Begitu kayanya manfaat "Buah Bit" yang masih banyak belum menyadarinya

" Begitu kayanya manfaat "Buah Bit" yang masih banyak belum menyadarinya. Sesungguhnya daun dan buahnya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh "

Buah ini telah dikonsumsi selama ribuan tahun. Daging buahnya dapat diolah menjadi jus dan di ekstraksi untuk pewarna makanan alami.

Sekitar abad ke-19, buah bit mulai digunakan sebagai campuran bahan untuk memurnikan gula dari tebu.

Namun seiring berjalannya waktu, daun dan daging buahnya dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sama bagi tubuh.

Rasanya yang manis, buah ini sering dijadikan sebagai pemanis alami makanan dan minuman.

Meski begitu, tetap ada hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mengkonsumsi buah ini, meski terbukti buah bit memang kaya akan manfaat.

Jika Anda memiliki alergi terhadap buah ini, sebaiknya Anda tidak memakannya.

Sebaiknya tanyakan terlebih dahulu kepada dokter untuk mendapatkan solusi terbaik terkait konsumsi buah ini.

Kaya akan manfaat "Buah Bit" juga kaya akan antioksidan

Begitu kayanya manfaat "Buah Bit". Selain kaya akan antioksidan, buah berwarna merah keunguan ini memiliki segudang nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh.

Sebut saja asam folat, vitamin C, serat, potasium, zat besi, magnesium, fosfor, betasianin, triptofan, dan kumarin.

Meski tinggi karbohidrat, kalori, protein, lemak yang terkandung dalam buah ini tergolong rendah.

Tak heran jika buah ini banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalani program diet.

Buah bit mudah didapatkan dan bisa rutin mengkonsumsi buah ini. Berikut beberapa manfaatnya :

A. Membantu mencegah tekanan darah tinggi

Amrita Ahluwalia, profesor dari Barts & London School of Medicine, menyarankan untuk rutin mengkonsumsi jus buah bit untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Kandungan nitrat pada buah ini sama tingginya dengan nitrat pada sayuran hijau.

Nitrat ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan efektif dalam mencegah hipertensi.

B. Mencegah anemia

Sebenarnya bukan warna merah buah bit yang dipercaya bisa membantu mencegah anemia.

Karena buah bit memiliki kandungan zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu regenerasi dan mengaktifkan kembali sel darah merah.

Sel darah merah juga membantu suplai oksigen yang sangat baik untuk menunjang kesehatan sel darah merah.

C. Membantu menangkal radikal bebas

Manfaat buah bit yang paling utama, membantu menangkal radikal bebas dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Antioksidan ini juga baik untuk mencegah masalah stres oksidatif dan kerusakan sel dalam tubuh.

Antioksidan mampu melindungi tubuh dari ancaman penyakit kronis, antara lain kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

D. Membantu meningkatkan stamina

Bagi atlet tentunya membutuhkan stamina yang kuat agar tetap fit dalam berbagai kondisi, terutama saat berada dalam sebuah pertandingan.

Buah bit merupakan salah satu jenis buah yang banyak dicari dan dikonsumsi oleh para atlit, karena berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Exter di Inggris.

Buah bit dapat membantu meningkatkan stamina. Sementara itu, kandungan nitrat pada buah ini dapat membantu mengurangi pembakaran.

Pembakaran oksigen saat berolahraga, sehingga rasa lelah bisa segera mereda.

Kaya akan manfaat "Buah Bit" dan Alasan harus sering makan buah ini

Begitu kayanya manfaat "Buah Bit". Buah bit (Beta vulgaris) adalah sejenis umbi yang berasal dari akar tanaman.

Anda tidak perlu meragukan manfaat buah bit, karena buah ini mengandung karbohidrat dan lemak yang cukup tinggi.

Selain itu, buah ini juga mengandung asam folat, potasium, serat, vitamin C, magnesium, zat besi, fosfor, triptofan, caumarin, dan betacyanin.

Buah bit ini juga cocok dikonsumsi oleh anda yang sedang diet karena kandungan kalorinya yang sangat rendah.

Warna ungu pada buah ini dihasilkan dari kandungan betacyanin yang merupakan pigmen merah pada buah bit dan dapat digunakan sebagai alternatif pewarna sintetik yang aman bagi kesehatan.

Meski rasanya tidak enak, nyatanya masih banyak orang yang mencari buah ini untuk dijadikan jus atau sayur.

Berikut beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan jika rajin mengkonsumsinya:

A. Menstabilkan tekanan darah

Bit kaya akan nitrat, zat ini akan berubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

Betacyanin pigmen merah juga berperan dalam mengurangi peradangan akibat penyakit jantung.

Minumlah jus bit bersama dengan sayuran lain yang kaya akan nitrat untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

B. Melancarkan pencernaan

Jika Anda merasa mual, nyeri, atau diare, cobalah minum jus bit yang dicampur dengan wortel dan satu sendok makan air perasan lemon atau jeruk nipis.

Hal ini karena kandungan seratnya akan membantu dan menjaga proses pencernaan.

Sisa makanan dan racun di usus besar akan terbuang bersama serat dalam bentuk feses.

Coba juga konsumsi jus bit yang dicampur dengan satu sendok makan madu di pagi hari sebelum sarapan untuk mengurangi kembung di perut.

C. Mencegah dan mengobati anemia

Kandungan zat besinya yang cukup tinggi menjadikan buah bit sebagai obat ampuh jika Anda menderita anemia.

Zat besi akan membantu mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah merah serta menyuplai oksigen yang berguna untuk kesehatan sel darah merah.

D. Membantu menghilangkan racun

Ginjal dan kandung empedu berfungsi untuk menetralkan racun dalam tubuh dan menyaring darah agar tetap bersih.

Dengan bantuan buah bit, kinerja kedua organ tersebut akan terbantu dalam mengeluarkan racun dalam tubuh.

Coba gabungkan bit, wortel, dan mentimun menjadi jus untuk Anda konsumsi setiap hari.

E. Memperkuat stamina

Kandungan karbohidrat pada buah bit akan memberikan asupan energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas.

Menurut penelitian dari University of Exter di Inggris, dengan meminum jus bit, stamina Anda saat berolahraga akan meningkat hingga 16 persen.

Buah ini juga akan membantu mengurangi resiko sesak napas akibat masalah kardiovaskular dan pernapasan sehingga Anda akan lebih nyaman berolahraga.

F. Menghilangkan Ketombe

Ingin rambut Anda indah dan bebas dari ketombe? Coba gunakan rebusan bit untuk menghilangkan ketombe.

Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu merebus buah bit, haluskan buah bit dengan sendok dan oleskan secara perlahan pada kulit kepala.

Biarkan rambut Anda terbungkus handuk, lalu bilas dan keramas keesokan harinya.

Kaya akan manfaat "Buah Bit" dan untuk mencegah kanker serviks

Begitu kayanya manfaat "Buah Bit". Kanker serviks dapat menyerang wanita yang aktif secara seksual, terutama jika memiliki riwayat perilaku seksual yang tidak sehat.

Kanker serviks merupakan penyakit yang mengkhawatirkan setiap wanita setelah kanker payudara. Salah satu penyebab kanker adalah akibat dari radikal bebas.

Penyakit ini banyak diderita wanita yang aktif berhubungan seks. Dari sebagian besar kasus kanker serviks, biasanya baru diketahui setelah memasuki stadium lanjut.

Itu karena kanker serviks tidak menunjukkan gejala yang berarti di awal kemunculannya, sehingga sering disalahartikan.

Pasalnya, penyakit ini bisa memicu komplikasi yang parah, apalagi kanker jenis ini sering terlambat dikenali.

Salah satu cara pencegahannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah bit.

Selain mengkonsumsi obat khusus kanker serviks, penderita penyakit ini juga perlu menjaga gaya hidup dan pola makan.

Buah bit merupakan salah satu makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita kanker serviks.

Buah bit memiliki berbagai khasiat sehingga banyak digunakan sebagai pengobatan alternatif.

Banyaknya manfaat buah bit inilah yang membuatnya kaya akan manfaat bagi tubuh.

Kandungan tersebut mulai dari asam folat, potasium, vitamin C, serat, magnesium, besi, fosfor, betasianin, triptofan, dan masih banyak lagi lainnya.

Begitu kayanya manfaat "Buah Bit". Buah bit kaya antioksidan

Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar risiko terkena kanker serviks menjadi lebih kecil:

A. Cara Mencegah Kanker Serviks

1). Hindari perilaku seksual yang menyimpang

Salah satu cara untuk mencegah kanker serviks adalah dengan menghindari perilaku seksual yang tidak sehat.

Agar terhindar dari risiko penyakit ini, pastikan untuk selalu memakai pelindung dan hindari berhubungan intim dengan lebih dari satu pasangan.

2). Vaksin HPV

Orang yang telah menerima vaksin HPV dikatakan kurang berisiko terkena kanker serviks.

Vaksin ini juga dikatakan efektif dalam mencegah jenis kanker lain yang terkait dengan HPV.

3). Pemeriksaan rutin

Jenis kanker ini sering terlambat dikenali, sehingga baru diobati setelah parah. Untuk mencegahnya, dianjurkan rutin melakukan pap smear atau IVA.

Hal ini dilakukan agar kondisi serviks selalu terpantau dan pengobatan dapat segera dimulai setelah sel kanker terdeteksi.

Hindari Perilaku Seksual yang Menyimpang
Vaksin HPV
Pemeriksaan Rutin

B. Mengolah buah Bit untuk mencegah kanker

Bit adalah salah satu makanan yang direkomendasikan karena dikatakan dapat mencegah kanker. Untuk mendapatkan manfaat sehat dari buah ini.

Anda bisa mencoba resep mengolah buah bit berikut ini :

Siapkan buah bit merah sebanyak 1 buah, wortel 75 gram, apel 50 gram, dan air es satu gelas.

Sebelumnya, cuci semua bahan yang akan digunakan

Potong-potong buah dan masukkan ke dalam blender, lalu campurkan dengan 1 gelas air es

Blender hingga halus lalu tuang ke dalam gelas

Konsumsilah saat jus masih segar.

Selain mengkonsumsi buah bit, mencegah kanker juga bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat.

Lengkapi juga dengan konsumsi suplemen khusus untuk menjaga kebugaran tubuh.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker serviks, mulai dari menjaga diri dan menghindari perilaku seksual yang tidak sehat, hingga mengonsumsi buah bit.

Hal ini memungkinkan kanker serviks dapat terdeteksi ketika sudah memasuki stadium lanjut.

Karena itu, mengambil tindakan pencegahan untuk penyakit ini penting.

Keranjang sehat