Terbukti khasiat daun Pohpohan sangat bagus untuk kesehatan

“ Terbukti khasiat daun Pohpohan sangat bagus untuk kesehatan, terutama dalam hal upaya menstabilkan darah dan aktivitas pembuluh darah jantung “

Tanaman pohpohan saat ini telah tersebar dari India, Sri Lanka, Taiwan, Jepang, Filipina, dan Indonesia, terutama di daerah pegunungan di Bogor, Jawa Barat.

Tanaman pohpohan di Indonesia tumbuh pada ketinggian 500-2.500 m.

Biasanya tumbuh pada daerah yang di naungi seperti hutan, tepian hutan, jurang, tepian sungai, dan sering secara lokal berkelompok seperti permadani.

Daun ini mengandung asam askorbat, senyawa fenol alfa tokoferol, dan beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.

Pada dasarnya daun pohpohan sebagai bahan herbal-alami terbilang sangat bagus.

Sangat bagus bagi kesehatan jantung, terutama dalam hal upaya menstabilkan, optimasi produktifitas dan aktifitas pembuluh darah jantung yaitu arteri dan vena.

Seorang pakar spesialis kesehatan medis dari dari Texas A&M College of Medicine Dr. David P. Huston M.D, mengemukakan bahwa, Khasiat daun pohpohan.

Terbukti khasiat daun Pohpohan sebagai herbal

Terbukti khasiat daun Pohpohan. Daun pohpohan yang merupakan jenis dedaunan subtropis.

Daun pohpohan memiliki kandungan senyawa Anti-Oksidan yang sangat tinggi. Kandungan senyawa terbilang terlalu tinggi dalam jumlah per cup/100 gr.

Meskipun begitu, mengkonsumsi juga perlu dibatasi dan diawasi supaya tidak malah menimbulkan masalah-masalah kesehatan lainnya.

Selain sering digunakan sebagai bahan dasar pembuatan obat-obatan herbal atau kimia.

Daun pohpohan bisa digunakan sebagai bahan dasar pembuatan makanan-kuliner rumahan, seperti sup, sayur, tumis, bubur, lalapan, oseng, dan masih banyak lagi.

Meskipun tidak memiliki rasa lezat daun bayam, daun kelor, daun seledri, kangkung, daun kenikir, dll. namun mempunyai efek samping.

Daun pohpohan yang dikonsumsi secara berlebihan juga bisa menimbulkan masalah-masalah kesehatan yang membahayakan bagi tubuh.

Khasiat daun pohpohan terbilang sangat bagus bagi kesehatan sel-sel saraf otak selama mengkonsumsi dalam jumlah kadar yang wajar.

Himbauan untuk para lansia agar memperbanyak mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung Vitamin C dan Fosfor seperti daun pohpohan ini.

a. Ciri daun pohpohan

Pohpohan (nama latin: Pilea melastomoides (Poir.) Bl), Pohpohan adalah tanaman Urticaceae Pilea.

Pohon ini yang tersebar di Vietnam, Taiwan, India, Indonesia, Sri Lanka, Yunnan, Hainan, Tibet, Guangdong, dan Guangxi.

Tanaman pohpohan memiliki nama ilmiah Pilea trinervia, Wight., dengan nama sinonim Pilea melastomoides, (Poir.).

Pohpohan yang termasuk dalam suku Urticaceae dan marga Pilea, Sayuran indigenous menurut balitsa.litbang.pertanian.go.id adalah sayuran asli daerah.

Tanaman ini tumbuh di ketinggian 700 sampai 1.750 meter di atas permukaan laut.

Pohpohan yang telah dikonsumsi sejak zaman dahulu di berbagai lapisan masyarakat di Indonesia.

Pohpohan biasanya ditanam di pekarangan rumah atau di kebun, dimanfaatkan untuk kepentingan keluarga sendiri.

Pendapat para ahli gizi jenis sayuran indigenous yang dapat berfungsi sebagai obat untuk suatu jenis penyakit.

Pohpohan termasuk tanaman terna dengan batang tegak dan kuat yang tumbuh 0,5-2 meter, tidak memiliki duri.

Daun tumbuh ini berseberangan dua helai. Helaian daun berbentuk bulat runcing atau berbentuk elips

Tepi daun bergerigi (serrate), dengan dasar daun tumpul dan ujung runcing, pertulangan daun melengkung, dan berbau harum.

Kedudukan bunga pada tangkai, dengan tangkai bunga lebih panjang dari tangkai daun.

Tanaman pohpohan memiliki bunga yang tidak sempurna (terdiri atas bunga jantan dan bunga betina).

Biasanya bunga betina berada di bawah bunga jantan, berwarna putih atau hijau-keputihan, dengan benang sari sebanyak kepala putik.

b. Kandungan gizi

Kandungannya merupakan dari sari pati serapannya terbilang sangat bagus. Sari pati serapannya bagi kesehatan sel-sel saraf otak.

Kandungan gizi yang terdapat dalam daun pohpohan (per 100 gr bahan) yaitu

Energi 37 Kal
Protein 2,5 gr,
Lemak 0,8 gr
Kkarbohidrat 6,9 gr
Kalsium (Ca) 744,0 mg
Fosfor 80,0 mg
Besi 5,9 mg
Vitamin A 900 RE
Vitamin C 5 mg
Vitamin B1 0,03 mg
Air 87,4 gr
BODnya 69 %

Dengan melihat komposisinya ternyata daun pohpohan sangat tinggi kandungan kalsium per 100 gr (744,0 mg)

Jika dibandingkan dengan sayuran lain, misalnya daun katuk 540 mg, daun singkong 165 mg dan daun bayam 267 mg

Tubuh manusia sangat memerlukan kalsium untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi

Pada masa pertumbuhan anak-anak hingga remaja. begitu juga saat ibu hamil dan selama masa menyusui

Kecukupan kebutuhan kalsium dapat mencegah pengapuran pada tulang (osteoporosis) pada usia dewasa. Daun pohpohan rasanya enak, wangi segar, serta hangat.

Sambal dan lalapan menjadi bagian tidak terpisahkan dalam tradisi kuliner Sunda. Sungguh berasa nikmat menyantap pecel ayam ditemani kemangi dan pohpohan.

Apalagi lalapan itu ternyata juga mengandung antioksidan alami yang berkhasiat menjaga kesehatan badan.

Kandungan fitokimia pada daun pohpohan menunjukkan adanya aktivitas antioksidan.

c. Senyawa antioksidan pada daun pohpohan

Tim peneliti dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menemukan senyawa antioksidan alami di sayuran indigenous itu berupa :

Senyawa fenolik (tokoferol flavonoid, asam fenolat)
Senyawa nitrogen (alkaloid, turunan klorofil, asam amino, dan amina),
Senyawa karotenoid seperti asam askorbat.

Pohpohan memiliki nama latin Pilea melastomoides atau Pilea trinervia, tergolong ke dalam famili urticaceae.

Daun pohpohan termasuk dalam salah satu dari sayuran indigenous bersama :

Kenikir
Beluntas
Mangkokan
Kecombrang
Kemangi
Katuk
Kedondong cina
Antanan
Daun ginseng
Krokot.

Terbukti khasiat daun Pohpohan untuk kesehatan

Terbukti khasiat daun Pohpohan. Daun pohpohan adalah jenis daun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan.

Masyarakat Sunda sudah pasti mengenal daun ini karena menjadi bahan masakan yang sering digunakan

Tidak cuma itu saja akan tetapi daun pohpohan juga memiliki khasiat serta manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Daun pohpohan memiliki kesamaan manfaat dengan Titan Gel yaitu daun pohpohan

Daun pohpohan ini juga mampu memperkasa stamina daya tahan tubuh hingga sampai ke keperkasaan organ vitalitas secara alami

Daun pohpohan memiliki rasa tersendiri yang membuatnya patut untuk dicoba. Wanginya pun harum dan akan membuat mulut terasa harum setelah mengkonsumsi.

Lalu apakah manfaat daun pohpohan hanya digunakan untuk lalapan saja?

Apa manfaat lain dari daun wangi ini

Menurut salah seorang ilmuwan dari Department of Food Safety & Food Quality Prof. Dr. Patrick Kolsteren Ph.d, FACS, menyebutkan berdasarkan penelitiannya.

Kandungan zat-zat aktif yang terdapat pada daun pohpohan seperti Asam Panstotenat, Fosfor, Magnesium, Zat besi, Thiamin dan Riboflavin.

Kandungannya berkhasiat bagi tubuh namun juga bisa memicu timbulnya masalah-masalah kesehatan berbahaya.

kandungan Asam Pantotenat di dalamnya dikonsumsi secara berlebihan maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan organ lambung.

Asam Pantotenat penyebab masalah usus, salah satunya yaitu masalah diare (mencret).

Diare (mencret) merupakan masalah kesehatan yang paling mudah terlihat dampak akibatnya ketika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi daun pohpohan.

Daun pohpohan sebagai makanan atau sebagai obat herbal untuk penyakit tertentu,

Efek samping daun pohpohan pada kasus diare ini bisa berujung pada perubahan bentuk feses yang berdarah.

Feses yang berdarah karena kandungan zat asam-nya yang terlalu berlebihan.

Maka dari itu dianjurkan untuk tidak melebihi mengkonsumsi daun pohpohan dalam kisaran 80-100 gr per harinya,” pungkasnya.

Adapun berikut beberapa gejala efek samping daun pohpohan menurut penelitian-penelitian dari para pakar medis dan nutrisionist.

Daun pohpohan di kenal dengan nama latin Pilea melastomoides, daun ini biasa di konsumsi sebagai lalapan

Daun pohpohan juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi di bandingkan dengan daun lalapan yang lain.

Rasanya semriwing hangat-hangat gitu seperti daun mint dan memiliki bau yang harum / wangi.

Khasiat manfaat daun pohpohan untuk Osteophorosis Jantung koroner sangat banyak sekali.

Daun pohpohan paling sering digunakan sebagai lalapan, terutama pada masakan sunda.

Rasanya yang khas dan aromanya yang harum, sangat cocok untuk menambah citarasa makanan.

Daun pohpohan ini sangat kaya nutrisi sehingga berkhasiat untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan.

Penelitian tentang daun pohpohan menjelaskan bagaimana khasiatnya untuk kesehatan tubuh sangatlah baik. Ada baiknya mulai sekarang mengkonsumsi daun pohpohan.

Mengolah daun ini menjadi lauk sayur yang nikmat sehingga bisa mendapatkan manfaat semua kandungan sehat daun pohpohan untuk kesehatan :

a. Mengobati penyakit kencing manis

Salah satu penyakit pada saluran kencing yang bisa diobati dengan daun pohpohan.

Penyakit saluran kecing adalah penyakit kencing manis. Daun ini akan membuat saluran kencing lebih bersih tanpa adanya bakteri serta kuman.

b. Risiko kanker

Antioksidan dalam daun pohpohan efektif dalam menumpas radikal bebas, penyebab kanker.

Antioksidan ini juga berguna untuk menetralisir racun dalam tubuh, serta mencegah peradangan.

Senyawa flavonoida dalam pohpohan juga bersifat sebagai anti kanker. Benar-benar sayur yang menyehatkan tubuh, yang mampu mencegah kanker usus.

c. Osteoporosis

Kalsium yang ada pada pohpohan berperan dalam pembentukan tulang yang kuat. Pohpohan, Kalsium sebagai penyusun kerangka tubuh.

Tiap 100 gram daun pohpohan mengandung 744 mg kalsium. jumlah kalsium yang lebih tinggi dibandingkan dengan kalsium pada bayam dan daun singkong.

Asupan kalsium yang memadai mampu mencegah pengapuran pada tulang yang sering disebut osteoporosis.

d. Tekanan darah tinggi

Mineral penting dalam sayur pohpohan ternyata berguna untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Manfaat ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi daun secara teratur.

e. Penurunan imun

Defisiensi kalsium juga dapat berakibat turunnya kekebalan tubuh.

Kondisi ini akan membuat tubuh lebih rentan terhadap serangan penyakit. Jadi, tidak salah bagi mereka yang menyukai lalapan berupa daun pohpohan.

f. Mencegah pikun

Bagi yang terserang penyakit pikun ada baiknya mulai mengkonsumsi daun pohpohan.

Daun ini mengandung banyak kandungan gizi yang baik untuk mengatasi kepikunan dan meningkatkan konsentrasi untuk mengingat.

g. Gangguan jantung

Meskipun ukurannya kecil, tapi jantung punya peranan yang sangat penting bagi tubuh.

Dengan adanya jantung, darah akan tersalurkan keseluruh sel tubuh. Fungsi ini membutuhkan kontraksi otot jantung secara rutin.

Nah, kalsium berperan dalam memberikan energi bagi ekspansi jantung. Daun pohpohan mengantongi kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi.

h. Mengobati sakit pinggang

Khasiat daun pohpohan dapat mengobati rasa sakit pada pinggang.

Pohpohan, Itulah kenapa jika daun ini juga untuk mengatasi encok dan pegal linu di tubuh.

i. Mengatasi nyeri otot

Khasiat daun pohpohan untuk mengatasi nyeri pada otot.

Otot yang nyeri terjadi karena menjadi tegang akibat aktivitas sehari-hari.mengkonsumsi daun ini untuk meredakan nyeri otot.

j. Meredakan nyeri haid

Khasiat daun pohpohan untuk kaum hawa yang sering merasakan kram.

Nyeri pada bagian bawah perut saat haid datang. Daun ini akan dengan alami mengatasinya dari dalam tubuh jika mengkonsumsi.

Daun pohpohan ini sudah sejak zaman dahulu menjadi primadona bagi orang orang sunda. Daun pohpohan memang rasannya yang begitu spektakuler di lidah.

Daun pohpohan ini biasa di jumpai di pinggiran pinggiran desa atau sungai yang mempunyai tanah subur dan basah.

Tanaman ini termasuk ke dalam tanaman yang liar awalnya. Setelah masyarakat mengetahui dan mengenal tanaman ini sebagai lalapan yang bergizi.

Tanaman ini telah banyak di budidayakan oleh petani yang berasal dari cisarua bogor maupun di lereng lereng gunung salak Bogor.

Beberapa penelitian tentang gizi membuktikan bahwa daun pohpohan ini banyak mengandung yang tidak umum di miliki oleh tanaman lain.

Manfaat dan Khasiat daun pohpohan lainnya bagi kesehatan :

Mencegah kulit kering
Mengatasi kulit kusam
Obat wasir
Mengatasi rematik
Menyehatkan gigi

Dimana memang daun pohpohan memiliki kandungan Asam Askorbat, Zat Pati, dan Betaine yang jika asupannya terlalu banyak maka dapat menimbulkan gejala pikun.

Asupannya terlalu banyak dapat menghilangkan ingatan sesaat, ter-khusus bagi para lansia.

Bebarapa kasus overdosis dalam penggunaan obat-obatan herbal berbahan dasar daun pohpohan ini.

Overdosis penggunaan obat herbal sebagian besar berujung pada masalah kesehatan tulang yaitu Osteoporosis (tulang keropos).

Perlu dipahami bahwa daun pohpohan merupakan salah satu jenis daun-dedaunan yang memiliki kandungan Betain dan Asam Pantotenat yang cukup tinggi.

Sehingga jika mengkonsumsi terlalu berlebihan dapat merusak sel-sel jaringan tulang secara keseluruhan.

Mengkonsumsi terlalu berlebihan, maka tulang akan bisa sangat mudah mengeropos.

Namun jangan salah, jika mengkonsumsi terlalu berlebihan maka hal tersebut malah bisa menyebabkan efek samping gejala kesehatan yang serius.

Efek samping daun pohpohan yang paling sering ditemukan dalam beberapa kasus overdosis penggunaannya yaitu penyakit Alzheimer (kemunduran otak).

Pada sebuah hasil riset yang dipublish di International Journal of Food Sciences and Nutrition tahun 2013,

Serta menurut seorang pakar nutrisionist dari The Sackler Institute for Nutrition Science, New York Prof. Dr. Barbara Burlingame Ph.D, M.D

Salah satu efek samping daun pohpohan yang sering timbul pada banyak kasus adalah munculnya resiko pendarahan di otak (penyakit stroke).

Bahkan dampak stroke dari mengkonsumsi daun temuyung ini bisa sangat mudah muncul bersaman dengan kepala yang berasa berat dan pusing.

Jika sudah demikian maka tindakan pertolongan medis tidak bisa terhindarkan.

Daun pohpohan sejatinya memiliki khasiat yang cukup ampuh sebagai penentas penyakit-penyakit tertentu. jika mengkonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering.

Terlalu banyak dapat memicu rangsangan reaksi sel-sel darah merah akan penyakit stroke dan vertigo. Penyakit tersebut menitik beratnya adalah pada organ otak,

Salah seorang pakar spesilais kedokteran organ dalam dari Dietetics, Human Nutrition and Health - University of Plymouth Prof. Dr. Marry Hickson Ph.d,

Daun pohpohan memiliki kandungan senyawa Anti-Inflamasi dan Anti-Oksidan yang cukup bagus namun juga memiliki senyawa asam (zat asam) yang cukup tinggi pula.

Sehingga dapat memicu resiko gejala asam urat yang berlebihan, maka dari itu mengkonsumsi perlu dibatasi dan dihitung secara baik.

Pastikan pada saat mengkonsumsi daun pohpohan entah sebagai makanan atau obat herbal jumlahnya tidak terlalu berlebihan.

Senyawa-senyawa yang terdapat pada daun pohpohan tersebut bisa memicu masalah kesehatan akut, salah satunya masalah kesehatan kronis asam urat.

Pada sebuah hasil riset ilmiah yang telah dipublish di Journal of Adolescence Research tahun 2017, telah dinyatakan bahwa,

Daun pohpohan adalah salah satu jenis daun-daunan yang kandungan Flavonoid-nya terbilang sangat tinggi.

Kandungan Flavonoid lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis daun-daunan lainnya seperti daun bayam atau daun pepaya.

Daun pohpohan juga terbukti dapat memicu rangsangan pertumbuhan kanker.

Kebanyakan kasus efek samping daun pohpohan ini berakibat secara tidak langsung pada pertumbuhan-penguatan sel kanker prostat.

Keranjang sehat