Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin dapat menjaga tubuh tetap bugar

“Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin, bahannya yang mudah didapat dan pengolahannya juga mudah. Herbal kaya akan manfaat untuk ke tubuh”

Manfaat minuman herbal untuk kesehatan tubuh sudah dipercaya sejak lama.

Minuman yang terbuat dari seduhan rempah dan tanaman herbal ini juga sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapat dengan mengkonsumsi minuman herbal.

A. Minuman herbal dan cara buatnya

Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin, Minuman herbal sering disebut minuman sehat karena bahan-bahan yang digunakan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

1. Jenis tanaman rempah atau jamu yang umum

Rimpang, jahe, kunyit, lengkuas, dan jahe
Daunnya, misalnya daun sirih dan lidah buaya
Batangnya seperti serai
Kulit kayu, seperti kayu manis
Bunga, misalnya krisan
Madu

Cara membuat minuman herbal cukup mudah. Anda bisa menyeduh salah satu atau mencampurkan beberapa bahan di atas.

Misalnya saja jika Anda ingin membuat minuman herbal yang berkhasiat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

Anda bisa menyiapkan 2 ruas jahe merah, 1 buah jeruk nipis, 3 batang kayu manis, gula merah, dan 3 gelas air.

2. Cara membuatnya

Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin,

a). Langkah pertama

Cuci semua bahan hingga bersih.

Tumbuk jahe merah hingga rata.

Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan semua bahan dan rebus selama 15 menit.

Setelah hasil rebusan agak dingin, angkat bahan dan saring air rebusannya untuk diminum.

Anda bisa menikmati minuman herbal ini 1½ gelas per hari.

Selain racikan jahe merah, nasi kencur juga dikenal mampu memperkuat imunitas tubuh.

Anda cukup menyiapkan 50 gram lengkuas, 100 gram beras, 3 lembar daun pandan, gula jawa dan air.

b) Cara kedua

Sangrai nasi hingga berwarna kekuningan, lalu haluskan

Haluskan lengkuas dan gula pasir, lalu masukkan beras yang sudah dihaluskan ke dalam air

Tambahkan daun pandan, lalu rebus hingga mendidih

Setelah mendidih, dinginkan, lalu saring

Anda bisa mengkonsumsi nasi kencur ini 2 kali sehari.

B. Manfaat minuman herbal bagi kesehatan

Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin, Berkat ramuan yang digunakan, minuman herbal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Minuman herbal yang mengandung jahe atau jahe dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Hal ini karena sifat anti inflamasi dan minyak atsiri yang terkandung di dalamnya mampu melawan bakteri dan mengurangi peradangan pada tubuh.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Minuman herbal yang mengandung lidah buaya, jahe atau daun sirih berkhasiat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat:

Meredakan gejala radang usus, seperti kram perut dan diare berdarah

sedangkan daun sirih dapat mengatasi gangguan pencernaan.

3. Mencegah penyakit kencing manis

Ada beberapa kandungan dalam minuman herbal yang diketahui bermanfaat untuk mencegah diabetes, seperti:

Kayu manis,
Bunga krisan (krisan)
Kunyit
Jahe aromatik
Jahe.

Selain itu, ramuan herbal tersebut juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

4. Meredakan keluhan haid

Bagi sebagian wanita, sindrom pramenstruasi (PMS) cukup mengganggu, bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Minuman herbal yang mengandung kunyit diketahui dapat meredakan nyeri dan gangguan mood akibat PMS.

5. Mencegah kanker

Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin, Radikal bebas yang berlebihan di dalam tubuh dapat menyebabkan kanker.

Nah, bahan-bahan yang terkandung dalam minuman herbal umumnya kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. menyukai :

Kunyit
jahe aromatik
Temulawak
Jahe,

6. Meredakan batuk

Mengkonsumsi minuman herbal secara rutin, Menambahkan madu pada minuman herbal dapat meredakan batuk.

Anda juga bisa membuat minuman herbal dari daun sirih untuk mengobati batuk dan pilek.

Masih banyak lagi manfaat minuman herbal lainnya, antara lain:

Mengobati sinusitis secara alami
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah penyakit kronis.

Hal ini dikarenakan minuman herbal mengandung rempah-rempah.

Tanaman herbal banyak mengandung zat antioksidan terutama flavonoid dan polifenol.

Namun dalam membuat minuman herbal, Anda perlu memperhatikan jenis dan komposisi bahan yang digunakan, serta takarannya.

Pengolahan dan penyajiannya juga harus dilakukan dengan benar agar manfaat minuman herbal bisa maksimal.

Selain itu, minuman herbal yang Anda buat sebaiknya segera dikonsumsi dan tidak disimpan terlalu lama.

Jika Anda tidak yakin atau tidak punya waktu untuk membuat minuman herbal sendiri

Anda bisa membeli minuman herbal kemasan atau obat herbal modern yang dijual di pasaran.

Namun pastikan membeli produk yang terdaftar di BPOM agar keamanannya terjamin.

Pilihlah produk yang terbuat dari bahan alami, tanpa bahan pengawet, tanpa endapan

Dan diproses secara higienis sehingga tetap terjaga kualitas, keamanan dan manfaatnya.

Meski banyak manfaat minuman herbal bagi kesehatan, namun penting untuk diingat.

Bahwa minuman ini tidak bisa dijadikan obat untuk mengobati penyakit.

Konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi minuman herbal.

Jika Anda sedang menggunakan obat dari dokter, memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil, atau sedang menyusui.

Keranjang sehat