelitian menunjukkan manfaat buah pare memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan. 

Penelitian yang lain juga mempublikasikan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare setiap hari.

Dengan mengkonsumsi ekstrak pare dapat menurunkan lemak perut yang signifikan.


6. Mengatasi Batu Ginjal


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Batu ginjal adalah kondisi medis yang sangat menyakitkan. 

buah pare dapat membantu membersihkan tubuh dari batu ginjal melalui sifat pemecahannya secara alami.

Pare mengurangi asam tinggi yang membantu menghasilkan batu ginjal yang menyakitkan. 


7. Menjaga Kesehatan Kulit


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Makanan atau minuman yang bersumber buah pare dapat menjaga kesehatan kulit. 

Pare, Jika diminum secara teratur, akan memberikan efek glowing pada kulit.

Pare juga dapat membantu dalam mengobati jerawat, psoriasis, dan eksim. 

sup pare untuk menghilangkan salah satu kerusakan pada kulit atau untuk mendapatkan kulit yang lebih cantik.

Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit, Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan berikutnya yaitu menjaga kesehatan mata. 

Pare memiliki kandungan senyawa betakaroten dan vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. 

Pare, Vitamin tersebut membantu menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula.

Selain dapat menjaga kesehatan mata, mengonsumsi jus pare mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. 

Hal ini karena adanya kandungan antioksidan, vitamin C, serta provitamin A dalam pare


8. Sumber Vitamin K


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Vitamin K yang bersumber dari pare dapat berkontribusi pada kesehatan tulang, pembekuan darah, dan anti-inflamasi. 

Asupan vitamin K bisa didapatkan dari mengkonsumsi sayuran dari buah pare.

Bagi yang mengidap artritis, yaitu merasakan nyeri yang lebih rendah dan peradangan pada persendian melalui vitamin K yang ada di dalam pare.


9. Meningkatkan Imunitas


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat sangat penting untuk menghidari potensi infeksi dan penyakit. 

Tambahkan menu dari pare yang lezat dan mudah disiapkan, selain itu dapat meredakan refluks asam dan gangguan pencernaan.

Pare, Hentikan atau cegah pilek secara instan sambil tetap bermanfaat bagi sistem pencernaan. 

Buah pare akan membantu mencegah atau mengurangi alergi makanan, dan menyingkirkan infeksi jamur secara alami. 


10. Membersihkan Liver


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Pare bisa memberi manfaat seperti membersihkan organ hati seperti tonik. 

Pare, Tonik membantu pencernaan, meningkatkan fungsi kandung empedu, dan menurunkan retensi cairan, Sirosis hati dan hepatitis,.

Cobalah minum jus pare, setidaknya sekali sehari untuk menikmati manfaatnya. 

Pare, Tonik ini juga membantu menurunkan berat badan, dan dapat meredakan gejala sistem usus yang mudah terganggu.


11. Membantu Mencerna Karbohidrat


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Ini adalah manfaat buah pare untuk kesehatan yang sangat penting bagi mereka yang mengidap diabetes tipe 2.

Mengkonsumsi pare bisa mendapatkan Karbohidrat, karbohidrat berubah menjadi gula, dan pare memetabolisme gula. 

Pare, Metabolisme karbohidrat yang lebih cepat berarti lebih sedikit lemak yang disimpan dalam tubuh

Pare, maka dapat menyebabkan penurunnya berat badan, dan pemeliharaan berat badan yang sehat. 

Pare, Pencernaan karbohidrat yang tepat juga membantu pertumbuhan dan perkembangan otot. 


12. Menyehatkan Jantung


Pare – Manfaatnya bagi kesehatan Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung pun harus selalu dijaga. 

Mengonsumsi jus pare mentah juga dapat menjaga kesehatan jantung. 

Jus pare mentah mempunyai sifat antiinflamasi yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Mengonsumsi jus pare mentah secara signifikan mampu mengurangi risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Pare, Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung :

  • Mengonsumsi lemak sehat (bukan lemak trans), 
  • Hndari merokok dan asap rokok, 
  • Jangan duduk terlalu lama
  • Rajin berolahraga
  • Mengonsumsi ikan
  • Mengonsumsi lebih banyak serat
  • Menjaga tekanan darah
  • Menjaga kadar gula darah
  • Tidur yang cukup. 



Sebagai penutup, diucapkan terima kasih telah meluangkan waktunya untuk membaca artikel " Pare – Manfaatnya bagi kesehatan "

Semoga artikel ini memberi manfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan bisa mengklik " Contact Us "




Untuk melengkapi pemahaman tentang Pare
silahkan tonton video dibawah ini.

Pare – Manfaatnya bagi kesehatan
Pare – Manfaatnya bagi kesehatan




Pare – Manfaatnya bagi kesehatan
Pare

Tanaman herbal - Memanfaatkan pekarangan rumah untuk apotik hidup

Tanaman herbal - Pekarangan rumah jadikan apotik hidup , dari tumbuhan-tumbuhan murni diambil saripatinya yang mempunyai manfaat untuk pengo...