Berbagai manfaat dan efeknya jeruk nipis

" Berbagai manfaat dan efeknya Jeruk nipis, buah asam ini memiliki kandungan sitrat sepuluh kali lebih besar dibandingkan buah jeruk lainnya "

Jeruk nipis termasuk tanaman anggota famiia Rutaceae berperawakan perdu dengan tinggi kurang lebih 3,5 meter.

Batang pohon jeruk nipis memiliki ciri berkayu, bulat, berduri, dan berwarna putih kehijauan.

Daunnya berbentuk elips atau bulat telur, pangkal membulat, ujung tumpul, tepi berigi-rigi, dengan panjang 2,5-9 cm dan lebar 2-5 cm.

Sedangkan, buah jeruk nipis kebanyakan memiliki diameter 3,5-5 cm. Saat masih muda, buah berwarna hijau, dan setelah tua berubah kuning.

Buah jeruk nipis yang asam dan segar telah jamak digunakan sebagai bahan tambahan makanan maupun bahan baku minuman yang menyegarkan.

Setelah diteliti ternyata bisa lebih dari hanya sebagai bahan makanan atau minuman. Jeruk nipis telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bersumber dari Buku 100 Top Tanaman Obat Indonesia yang diterbitkan Balai Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Balitbangkes Kemenkes pada 2011.

Buah jeruk nipis terbukti mengandung banyak nutrisi atau zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat dan efeknya jeruk nipis - Sisi manfaat

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis. Buah ini memiliki berbagai manfaat dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya.

Jeruk nipis merupakan jenis jeruk yang paling kaya mengandung vitamin C.

Jeruk nipis juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula.

Jeruk nipis biasanya dijadikan sebagai pelengkap sekaligus penambah cita rasa pada berbagai makanan, seperti soto dan mie kocok.

Bahkan, aroma dan rasanya yang kecut serta segar, menjadikan air perasan jeruk nipis sering dijadikan penghilang bau amis pada ikan sebelum diolah.

a. Khasiat minuman dari buah jeruk nipis

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis. Hindari konsumsi minuman jeruk nipis ketika perut masih kosong karena bisa menyebabkan perut mules.

Walaupun jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Jika jeruk nipis dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citrus aurantifolia swingle yang bulat) sepuluh kali lebih besar.

Jeruk nipis lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali lipat dari jeruk manis.

Rasa jeruk nipis yang asam bisa membantu membersihkan nikotin yang terdapat pada gigi dan mulut orang yang suka merokok.

b. Khasiat minuman daun jeruk nipis

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis. Daun jeruk nipis juga mengandung aroma minyak esensial sejenis citrus dan citronela.

Daun jeruk nipis dipercaya mampu mengusir nyamuk. Daun jeruk nipis memang memiliki bau dan rasa yang sangat khas.

Daun jeruk nipis lumrah digunakan sebagai tambahan penyedap rasa masakan. Tak hanya itu, manfaat daun jeruk nipis ternyata sangat dahsyat jika direbus.

Air rebusan daun jeruk nipis ampuh sembuhkan beberapa jenis penyakit. Kandungan daun jeruk nipis ternyata tidak kalah dibandingkan dengan buahnya seperti :

Vitamin C
Mnyak esensial
Rosmarinik
Apigenin
Luteolin
Flavonoid
Kaempferol
Quercetin
Dan masih banyak lagi senyawa aktif lainnya.

Berikut khasiat air rebusan daun jeruk nipis untuk kesehatan tubuh.

➢ Memiliki fungsi antibiotik

Fungsi antibiotik berguna untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh. Ketika sakit dan sistem kekebalan tubuh sedang menurun.

Sebaiknya jangan terburu buru konsumsi obat antibiotik. Akan lebih baik jika konsumsi air rebusan daun jeruk nipis yang bisa melindungi tubuh dari bakteri atau virus.

➢ Anti bakteri

Anti-bakteri menjadi salah satu fungsi penting dari daun jeruk nipis yang bisa mempercepat proses penyembuhan penyakit akibat bakteri.

Air rebusan daun jeruk nipis bisa dikonsumsi atau makan langsung daun jeruk nipis yang bisa memberikan manfaat anti-bakteri untuk meningkatkan imun tubuh.

➢ Anti radang

Sakit tenggorokan atau demam menjadi beberapa jenis penyakit lain yang bisa diatasi dengan air rebusan daun jeruk nipis.

Daun ini bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan radang yang bekerja secara efektif di dalam tubuh.

Bisa menambahkan dengan madu dan diminum selagi hangat secara teratur 1 hingga 2 kali sehari selama sedang sakit.

➢ Menyembuhkan flu

Jika mengalami influenza yang parah, daun jeruk nipis ini juga bisa dikonsumsi untuk mengalahkan virus penyebab flu.

Daun ini bisa menyerang influenza dengan cara memproduksi plasma darah putih sebagai kekebalan tubuh alami.

Sehingga tidak hanya flu yang bisa disembuhkan tapi baik digunakan sebagai solusi batuk.

➢ Revitalisasi tubuh

Daun jeruk nipis juga memiliki kandungan hebat yang berbeda dengan daun biasa. Daun ini berguna untuk mencegah berbagai virus masuk ke dalam tubuh penyebab penyakit.

Minum air rebusan daun jeruk nipis ini sangat penting untuk revitalisasi sel tubuh. Sekaligus menghasilkan sel yang lebih sehat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

➢ Menyembuhkan seriawan

Salah satu nutrisi tertinggi yang ada dalam daun jeruk nipis adalah manfaat vitamin C yang sangat ampuh digunakan untuk menyembuhkan seriawan.

Penyakit seriawan sendiri bisa terjadi karena tubuh kekurangan vitamin C dan juga air.

➢ Mengurangi stres

Daun jeruk nipis mengandung sumber antioksidan yakni minyak atsiri yang bisa menurunkan tingkat stres.

Air rebusan daun jeruk nipis ini bisa merangsang otak agar bisa menghasilkan hormon.

Sehingga membuat kondisi seseorang bisa lebih baik untuk mengurangi stres.

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis - sisi efek

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis. Alih-alih menyehatkan tubuh, konsumsi jeruk nipis terlalu sering dalam jumlah banyak malah membuat sakit.

Nah, beberapa masalah yang ditimbulkan akibat terlalu banyak konsumsi jeruk nipis, antara lain :

Walaupun jeruk nipis memiliki banyak manfaat, jika dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Alih-alih menyehatkan tubuh, konsumsi jeruk nipis terlalu sering dalam jumlah banyak malah membuat sakit.

Berapa masalah yang ditimbulkan akibat terlalu banyak konsumsi jeruk alit, antara lain :

a. Memicu asam lambung naik

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung asam sitrat lebih banyak dibanding buah jeruk lain yang rasanya manis.

Jeruk nipis yang rasanya asam tersebut memang membantu mencegah radang pada tubuh dan pembentukan batu ginjal.

Bila kandungan jeruk nipis kadarnya berlebihan organ pencernaan bisa terganggu.

Pada kasus ringan, kebanyakan konsumsi makanan asam, seperti minum air jeruk nipis bisa menyebabkan perut mules.

Namun, pada orang yang memiliki pencernaan yang sensitif, asam jeruk nipis bisa memicu asam lambung naik.

Jeruk nipis dapat menyebabkan gejala yang membuat tidak nyaman, seperti perut sakit, terasa kembung dan penuh, mual, dan sering sendawa.

Jeruk nipis dapat menimbulkan masalah refluks asam lambung, GERD, atau masalah pencernaan lainnya.

Sebaiknya menghindari minuman jeruk nipis supaya gejala tidak muncul atau pun bertambah parah.

b. Menyebabkan gigi rusak

Manfaat dan efeknya Jeruk nipis. Kebanyakan orang mengetahui jika makanan manis adalah musuh bagi gigi.

Namun pada kenyataannya rasa asam juga demikian. Makanan atau minuman yang asam pun juga memberikan dampak negatif pada kesehatan gigi.

Minnesota dental association, bahwa jeruk nipis dapat merusak enamel gigi bisa menipis dari makanan atau minuman dengan pH 4.

Enamel yang melapisi dan seharusnya melindungi gigi, bila semakin menipis tentu akan membuat gigi jadi mudah rapuh.

Jika konsumsi jeruk nipis secara berlebihan, gigi akan mudah sekali keropos. Supaya asam yang menempel di gigi, lidah, dan mulut semuanya hilang.

Sebaiknya minum segelas air putih atau berkumur air beberapa kali setelah minum air jeruk nipis.

Hindari menggosok gigi langsung setelah minum air jeruk nipis. Bukannya membantu menghilangkan asam, asam malah akan semakin meningkat.

Ditambah dengan gesekkan dari sikat gigi, kemungkinan besar enamel akan terkikis lebih banyak.

Jadi, tunggu setidaknya satu jam setelah minum air jeruk nipis jika ingin menggosok gigi.

Walaupun jeruk nipis memiliki banyak manfaat, jika dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Alih-alih menyehatkan tubuh, konsumsi jeruk nipis terlalu sering dalam jumlah banyak malah membuat sakit.

Jeruk nipis dapat menimbulkan beberapa masalah yang ditimbulkan akibat terlalu banyak konsumsi buah bercita rasa kecut ini antara lain.

Jeruk nipis mengandung zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh. di dalam jeruk nipis juga terdapat beberapa senyawa aktif, seperti synephrine dan octopamin.

Jeruk nipis juga mengandung pektin dan zat flavonoid, seperti limonene, hesperidin, neohesperidin, naringin, dan tangeretin.

Senyawa aktif ini selain berguna bagi tubuh, juga dapat memberikan efek samping yang merugikan terhadap kesehatan.

Serat pektin merupakan salah satu zat dalam jeruk nipis yang dapat berperan menurunkan berat badan.

Serat ini akan membantu mengurangi rasa lapar sehingga dapat menahan keinginan untuk makan di waktu selingan.

Pektin juga dapat stabil-kan gula darah dan insulin serta menurunkan kadar kolesterol.

kenyataannya, hanya sedikit bukti yang menunjukkan bahwa kandungan yang terdapat dalam jeruk nipis dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Hal itu disebabkan karena mekanisme tersebut hanya dapat dicapai dengan dosis yang tinggi.

Namun, keberadaan zat aktif dalam jeruk nipis, terutama sinefrin dalam dosis tinggi. juga dapat menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan tubuh.

Sinefrin memiliki struktur kimia yang sama dengan epinefrin. Meski sampai saat ini tidak ada efek samping yang ditemukan setelah kgonsumsi jeruk nipis.

Sinefrin dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah pada manusia serta berpengaruh terhadap organ jantung dan pembuluh darah.

Maka dari itu, konsumsi berlebihan jeruk nipis tidak dianjurkan. Terutama bagi siapa saja yang memiliki riwayat penyakit dasar pada organ jantung dan pembuluh darah.

Senyawa ini diketahui juga dapat memengaruhi gangguan pengiriman impuls saraf ke pembuluh darah. Sehingga menyebabkan migraine dan sakit kepala jenis lainnya.

Jeruk nipis juga mengandung senyawa 69,79-dihydroxybergamottin yang akan menghambat fungsi sitokrom P450,

Enzim yang berfungsi dalam metabolisme obat di dalam tubuh.

Keranjang sehat