Manfaat “Daun Kenikir” untuk kesehatan dan khasiat lainnya yang perlu Anda ketahui

“Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan selain mampu menguatkan tulang juga mampu menjaga daya tahan tubuh dari kandungan nutrisi yang ada didalamnya”

Daun kenikir, tanaman tropis yang berasal dari Amerika Latin dan Amerika Tengah, tidak hanya dikenal sebagai pestisida alami.

Tanaman ini mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan manusia. Beberapa di antaranya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Mari kita telusuri lebih dalam kandungan dan khasiat daun kenikir yang luar biasa.

Tak hanya dikonsumsi sebagai lalapan, ada beragam manfaat daun kenikir untuk kesehatan.

Daun ini bahkan diduga mampu mencegah penyakit tertentu, seperti hipertensi dan diabetes.

A. Kandungan gizi “Daun Kenikir”

Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan. Daun kenikir juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, asam fenolik, flavonoid, dan asam klorogenat.

Daun kenikir mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin B, dan vitamin C.

Daun ini juga diketahui kaya akan mineral, seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, seng, tembaga, dan natrium.

Selain berbagai nutrisi di atas, daun kenikir juga mengandung senyawa aktif quercetin, asam fenolik, flavonoid, dan asam klorogenat.

Semua senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

B. Manfaat “Daun Kenikir” bagi kesehatan tubuh.

Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan. Daun kenikir sering dijadikan lalapan sebagai pelengkap makanan utama.

Namun di balik rasanya yang nikmat, daun ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan sehingga bisa dijadikan obat alami.

Pasalnya, tanaman yang memiliki nama latin cosmos caudatus ini mengandung sederet nutrisi. Mulai dari serat, protein, karbohidrat dan beberapa vitamin.

Daun kenikir juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, asam fenolik, flavonoid, dan asam klorogenat.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi pada daun kenikir, tak heran jika tanaman ini dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat daun kenikir antara lain:

1. Mencegah dan mengobati penyakit diabetes

Salah satu khasiat daun kenikir yang paling terkenal adalah mengobati dan mencegah diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh terlalu tinggi karena insulin tidak dapat bekerja secara efektif.

Beberapa penelitian menemukan bahwa daun kenikir dapat meningkatkan kinerja insulin dalam tubuh dan mengurangi penyerapan glukosa berlebih pada sistem pencernaan.

Sehingga kadar gula darah bisa terkontrol.

2. Menurunkan tekanan darah

Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan. Manfaat daun kenikir selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah.

Menurut penelitian, daun kenikir mempunyai efek diuretik yang mampu menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, daun ini baik dan aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Namun efektivitas dan dosis aman penggunaan daun kenikir untuk mengatasi hipertensi masih belum diketahui secara pasti.

Sehingga khasiatnya sebagai obat hipertensi belum bisa dipastikan.

3. Mencegah osteoporosis

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa daun kenikir mempunyai efek yang baik dalam merangsang pembentukan tulang.

Meningkatkan kekuatan tulang, dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Hal ini karena tingginya kandungan antioksidan dan kalsium yang terkandung di dalamnya.

Namun penelitian tersebut hanya sebatas studi penelitian pada hewan percobaan di laboratorium.

Sejauh ini belum ada penelitian klinis yang mendukung klaim bahwa daun kenikir bermanfaat sebagai obat atau suplemen yang efektif untuk mencegah osteoporosis.

4. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Terdapat penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada ekstrak daun kenikir mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Namun belum ada penelitian medis yang dapat membuktikan bahwa daun kenikir efektif sebagai pengobatan kanker.

5. Melancarkan pencernaan

Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan. Manfaat daun kenikir ini berasal dari kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Serat dapat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar. Hal ini dapat membuat buang air besar menjadi lebih lancar.

6. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan. Manfaat daun kenikir selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung.

Pasalnya, mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang mampu mencegah kerusakan sel akibat bahaya radikal bebas.

Sehingga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai khasiat daun kenikir untuk mencegah penyakit jantung.

C. Cara mengkonsumsi “Daun Kenikir” yang aman

Manfaat "Daun Kenikir" bagi kesehatan. Daun kenikir paling sering dikonsumsi sebagai lalapan.

Namun, Anda juga bisa memanfaatkan daun ini untuk membuat teh herbal dengan cara merebusnya, lalu meminum air rebusannya.

Selain itu, daun kenikir kini banyak tersedia dalam bentuk suplemen herbal.

Jika diolah dengan benar, daun kenikir bisa menjadi sumber nutrisi jika dikonsumsi.

Berikut cara mengolah daun kenikir :

Cuci bersih daun kenikir dengan air mengalir.
Panaskan air yang telah dicampur sedikit garam dalam panci.
Masukkan daun kenikir ke dalam air lalu masak hingga matang.
Angkat dan tiriskan daun kenikir.

Meski daun kenikir memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, namun perlu diingat bahwa semua manfaat daun kenikir di atas belum didukung oleh bukti klinis yang memadai.

Penelitian yang dilakukan masih terbatas pada hewan percobaan.

Sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan efek sampingnya pada manusia.

Oleh karena itu jika Anda mempunyai suatu kondisi kesehatan dan ingin mendapatkan manfaat daun kenikir sebagai obat herbal.

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat dari dokter atau menderita penyakit tertentu.

Keranjang sehat