Manfaat kompres dingin dan cara yang perlu Anda ketahui

"Manfaat kompres dingin dan cara melakukannya. Cara ini merupakan salah satu jenis kompres. Cara ini umumnya digunakan untuk mengurangi nyeri"

Kompres dingin adalah metode pengobatan cedera dengan menggunakan suhu rendah dari es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Selain itu, cara ini juga memiliki banyak manfaat lainnya jika dilakukan dengan benar.

A. Manfaat kompres dingin

Manfaat kompres dingin. Berikut berbagai manfaat yang bisa Anda peroleh dari kompres dingin:

1. Rawat luka

Kompres dingin sudah dikenal dan banyak digunakan untuk mengatasi cedera yang menimbulkan nyeri dan bengkak, seperti keseleo.

Sebab, kompres dingin mampu mengurangi pengiriman sinyal nyeri ke otak. Hasilnya, rasa sakitnya berkurang.

Selain itu, kompres dingin juga dapat mengecilkan pembuluh darah di area yang di kompres sehingga aliran darah menjadi berkurang.

Hal ini akan mengurangi penumpukan cairan atau pembengkakan di area cedera.

2. Mengatasi migrain

Manfaat kompres dingin. Sakit kepala seperti migrain tentu bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mengoleskan kompres dingin pada leher sebagai pengobatan alternatif.

Menurut penelitian, mengkompres dingin pada leher (dekat arteri karotis) dapat mengurangi gejala migrain secara signifikan.

Mekanisme pasti kompres dingin dalam mengurangi gejala migrain belum diketahui secara pasti.

Namun, prosedur ini sering dikaitkan dengan kemampuan kompres dingin dalam mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

3. Mengurangi nyeri radang sendi

Manfaat kompres dingin. Penyakit radang sendi (artritis) dapat menimbulkan gejala seperti nyeri dan bengkak pada persendian.

Kondisi ini juga bisa menyebabkan persendian menjadi kaku dan sulit digerakkan.

Untuk mengobati radang sendi, Anda bisa mengkombinasikan kompres dingin dan kompres panas.

Caranya, lakukan kompres dingin untuk mengurangi nyeri dan bengkak.

Selanjutnya, Anda bisa melakukan kompres panas untuk mengurangi kekakuan sehingga sendi lebih mudah digerakkan.

4. Mengurangi rasa gatal pada eksim

Eksim (dermatitis atopik) merupakan penyakit kulit yang ditandai dengan munculnya gejala khas, seperti kulit kering, gatal terus menerus, dan ruam merah.

Untuk memastikan kondisi ini, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.

Namun untuk meredakan rasa gatal yang terjadi, Anda bisa mengoleskan kompres dingin.

Metode kompres dingin dapat menurunkan aktivitas saraf dalam mengirimkan sinyal gatal, sehingga keluhan yang dirasakan berkurang.

Selain manfaat di atas, kompres dingin juga dapat mengatasi jerawat dan mengurangi produksi minyak pada kulit wajah.

Namun manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

B. Cara melakukan kompres dingin

Manfaat kompres dingin. Untuk mendapatkan manfaat kompres dingin, Anda harus melakukannya dengan hati-hati.

Jika tidak, kompres dingin dapat menimbulkan efek samping, seperti kulit kering bahkan kerusakan kulit atau radang dingin.

Untuk menghindarinya, berikut cara melakukan kompres dingin yang benar:

Siapkan kompres es.

Bungkus kantong es dengan handuk basah. Langkah ini bertujuan untuk menghindari kontak langsung antara kulit dan es yang dapat menyebabkan radang dingin.

Tempelkan kompres es ke area cedera selama 15-20 menit.

Itulah manfaat dan cara melakukan kompres dingin yang benar. Namun perlu diingat bahwa kompres dingin hanya berguna untuk mengobati luka dan gejala beberapa penyakit ringan seperti di atas.

Selain itu, perlu diketahui bahwa penggunaan kompres dingin tidak dianjurkan bagi penderita diabetes karena dapat menyebabkan kerusakan saraf.

Jika cedera Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah setelah dilakukan kompres dingin, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Dengan begitu, dokter dapat menentukan penyebab dan tingkat keparahan kondisi Anda, serta memberikan pengobatan yang tepat.

Keranjang sehat