Agar tubuh tetap sehat dalam menghadapi masa-masa transisi seperti flu dan batuk

“Agar tubuh tetap sehat dalam menghadapi masa-masa transisi seperti flu dan batuk. Istirahat yang cukup, banyak minum air putih, dan minum obat”

Tak sedikit orang yang mengalami flu dan batuk saat memasuki masa pancaroba.

Hal ini terjadi karena perubahan suhu dan kelembapan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

A. Perubahan iklim

Agar tubuh tetap sehat. Perubahan iklim meningkatkan risiko munculnya dan penularan VRI.

Hal ini dilakukan dengan mempengaruhi biologi virus, kerentanan inang, perilaku manusia, dan kondisi lingkungan.

Perubahan kondisi cuaca akibat perubahan tersebut meningkatkan potensi seseorang terkena flu dan batuk.

Ada tiga faktor utama yang menyebabkan hal tersebut, yaitu:

1. Udara kering

Saat udara kering, lendir di hidung dan tenggorokan menjadi lebih kental dan sulit bergerak, sehingga virus dan bakteri lebih besar peluangnya untuk berkembang.

2. Kedinginan

Agar tubuh tetap sehat. Masalah-masalah ini melemahkan sistem kekebalan tubuh:

Ketika seseorang terkena flu,
Virus ini akan menyerang saluran pernapasan
Menyebabkan hidung tersumbat, bersin, dan batuk.

3. Paparan zat asing

Paparan zat asing, seperti polutan udara, asap rokok, atau bahan kimia beracun dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Imunitas tubuh dan melemahkan pertahanan tubuh terhadap virus penyebab flu.

Peran sistem imun sangat penting dalam mengusir penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel ini: Mengenal Sistem Imun Tubuh: Pengertian, Komponen, & Cara Kerjanya.

B. Cara mengobati gejala flu dan batuk

Agar tubuh tetap sehat. Padahal, flu dan batuk merupakan respon alami tubuh dalam proses penyembuhan.

Kedua keluhan tersebut membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir dan iritasi.

Nah, untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut ini:

1. Mendapatkan waktu istirahat yang cukup

Agar tubuh tetap sehat. Salah satu cara istirahat yang tepat saat sedang pilek atau flu adalah dengan tidur yang cukup.

Tidur memberi kesempatan tubuh untuk fokus memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tubuh menggunakan waktu tidur untuk mengembangkan protein penting di otak.

Protein khusus ini dirancang untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih siap melawan infeksi.

2. Mengkonsumsi makanan tertentu

Agar tubuh tetap sehat. Ada makanan tertentu yang bisa dikonsumsi untuk meredakan gejala flu dan batuk.

Misalnya saja makanan yang kaya vitamin dan antioksidan seperti buah jeruk, berry, sayuran berdaun hijau, jahe, pisang, teh hangat, sup ayam, dan kacang putih.

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Asupan cairan yang cukup berperan penting dalam mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan pada penderita batuk.

Cara ini juga dapat membantu meringankan gejala pilek sehingga lendir lebih mudah dikeluarkan.

4. Gunakan pelembab udara

Agar tubuh tetap sehat. Udara kering dapat memperburuk batuk yang sudah ada.

Dengan meningkatkan kelembapan, pelembab udara dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan dan saluran pernapasan.

Humidifier juga dapat membantu melunakkan lendir di hidung sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Dengan cara ini, pelembab udara dapat mengurangi hidung tersumbat pada penderita flu.

5. Minum obat

Cara terakhir, Anda bisa mengkonsumsi obat tertentu yang mengandung paracetamol, CTM, pseudoephedrine HCI, dan guaifenesin.

Nah, semua bahan tersebut bisa kamu dapatkan di Stop Cold.

Keranjang sehat