Berbagai khasiat jeruk nipis untuk kesehatan dan manfaat lainnya

" Berbagai khasiat jeruk nipis untuk kesehatan dan manfaat lainnya, buah ini digunakan sebagai bahan minuman, tujuan kesehatan, dan bahan makanan "

Jeruk Nipis (Lat. Citrus × aurantiifolia; jeruk hibrida C. hystrix × C. medica) merupakan salah satu jenis tumbuhan yang termasuk dalam famili jeruk.

Jeruk nipis biasanya digunakan sebagai pelengkap sekaligus penambah rasa pada berbagai makanan, seperti sup dan mie kocok.

Aroma dan rasanya asam tapi segar. Ternyata jeruk ini memiliki segudang manfaat baik untuk tubuh, apa saja?

Pohon jeruk nipis tingginya bisa mencapai 3–6 meter, bercabang banyak dan berduri, daunnya lonjong, tangkai daun kecil bersayap.

Perbungaan muncul dari ketiak daun dan bunga kecil, putih, harum.

Buahnya berbentuk bulat hingga bulat telur, berwarna hijau hingga kuning dan kulit buahnya yang tipis mengandung banyak minyak atsiri.

Daging buahnya berwarna putih kehijauan, sangat asam, banyak mengandung vitamin C dan asam sitrat. Biji banyak, kecil, poliembrionik.

Sifat dan Khasiat

Berbagai khasiat jeruk nipis. Buah jeruk nipis rasanya pahit, asam, agak dingin, dan berkhasiat untuk menghilangkan sumbatan energi vital.

Bunga dan daun jeruk nipis digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Berbagai manfaat jeruk nipis bagi tubuh

Berikut beberapa manfaat jeruk pecel untuk kesehatan.

a. Meremajakan kulit

Berbagai khasiat jeruk nipis. Manfaat minum air jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit Anda.

Ini karena jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen.

Sebaiknya hindari mengoleskan jus jeruk pecel langsung pada kulit Anda.

Anda bisa mencampurnya dengan minyak pelarut terlebih dahulu.

b. Melancarkan pencernaan

Berbagai khasiat jeruk nipis. Jus jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur memecah makanan.

Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat merangsang produksi enzim pencernaan.

Jika Anda menderita sembelit, sifat asam jeruk ini dapat merangsang buang air besar.

Sisa makanan di perut lebih mudah ditekan ke bawah sehingga feses keluar lebih lancar.

c. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berbagai khasiat jeruk nipis. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk pecel dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Manfaat vitamin C pada jeruk nipis juga meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit.

Ini dapat mempersingkat lamanya waktu Anda terinfeksi mikroba.

Untuk itu, minumlah jus jeruk ini agar tidak mudah sakit.

d. Membantu menurunkan berat badan

Berbagai khasiat jeruk nipis. Asam sitrat pada jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme.

Ini membantu tubuh membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Selain itu, vitamin C dari jeruk nipis memiliki khasiat untuk membantu membakar lemak dalam tubuh.

Namun, harus diingat, Anda tidak bisa hanya mengandalkan cara ini untuk menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, Anda tetap perlu menerapkan pola makan sehat dan olahraga teratur.

e. Mengurangi resiko penyakit jantung

Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan potasium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung.

Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa ada senyawa dalam jeruk pecel yang disebut limonin.

Senyawa ini mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

f. Mengurangi resiko kanker

Kanker terjadi ketika ada pertumbuhan sel abnormal yang dapat berkembang di bagian tubuh manapun, seperti payudara, paru-paru, dan ginjal.

Jika dibiarkan, sel kanker dapat menyebar ke jaringan lain dan mengancam jiwa.

Manfaat minum air jeruk nipis dapat mengurangi resiko terkena kanker.

Hal ini berkat kandungan antioksidan yang membantu menjaga fungsi sel dan meningkatkan pertahanan sel tubuh dari radikal bebas.

g. Mengurangi peradangan

Penyakit radang seperti radang sendi (arthritis) dapat dikurangi gejalanya dengan mengkonsumsi air jeruk nipis.

Kandungan vitamin C pada jeruk dapat meredakan gejala peradangan dari berbagai penyakit.

Jus lemon ini juga dapat menurunkan kadar asam urat yang merupakan sisa pemecahan makanan tinggi purin seperti daging, hati, jamur, dan kacang-kacangan.

h. Mencegah dehidrasi

Berbagai khasiat jeruk nipis. Campuran air dan jus ini memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi.

Rasa air jeruk ini lebih segar dibandingkan dengan minum air putih biasa yang hambar. Anda juga bisa minum lebih banyak.

Namun, umumnya jus jeruk yang Anda pesan di restoran atau rumah makan mengandung tambahan gula.

Lebih baik jika Anda membuatnya sendiri agar jumlah gulanya bisa dikurangi atau diganti dengan madu.

Cara Penggunaan

Berbagai khasiat jeruk nipis. Bagian utama yang digunakan adalah buahnya, tetapi daun, bunga, dan akarnya juga dapat digunakan sebagai obat.

Untuk obat yang diminum, peras jeruk nipis (1-2 buah).

Gunakan jusnya sendiri atau campur dengan bahan lain.

Untuk pemakaian luar

Aduk air jeruk nipis dengan bahan lainnya
Kemudian kompres atau oleskan pada bagian tubuh yang sakit
Demam pada anak
Sakit perut
Diare
Sakit gigi
Nyeri haid
Sakit kepala
Reumatik
Kurap
Jerawat
Terkilir
Mengecilkan perut
Mengecilkan pori-pori di wajah
Membersihkan lemak pada kulit wajah.
Obat kumur untuk penderita radang tenggorokan
Abses tenggorokan.

Cara mengolah jeruk nipis

Berbagai khasiat jeruk nipis. Kebanyakan orang menggunakan jeruk pecel dengan cara diperas.

Namun, ada juga yang mencampurkan potongan buah langsung ke dalam makanan.

Saat Anda mencampurkan jeruk ini ke dalam minuman, sebaiknya buah dicuci sampai bersih.

Setelah membersihkan buah dengan benar, perhatikan cara memotongnya.

Potong buah jeruk menjadi dua, berlawanan dengan arah buahnya, untuk mendapatkan lebih banyak jus.

Efek terlalu banyak minum air jeruk nipis

Berbagai khasiat jeruk nipis. Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi jeruk secara berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan.

a. Memicu asam lambung naik

Jeruk alit ini mengandung lebih banyak asam sitrat dibandingkan buah jeruk lainnya yang berasa manis.

Dalam kasus ringan, kebanyakan mengonsumsi makanan asam, seperti minum air jeruk nipis bisa menyebabkan mulas.

Namun, pada orang yang pencernaannya sensitif, asam jeruk nipis bisa memicu asam lambung naik.

b. Menyebabkan gigi patah

Berbagai khasiat jeruk nipis. Tak hanya makanan manis, minuman asam juga berdampak pada kesehatan gigi.

Minnesota Dental Association melaporkan bahwa enamel (lapisan pelindung luar) gigi dapat menipis dengan makan atau minum makanan yang memiliki pH 4.

Enamel yang menutupi dan seharusnya melindungi gigi, jika menipis tentu akan membuat gigi semakin rapuh.

Jeruk nipis mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi peradangan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa meminum jus jeruk yang menyegarkan.

Keranjang sehat